Cómo combatir la vergüenza del COVID-19

Crédito: Christina Franusich

Hiciste todo bien. Usaste una máscara en público, recibiste una vacuna COVID-19 y evitaste grandes multitudes. Aún así, tienes COVID-19.

No estás solo. Más personas están contrayendo el coronavirus a medida que la variante contagiosa del omicron de la enfermedad continúa propagándose por todo el país.

Incluso si una vacuna lo ayudó a evitar una enfermedad grave, un diagnóstico de COVID-19 aún puede resultar en culpable sentimientos. Las personas pueden tener miedo de decirles a los demás que ellos o un miembro de su familia tienen el coronavirus, por temor a que los culpen por hacer algo mal. Incluso algunos que están vacunados contra el coronavirus tienen miedo de hacerse una prueba de COVID-19 si experimentan síntomas.

Eso se debe a que hay un estigma asociado con el COVID-19, y está dejando a muchas personas sintiéndose ansiosas y preocupadas. vergonzoso, según los profesionales médicos.

Donald «Joe» Gieck, profesor asistente en el Departamento de Psiquiatría y Medicina del Comportamiento en la Escuela de Medicina Carilion de Virginia Tech, y director de servicios psicológicos en la Clínica Carilion, ha ha trabajado con pacientes que tienen estos sentimientos.

Ofrece consejos a las personas para superar la culpa o la vergüenza con un diagnóstico de COVID-19.

P. ¿Qué es la vergüenza de COVID-19?

Gieck: Primero, es bastante normal que las personas experimenten cierto miedo e incertidumbre si contraen COVID-19 debido al miedo a lo desconocido y su asociación con el desarrollo potencial de síntomas secundarios graves. efectos secundarios, alta transmisibilidad o riesgo de hospitalización para uno mismo y para los demás. E inherente a la vergüenza es la percepción de algún tipo de incompetencia o fracaso.

En el caso de la vergüenza de COVID-19, muchos de nosotros hemos puesto mucho esfuerzo en la prevención y mitigación mediante el uso de máscaras, distanciamiento, renunciar a las actividades sociales normales y vacunarse. Cuando se rompe la suposición de que «estoy haciendo todo lo que puedo para prevenir este [COVID]», las personas pueden sentir culpa y vergüenza, especialmente cuando se combinan con el miedo a lo desconocido sobre cómo esto podría afectarlos a ellos y a otros.

A menudo, las personas pueden comenzar a sentir vergüenza y preocupación y preguntarse «¿Qué hice mal?»

Además, también existe un estigma general en torno a [COVID-19] que se ha desarrollado a lo largo de los últimos dos años, lo que se suma al elemento de vergüenza y culpa y la percepción de querer hacer todo bien. En los primeros días, todo se centró en la mitigación, la cuarentena y el «no quieres conseguirlo». Recibíamos actualizaciones sobre los números de hospitalización y las tasas de infección. Esto crea un contexto en el que es más probable que ocurra el miedo, el juicio y el estigma.

P. ¿Desaparecerá el estigma de tener COVID-19?

Gieck: Sí, probablemente la mayor parte del estigma desaparecerá con el tiempo y la exposición. Básicamente, si el COVID-19 se vuelve endémico, eso significa que casi todos entrarán en contacto con él en algún momento, idealmente versiones menos transmisibles y graves.

Es común que se desarrolle un estigma en torno a la enfermedad. y problemas de salud que tememos o son desconocidos. Por ejemplo, al principio había mucho miedo en torno al VIH y el estigma asociado a eso, pero esto ha disminuido con el tiempo; hemos visto cosas similares en el cáncer y otras enfermedades.

Una de las cosas más básicas que podemos hacer como un todo es simplemente reconocer que el estigma existe. Se ha desarrollado debido a una confluencia de factores en los últimos dos años, y podemos ayudar a reducir el estigma de algunas maneras simples, como otorgar un poco de gracia a nosotros mismos y a los demás.

P. ¿Cuál es su consejo para las personas que se sienten culpables por tener COVID-19 y tal vez exponer a otros?

Gieck: sepa que, sin importar cómo se sienta, está bien y probablemente sea muy normal. Alentamos a las personas a reconocer cómo se siente y reconocer la emoción. Sin embargo, tenga cuidado de no etiquetar mal o generalizar en exceso lo que realmente significa esa emoción. Por ejemplo, trate de no personalizar una sensación de culpa.

Además, si siente una emoción, tenga cuidado de no aplicarle un significado que no esté basado en los hechos y continúe enfocándose en asegurarse de tomar una decisión razonable. pasos para manejar su salud. Lo que sabemos es que a nosotros, como criaturas, no nos va bien la incertidumbre, por lo que es importante que tomemos medidas activas para gestionar el resultado o el riesgo lo mejor que podamos. Si la culpa, la vergüenza, la angustia o la ansiedad se vuelven demasiado, hable con un proveedor de atención médica.

P. ¿Cuánto tiempo puede persistir la vergüenza o la culpa después de un diagnóstico de COVID-19?

Gieck: Puede persistir durante un período de tiempo, incluidos días o semanas, pero generalmente disminuirá con la resolución de los síntomas. Lo más importante que encuentro que afecta la vergüenza continua es que la gente a menudo se pregunta si es seguro tener contacto con otras personas después de que haya pasado un tiempo razonable. Preguntan «He superado la ventana [de aislamiento]. ¿Es seguro?»

En ese sentido, alentamos a las personas a seguir las pautas de los CDC sobre el contacto y la exposición y hacer lo mejor que puedan. Hay un punto en el que no puede reducir más el riesgo y ya no es probable que transmita el virus a otros.

También hay un final extremo para la culpa, y ese es más un efecto de estrés postraumático entre las personas que pueden culparse a sí mismas porque un miembro de la familia murió o fue hospitalizado. Pueden creer que tienen la culpa de este resultado.

En términos generales, hemos visto tasas crecientes de ansiedad y depresión en general en el transcurso de los últimos dos años debido al impacto de COVID-19. En estas situaciones, recomendaría a las personas que se comuniquen con un proveedor de atención médica para analizar y considerar qué opciones podrían estar disponibles.

P. ¿Qué más sugiere que las personas hagan para manejar sus emociones relacionadas con la pandemia?

Gieck: Sea intencional y tenga un propósito para encontrar formas de tener algún elemento de normalidad y, en la medida de lo posible, participe en actividades. disfruta encontrando formas creativas y seguras de hacerlo. Estas cosas [ser creativo y seguro] no son incompatibles. El manejo de nosotros mismos y los riesgos durante esta pandemia es como el manejo de algo así como una condición de salud crónica. Requiere intención y propósito, y un enfoque pasivo no ayudará a que mejore con el tiempo.

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Una mejor comprensión del impacto de la vergüenza en los pacientes con VIH puede ayudar a mejorar la atención médica, según un estudio Proporcionado por Virginia Tech Cita: Cómo luchar contra la vergüenza por la COVID-19 (2022, 7 de febrero) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2022-02-covid-shame.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.