Autor: Administrador

La jardinería es una excelente manera de salir al aire libre y hacer un poco de ejercicio mientras lo hace. Es bueno para ti y es bueno para el medio ambiente. Pero, ¿por qué elegir plantas que son nativas de Pensilvania? Por un lado, son más fáciles de cuidar porque realmente les gusta nuestro clima. … Continuar leyendo «Las ventajas de las plantas perennes de Pensilvania»

El invierno finalmente ha terminado, y si este se sintió un poco más largo y oscuro que la mayoría, esta primavera debería traer un sentimiento de mayor esperanza y renovación. Estamos dedicando esta edición de PA Health al tema de retribuir — ya sea para su comunidad, para el medio ambiente o para alguien que lo … Continuar leyendo «Un sentimiento de mayor esperanza y renovación»

Cuando servir a la comunidad implica servir un plato sabroso — piense en cenas benéficas y comidas compartidas en la iglesia — este guiso sabroso sorprenderá a la multitud. Es un toque diferente a los sabores familiares, y puedes hacerlo vegetariano o agregar un poco de pollo deshuesado y sin piel. Lo mejor de todo … Continuar leyendo «Receta: estofado de cacahuetes en olla de cocción lenta»

Consejos de expertos para ayudarte a cuidar tu voz “Tu voz también puede cambiar debido a carraspear con frecuencia, toser o no beber lo suficiente agua,” explica Mark Harlor, CCC-SLP, patólogo del habla y lenguaje en Geisinger Port Matilda. Aquí hay algunas maneras en que puede mantener su voz saludable: Beba y coma de manera … Continuar leyendo «Maneras de mantener tu voz sana y fuerte»

Estas ideas para la búsqueda de huevos de Pascua son más saludables, pero tan divertidas como las golosinas llenas de azúcar. por: Samantha Cortese, RDN Gominolas, conejitos de chocolate, huevos rellenos de mantequilla de maní Los dulces de Pascua tienden a ser azucarados. Tal vez demasiado azucarado, si está tratando de limitar la ingesta de … Continuar leyendo «Haz más liviana tu búsqueda de huevos de Pascua»

Prueba estas recetas de palomitas de maíz para toda la familia y descubre por qué es una opción de refrigerio saludable. por: Paulette Mordente, RDN Las palomitas de maíz han sido un refrigerio clásico durante mucho tiempo, pero los muchos beneficios para la salud de esta golosina aromática y crujiente pueden sorprenderlo. Beneficios para la … Continuar leyendo «Receta: Dale un giro a tus palomitas de maíz»

Esta saludable receta de Shepherds pie seguramente satisfará a toda la familia. Por Marianne D. Williams, RDN El clásico plato irlandés de Shepherd&rsquo ;s pie, que data del siglo XVIII, casi con seguridad comenzó como un intento de usar las sobras de una manera sabrosa. A pesar de los orígenes humildes de Shepherd’s pie’, los … Continuar leyendo «Receta: Shepherd’s pie»

¿Se pregunta sobre los efectos secundarios si recibe la vacuna COVID? Conozca los más comunes para estar preparado. La mayoría de nosotros no dudamos de los beneficios que obtenemos de la vacuna contra el COVID-19, su protección en una inyección. O dos, en realidad. Pero los efectos secundarios de esas inyecciones son lo que está … Continuar leyendo «Sintiendo los efectos (o no) de la inyección»

Desde reducir el estrés hasta estimular el sistema inmunológico, hay muchos beneficios para la salud cuando se ríe un poco. Probablemente hayas escuchado el viejo dicho que la risa es lo mejor medicamento. Pero es más que un simple cuento de viejas, la risa realmente puede beneficiar su salud. Solo unos minutos de risa al … Continuar leyendo «Esta es la razón por la cual la risa es la mejor medicina»

Conozca los programas de salud y bienestar sin costo de Geisinger Health Plan Los programas de salud y bienestar pueden ayudarlo a desarrollar hábitos a largo plazo para una vida más saludable. Si es miembro de Geisinger Health Plan (GHP), tiene acceso a programas y beneficios para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud y … Continuar leyendo «5 programas de bienestar para una vida saludable»