A medida que el sueño REM declina, la esperanza de vida se ve afectada
El sueño profundo es esencial para una buena salud, y muy poco puede acortar su vida, sugiere un nuevo estudio.
El sueño REM (movimiento ocular rápido) es cuando ocurren los sueños y el cuerpo se repara de los estragos del día. Por cada reducción del 5 % en el sueño REM, las tasas de mortalidad aumentan entre un 13 % y un 17 % entre los adultos mayores y de mediana edad, informan los investigadores.
«Numerosos estudios han relacionado la falta de sueño con consecuencias significativas para la salud. Sin embargo, muchas personas ignoran los signos de problemas para dormir o no se dan el tiempo suficiente para dormir lo suficiente», dijo la investigadora principal, Eileen Leary. Es gerente sénior de investigación clínica en la Universidad de Stanford en Palo Alto, California.
«En nuestras vidas ocupadas y aceleradas, el sueño puede parecer una molestia que consume mucho tiempo. Este estudio encontró en dos cohortes que los niveles más bajos de sueño REM se asociaron con tasas más altas de mortalidad», dijo.
No se sabe cómo se asocia el sueño REM con el riesgo de muerte, dijo Leary. Además, este estudio no pudo probar que un REM deficiente provoque la muerte, solo que está asociado con un mayor riesgo de muerte prematura.
«La función de REM aún no se comprende bien, pero saber que menos REM está relacionado con tasas de mortalidad más altas agrega una pieza al rompecabezas», dijo.
Todavía es demasiado pronto para hacer recomendaciones sobre cómo mejorar el sueño REM según este estudio, dijo Leary.
«A medida que aprendemos más sobre la relación, podemos comenzar a buscar formas de optimizar REM. Pero eso está fuera del alcance de este proyecto», dijo.
Para el estudio, Leary y sus colegas incluyeron a más de 2600 hombres, con una edad promedio de 76 años, que fueron seguidos durante una mediana de 12 años. También recopilaron datos sobre casi 1400 hombres y mujeres, con una edad promedio de 52 años, que formaban parte de otro estudio y fueron seguidos durante una mediana de 21 años.
La falta de sueño REM se vinculó con la muerte prematura por cualquier causa, así como con la muerte por enfermedades cardiovasculares y de otro tipo, hallaron los investigadores.
Los vínculos del sueño REM con la mortalidad fueron similares en ambos grupos.
«El sueño REM parece ser un predictor confiable de mortalidad y puede tener otros valores predictivos para la salud», dijo Leary. «Las estrategias para preservar el REM pueden influir en las terapias clínicas y reducir el riesgo de mortalidad, en particular para los adultos con menos del 15 % del sueño REM».
Estudios anteriores se han centrado en el tiempo total de sueño y han demostrado que tanto la falta de sueño total como el exceso de sueño pueden estar asociados con un mayor riesgo de morir prematuramente, dijo el Dr. Michael Jaffee, profesor asociado de neurología. en la Universidad de Florida en Gainesville.
«Cuando dormimos, pasamos por diferentes etapas para incluir el sueño REM. REM describe nuestros movimientos oculares durante esta etapa y también es el estado asociado con cuando tenemos sueños», dijo.
Este estudio muestra que no es solo el tiempo total de sueño lo que puede ser importante, sino también asegurar el equilibrio correcto de las diferentes etapas del sueño, dijo Jaffee, coautor de un editorial que acompañó al estudio.
Los neurólogos deben buscar afecciones que afecten a los pacientes, como la apnea obstructiva del sueño, que pueden reducir el REM, y los médicos también deben ser conscientes de que ciertos medicamentos que recetan pueden reducir el REM, dijo.
El estudio también abre caminos adicionales para la investigación a fin de determinar si los científicos deben centrarse en tratamientos que afecten no solo el sueño total, sino también el equilibrio de las etapas del sueño, dijo Jaffee.
«Este estudio muestra otra razón más de la importancia de un tiempo de sueño adecuado, las recomendaciones para los adultos son siete horas y un buen equilibrio de las etapas del sueño al garantizar que cualquier posible afección, como la apnea obstructiva del sueño, que pueda causar una reducción en REM sea evaluada y gestionada», dijo.
«Cualquier persona con dificultad para dormir o con ronquidos fuertes puede beneficiarse si habla de esto con su médico», agregó Jaffee.
El informe se publicó en línea el 6 de julio en JAMA Neurology.
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El estudio vincula el aumento del ejercicio con un menor riesgo de apnea del sueño Más información: Para obtener más información sobre el sueño, diríjase al Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares de EE. UU. Información de la revista: Archives of Neurology
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Cita: A medida que disminuye el sueño REM, la esperanza de vida sufre (7 de julio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-07-rem-disclines- life-span.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.