Cómo puede deshacer una enfermedad cardíaca en 72 horas
Esperanza después de un ataque cardíaco
Si ha tenido un ataque cardíaco u otro problema cardíaco grave, es comprensible que esté confundido y preocupado por lo que sucederá a continuación. ¿Es solo cuestión de tiempo antes de que tenga otro ataque cardíaco o problema cardíaco? ¿La enfermedad cardíaca significa que su corazón estará enfermo para siempre?
Según investigadores y dietistas, la respuesta es que ninguna enfermedad cardíaca se puede revertir, y una de las mejores maneras de revertir la enfermedad cardíaca es a través de la rehabilitación cardíaca.
Los programas de rehabilitación cardíaca están diseñados para ayudar a las personas con enfermedades cardíacas a recuperar su salud cardíaca, dijo el cardiólogo Bryan Martin, DO. Los programas se enfocan en la dieta, el ejercicio, el asesoramiento y la educación como una forma de recuperarse y evitar futuras complicaciones cardíacas.
Un programa especializado de rehabilitación cardíaca es el programa Undo it de Ornish Lifestyle Medicines.
Qué ¿Qué es deshacerlo?
El Dr. Dean Ornish, el creador de Ornish Lifestyle Medicine, desarrolló el programa de rehabilitación cardíaca deshacerlo, que incorpora dieta, ejercicio, reducción del estrés y apoyo comunitario en un programa integral para deshacer las enfermedades cardíacas. . Deshacer se espacia en 18 sesiones de cuatro horas, para un total de 72 horas. En estas sesiones, un equipo de atención le enseña cómo manejar el estrés, ser consciente de cuánto ejercicio hace, ayudarlo a mantener una dieta saludable para el corazón y ofrecerle apoyo.
La dieta, el ejercicio y el estrés son factores que influir en el corazón, dijo el Dr. Martin, director médico de Ornish Lifestyle Medicine en Geisinger Wyoming Valley. Gracias a la comunidad de apoyo, a las personas que siguen la dieta les resulta más fácil mantenerse comprometidos y mejorar la salud de su corazón.
¿Qué es la dieta Ornish?
Parte de deshacerlo , La dieta Ornish es un tipo de dieta vegetariana que puede revertir los síntomas de las enfermedades del corazón. La dieta ha ganado popularidad en los últimos 30 años porque los participantes perdieron un promedio de 24 libras y la mayoría mantuvo el peso, algo poco común en otras dietas importantes, y ayudó a deshacerse de un factor de riesgo importante para la enfermedad cardíaca. A diferencia de otras dietas, los efectos positivos de las dietas Ornish se han documentado a través de investigaciones, razón por la cual muchos médicos y profesionales de la salud prescriben la dieta Ornish a los pacientes.
En la dieta Ornish, las personas comen frijoles, legumbres, frutas, granos y vegetales, dijo el Dr. Martin. También puede comer algunos productos lácteos bajos en grasa y sin grasa como leche, queso y yogur. Mientras esté en la dieta, evite todas las carnes, aceites y azúcares. También le recomendamos que deje de fumar y reduzca su consumo de alcohol.
La dieta Ornish provoca la pérdida de peso porque reduce la ingesta de grasas y calorías y elimina la ingesta de colesterol. Como resultado, esto ejerce menos presión sobre su corazón. Además de revertir la enfermedad cardíaca, la dieta Ornish puede revertir la diabetes, el colesterol alto y la presión arterial alta.
Los resultados varían según la persona, pero las personas han reducido su IMC en un diez por ciento, redujeron su colesterol en 40 puntos y redujo su presión arterial en 35 puntos.
Las personas que siguen la dieta Ornish a menudo notan que el dolor de pecho desaparece y hay un aumento en el flujo de sangre al corazón en solo tres semanas, dijo el Dr. Martin. Después de un año, sus arterias están menos obstruidas y, después de cinco años, experimentan una mejoría aún mayor.
Dr. Bryan Martin, DO, es cardiólogo en Geisinger Wyoming Valley Medical Center en Wilkes-Barre. Para obtener más información sobre Ornish Lifestyle Medicine, visite Geisinger.org o llame al 570-808-7973.