Las actividades diarias como lavar los platos redujeron el riesgo de enfermedad cardiaca en mujeres mayores
El movimiento de la vida diaria incluye todas las actividades realizadas mientras uno se mueve sobre los pies durante actividades como las tareas domésticas, la jardinería, la cocina y las actividades de cuidado personal. Crédito: Herbert Wertheim Escuela de Salud Pública y Ciencias de la Longevidad Humana de la Universidad de California en San Diego
Los adultos mayores, tomen nota, correr o caminar a paso ligero no es la única manera de reducir el riesgo de enfermedades del corazón. El simple hecho de estar «levantado» realizando actividades rutinarias, lo que se conoce como movimiento de la vida diaria, incluidas las tareas domésticas, la jardinería, la cocina y las actividades de cuidado personal como ducharse, puede beneficiar significativamente la salud cardiovascular.
En comparación con las mujeres con menos de dos horas al día de movimiento en la vida diaria, aquellas mujeres con al menos cuatro horas de movimiento en la vida diaria tenían un 43 % menos de riesgo de enfermedad cardiovascular, un 43 % menos de riesgo de enfermedad coronaria, un 30 % menor riesgo de accidente cerebrovascular y, en particular, un 62 % menos de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.
Informe en la edición en línea del 22 de febrero de 2022 del Journal of the American Heart Association, un equipo multiinstitucional dirigido por investigadores de la Escuela de Salud Pública y Ciencias de la Longevidad Humana Herbert Wertheim de la Universidad de California en San Diego estudiaron el impacto del movimiento de la vida diaria en el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
«El estudio demuestra que todo movimiento cuenta para la prevención de enfermedades, «, dijo el primer autor Steve Nguyen, Ph.D., MPH, becario postdoctoral en la Escuela de Salud Pública Herbert Wertheim. «Pasar más tiempo en el movimiento de la vida diaria, que incluye una amplia gama de actividades que todos hacemos mientras estamos de pie y fuera de nuestras sillas, resultó en un menor riesgo de enfermedad cardiovascular».
Los investigadores usaron una máquina -algoritmo de aprendizaje para clasificar cada minuto que pasa despierto en uno de cinco comportamientos: sentarse, sentarse en un vehículo, quedarse quieto, movimiento de la vida diaria o caminar o correr. El movimiento de la vida diaria abarca las actividades que ocurren al estar de pie y caminar dentro de una habitación o patio, como vestirse, preparar comidas o hacer jardinería.
Como parte del estudio Objetivo de actividad física y salud cardiovascular de la Iniciativa de salud de la mujer, los investigadores midió la actividad física de casi 5416 mujeres estadounidenses, que tenían entre 63 y 97 años y que no padecían enfermedades cardíacas al comienzo del estudio.
Las participantes usaron un acelerómetro de grado de investigación durante un máximo de siete días para obtener medidas precisas de cuánto tiempo pasaron moviéndose y, lo que es más importante, los tipos de comportamientos comunes de la vida diaria que dan como resultado el movimiento y que a menudo no se incluyen en estudios previos de actividad física de intensidad ligera y moderada a vigorosa. Esos estudios anteriores generalmente se enfocaban en la intensidad y la duración de actividades como correr y caminar a paso ligero, mientras que el estudio actual midió movimientos más pequeños a una intensidad variable durante actividades como cocinar.
La enfermedad cardiovascular sigue siendo la principal causa de muerte entre ambos mujeres y hombres en los Estados Unidos con tasas más altas en adultos de 65 años o más.
En este estudio, 616 mujeres fueron diagnosticadas con enfermedad cardiovascular, 268 con enfermedad coronaria, 253 sufrieron un derrame cerebral y 331 murieron de enfermedades cardiovasculares.
«Gran parte del movimiento que realizan los adultos mayores está asociado con las tareas de la vida diaria, pero es posible que no se considere actividad física. Comprender los beneficios del movimiento de la vida diaria y agregarlo a la actividad física las pautas pueden fomentar más movimiento», dijo la autora principal Andrea LaCroix, Ph.D., MPH, profesora distinguida y jefa de la División de Epidemiología de la Escuela de Salud Pública Herbert Wertheim.
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Un estudio prospectivo encuentra que la actividad ligera, como la jardinería o caminar, preserva la movilidad de las mujeres durante el envejecimiento Más información: Steve Nguyen et al, AccelerometerDerived Daily Life Movement Classified by Machine Learning and Incidencia de enfermedades cardiovasculares en mujeres mayores: el estudio OPACH, Revista de la Asociación Americana del Corazón (2022). DOI: 10.1161/JAHA.121.023433 Información de la revista: Journal of the American Heart Association
Proporcionado por la Universidad de California – San Diego Cita: Actividades diarias como lavar platos reducidas riesgo de enfermedad cardíaca en mujeres mayores (2022, 22 de febrero) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2022-02-daily-dishes-heart-disease-senior.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.