Los estudiantes de Ciencias de la Felicidad superaron la tristeza del confinamiento

Fig. 1. Puntuaciones SWEMWBS medias según el punto temporal en los grupos de comparación de intervención y lista de espera. Las barras de error representan errores estándar. Crédito: DOI: 10.1371/journal.pone.0263514

Los estudiantes que tomaron el curso de Ciencias de la Felicidad de la Universidad de Bristol durante la pandemia informaron una salud mental notablemente mejor que los estudiantes que no tomaron el curso.

Mientras tanto, el curso se impartió íntegramente en línea, lo que abrió la posibilidad de que pudiera ofrecerse a miles de estudiantes más cada semestre.

El curso Science of Happiness de Bristol es el primero de su tipo en el Reino Unido y el único curso en la Universidad que otorga créditos para el título de un estudiante pero no implica ningún examen o trabajo de curso.

Utiliza los últimos estudios revisados por pares en psicología y neurociencia para educar a los estudiantes sobre lo que está científicamente probado para nos hacen más felices.

El curso se lanzó en 2018 en respuesta a un aumento preocupante en los problemas de salud mental de los estudiantes en todo el Reino Unido

El profesor Bruce Hood dirige el curso y está detrás de un nuevo estudio, publicado hoy (16 de febrero) en la revista PLOS One, que analizó las experiencias de los estudiantes de Bristol que tomaron el curso de 11 semanas en comparación con los que no lo hicieron.

Encontró que los 166 participantes mantuvieron su bienestar mental durante el semestre (octubre de 2020 febrero de 2021) en comparación con el co grupo de control.

El grupo de control, junto con muchas otras personas en todo el mundo que sintieron los efectos del confinamiento, mostraron una disminución significativa del bienestar y un aumento de la ansiedad durante el mismo período.

El profesor Hood dijo: «Se ha demostrado que los cursos psicoeducativos como la Ciencia de la felicidad benefician a los estudiantes. Sin embargo, lo que quedó menos claro es cómo ayudaría a los estudiantes durante una pandemia que no solo afectó la salud mental de casi todos, sino que también significó que tuvieron que estudiar en línea.

«Los resultados fueron una buena señal de que el curso está logrando sus objetivos. También fue agradable verlo funcionar con todo el contenido y las interacciones realizadas en línea.

«El hecho de que los beneficios se replicaron con una versión totalmente en línea, brinda apoyo para ampliar la provisión de dichos cursos para llegar a poblaciones más grandes donde las conferencias en persona son problemáticas. Creemos que la provisión de dicho curso debe ser parte de la experiencia educativa para todos los estudiantes».

Un estudio anterior realizado por Bruce y su equipo, publicado en marzo de 2021, encontró que tres cohortes de estudiantes terminaron el curso con salud mental notablemente mejor que los grupos de control.

Izzy Bond tomó el curso cuando era estudiante de psicología y luego se convirtió en mentora del curso, facilitando seminarios con alrededor de 10 estudiantes. Ahora está haciendo una maestría en psicología y tiene planes para realizar un doctorado en investigación.

Ella dijo: «Tenía curiosidad acerca de un curso que no involucraba exámenes y era puramente para su propio beneficio. Lo hice dos veces, una antes y otra durante la pandemia, y realmente lo disfruté en ambas ocasiones.

«Como mentor, ayudaría a los estudiantes a comprender el contenido del curso y conversaríamos sobre los estudios y haríamos cosas más informales, como salir a caminar.

«Una de las cosas que realmente se destacó del curso fue cuando hicimos un cuestionario que clasificaba lo que sentíamos que eran nuestras fortalezas y debilidades. Los estudios han demostrado que aquellos que realizan trabajos que coinciden con sus fortalezas tienen una mayor satisfacción con la vida. Todas mis fortalezas sugirieron que me gustaría ser un académico, lo que realmente confirmó mi decisión de convertirme en profesor».

Cerca de 1200 estudiantes de Bristol ahora han tomado el curso Ciencia de la felicidad y se ha convertido en un exitoso podcast de la BBC, la media hora de la felicidad.

La profesora Sarah Purdy, pro-vicerrectora de experiencia estudiantil en la Universidad de Bristol, dijo: «Esta evidencia es realmente importante para desarrollar nuestra comprensión de los beneficios de los cursos psicoeducativos sobre la salud mental.

«Está claro que el profesor Hood y su equipo están ofreciendo algo atractivo, educativo y genuinamente efectivo para mejorar la salud mental. salud y se ha convertido en una pieza importante en nuestro paquete de apoyo para nuestros estudiantes.

«Dr. El trabajo de Hood plantea posibilidades interesantes sobre la ampliación del alcance del curso Ciencia de la Felicidad y estamos trabajando con él para realizarlas».

El curso Ciencia de la Felicidad se basa en el curso más exitoso en la historia de Yale. University. Desde entonces, se ha convertido en un curso en línea gratuito con casi 4 millones de inscritos.

Los hallazgos sorprendentes del curso Ciencia de la felicidad incluyen:

• Hablar con extraños nos hace más felices, a pesar de que la mayoría de nosotros evitamos tales encuentros.
• Las redes sociales no son malas para todos, pero pueden ser malas para aquellos que se enfocan en su reputación.
• La soledad impacta en nuestra salud al afectar nuestro sistema inmunológico.
• El optimismo aumenta la expectativa de vida.
• Dar regalos a otros activa nuestros propios centros de recompensa en el cerebro, a menudo brindando más felicidad que gastar dinero en uno mismo.
• La falta de sueño impacta en lo bien que nos agradan los demás.
• Pasear por el campo desactiva parte del cerebro relacionado con las reflexiones negativas, que están asociadas con la depresión.
• La amabilidad y la felicidad están correlacionadas.

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Curso de ciencia de la felicidad da a los estudiantes un impulso concluyente para la salud mental, encuentra un estudio (2022). DOI: 10.1371/journal.pone.0263514 Información de la revista: PLoS ONE

Proporcionado por la Universidad de Bristol Cita: Los estudiantes de Ciencias de la Felicidad vencieron la tristeza del confinamiento (2022, febrero 17) obtenido el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2022-02-science-happiness-students-lockdown-blues.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.