Caminar por espacios azules, como playas o lagos, beneficia la salud mental
Crédito: CC0 Public Domain
Las caminatas cortas y frecuentes en espacios azulesáreas que cuentan con agua de manera prominente, como playas, lagos, ríos o fuentes, pueden tener un efecto positivo en la salud de las personas bienestar y estado de ánimo, según un nuevo estudio liderado por el Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal), centro impulsado por la Obra Social ”la Caixa”.
El estudio, realizado dentro del proyecto BlueHealth y publicado en Environmental Research, utilizó datos de 59 adultos. En el transcurso de una semana, los participantes pasaron 20 minutos cada día caminando en un espacio azul. En una semana diferente, pasaron 20 minutos cada día caminando en un entorno urbano. Durante otra semana más, pasaron la misma cantidad de tiempo descansando en el interior. La ruta del espacio azul fue a lo largo de una playa en Barcelona, mientras que la ruta urbana fue a lo largo de las calles de la ciudad. Antes, durante y después de cada actividad, los investigadores midieron la presión arterial y la frecuencia cardíaca de los participantes y utilizaron cuestionarios para evaluar su bienestar y estado de ánimo.
«Observamos una mejora significativa en el bienestar de los participantes y el estado de ánimo inmediatamente después de dar un paseo por el espacio azul, en comparación con caminar en un entorno urbano o descansar», comentó Mark Nieuwenhuijsen, director de la Iniciativa de Planificación Urbana, Medio Ambiente y Salud de ISGlobal y coordinador del estudio. Específicamente, después de dar un pequeño paseo por la playa de Barcelona, los participantes informaron mejoras en su estado de ánimo, vitalidad y salud mental.
Los autores no identificaron ningún beneficio para la salud cardiovascular, aunque creen que esto puede deberse a el diseño del estudio. “Evaluamos los efectos inmediatos de dar un pequeño paseo por un espacio azul”, comenta la investigadora de ISGlobal Cristina Vert, autora principal del estudio. «La exposición continua y duradera a estos espacios podría tener efectos positivos en la salud cardiovascular que no pudimos observar en este estudio».
La importancia del medio ambiente en la salud
“Nuestros resultados muestran que los beneficios psicológicos de la actividad física varían según el tipo de entorno donde se lleva a cabo, y que los espacios azules son mejores que los espacios urbanos en este sentido”, comenta Vert.
Numerosos ISGlobal Los estudios han identificado beneficios para la salud asociados con los espacios verdes, incluido un menor riesgo de obesidad, mejores capacidades de atención en los niños y un deterioro físico más lento en los adultos mayores. El nuevo estudio proporciona evidencia que muestra que los espacios azules son un entorno favorable para la salud mental.
«Según las Naciones Unidas, el 55 % de la población mundial ahora vive en ciudades», explicó Nieuwenhuijsen. “Es crucial identificar y potenciar elementos que mejoren nuestra salud, como los espacios azules, para que podamos crear ciudades más saludables, más sostenibles y más habitables”.
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La calidad y el uso de los espacios verdes pueden determinar sus beneficios para la salud Más información: Cristina Vert et al, Efectos sobre la salud física y mental de caminatas cortas repetidas en un entorno espacial azul: Un estudio cruzado aleatorizado, Environmental Research (2020). DOI: 10.1016/j.envres.2020.109812 Información del diario: Environmental Research
Proporcionado por el Instituto de Salud Global de Barcelona Cita: Caminar por espacios azules como playas o lagos beneficia la salud mental (2020, 6 de julio) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-07-blue-spaces-beaches-lakes-benefits.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.