Jugar al golf podría ser un hoyo en uno para su salud

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Mientras que el golf alguna vez fue conocido como el juego de los reyes, la American Heart Association, la organización sin fines de lucro líder en el mundo enfocada en la salud del corazón y el cerebro para todos, dice que no es necesario ser realeza o un jugador profesional para obtener beneficios para la salud al jugar a los enlaces en su campo de golf local. La investigación presentada en la Conferencia Internacional sobre Accidentes Cerebrovasculares de la Asociación en 2020 encontró que jugar golf regularmente al menos una vez al mes redujo el riesgo de muerte, especialmente entre los adultos mayores.

El golf puede proporcionar beneficios como la reducción del estrés y el ejercicio regular. Debido a su naturaleza social y su ritmo típicamente más lento y controlado, la mayoría de las personas de todas las edades y niveles de condición física pueden practicar este deporte.

«El ejercicio regular, el tiempo que se pasa al aire libre disfrutando de la naturaleza, la interacción social e incluso la amistad competencia de una ronda de golf son elementos que pueden fomentar el bienestar mental y físico», dijo Donald M. Lloyd-Jones, MD, Sc.M., FAHA, presidente de la American Heart Association y presidente del departamento de medicina preventiva, la profesora Eileen M. Foell de investigación del corazón y profesora de medicina preventiva, medicina y pediatría en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Chicago. «Los últimos dos años han sido difíciles y muchos de nosotros hemos adoptado algunos hábitos de vida poco saludables, como comer más y hacer menos actividad física, y hemos extrañado la compañía de amigos y familiares. Creo que jugar al golf puede ofrecer una gran oportunidad para empezar a aventurarnos nuevamente en una actividad placentera que puede alimentar nuestros corazones y nuestras almas».

Para el estudio sobre golf, investigadores de la Universidad de Missouri en Columbia, analizaron datos del Estudio de Salud Cardiovascular, una población Estudio observacional basado en factores de riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares en adultos de 65 años o más. De casi 5900 participantes, con una edad promedio de 72 años, los investigadores identificaron a casi 400 golfistas regulares. Durante el período de seguimiento de 10 años, las tasas de mortalidad de los golfistas fueron significativamente más bajas que las de los no golfistas.

Una revisión exhaustiva de la investigación publicada en el British Journal of Sports Medicine analizó más de 300 estudios científicos, liderando un panel de 25 expertos en salud pública para emitir una declaración de consenso internacional, de varias organizaciones deportivas y de golf, destacando los beneficios para la salud y sociales del golf.

«La American Heart Association recomienda que la mayoría de las personas obtengan al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana. El golf califica como un ejercicio de intensidad moderada, específicamente si está caminando en un campo de 18 hoyos, llevando sus palos de golf», dijo Lloyd-Jones. «Mientras juegas al golf, aumentas tu frecuencia cardíaca y tu flujo sanguíneo, aumentas la estimulación cerebral, mejoras tu equilibrio y socializas. Incluso si viajas en un carrito y juegas un campo corto de solo nueve hoyos, sigues estando físicamente activo , y sabemos que cualquier movimiento es mejor que ninguno».

Hay algunas medidas de seguridad a tener en cuenta antes de llegar a los greens. Antes de comenzar, caliente con algunos ejercicios de estiramiento y asegúrese de usar protector solar incluso en días nublados. Además, manténgase hidratado bebiendo mucha agua y no se sobrecaliente. Esté atento a los signos de un golpe de calor y si usted o sus compañeros de golf muestran alguno de estos síntomas, llame al 9-1-1 y busque ayuda médica de emergencia de inmediato:

• Fiebre (temperatura superior a 104 F)
• Comportamiento irracional
• Confusión extrema
• Piel seca, caliente y roja
• Respiración rápida y superficial
• Pulso rápido y débil
• Convulsiones
• Pérdida del conocimiento

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Jugar al golf regularmente podría ser un hoyo en uno para la salud de los adultos mayores Información de la revista: British Journal of Sports Medicine

Proporcionado por la American Heart Association Cita: Ir a los enlaces podría ser un agujero en uno para su salud (2022, 31 de marzo) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2022-03-links-hole-health.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.