Consejos de expertos para ayudarlo a combatir el calor
(HealthDay)Con gran parte de los Estados Unidos cubierta por una ola de calor esta semana, la Cruz Roja Americana ofrece algunos consejos de supervivencia.
Cada año, el calor extremo mata a más de 600 personas en los Estados Unidos. Y muchos otros corren el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor, especialmente los adultos mayores de 65 años y aquellos con afecciones médicas crónicas, anotó la Cruz Roja en un comunicado de prensa.
Los ventiladores eléctricos pueden enfriar un poco, pero no proporciona suficiente protección cuando la temperatura está en los 90 grados. Debe tomar una ducha o un baño fresco, o ir a un lugar con aire acondicionado para refrescarse.
La organización también sugiere que usted:
- Use ropa holgada, liviana y de colores claros. Beba muchos líquidos, pero evite las bebidas con cafeína o alcohol.
- Visite a familiares, amigos y vecinos que no tienen aire acondicionado, pasan mucho tiempo solos o es probable que se vean afectados por el calor.
- Nunca deje niños o mascotas en su vehículo, ni siquiera por un minuto. La temperatura interior del automóvil puede alcanzar rápidamente los 120 grados Fahrenheit.
- Consulte las noticias locales para conocer las alertas de calor extremo y encontrar refugios refrescantes en su área. Disminuya la velocidad, quédese adentro y evite el ejercicio extenuante durante las horas más calurosas del día. Posponer juegos y actividades al aire libre. Controle a los animales con frecuencia y asegúrese de que tengan suficiente sombra y agua fresca.
- Cuando trabaje en condiciones de calor extremo, tome descansos frecuentes, controle el estado de sus compañeros de trabajo y haga que alguien haga lo mismo por ellos. usted.
- Manténgase al tanto de las personas con mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el calor. Además de los ancianos, estos incluyen bebés y niños pequeños, personas con sobrepeso y aquellos que «se esfuerzan demasiado» durante el trabajo o el ejercicio. También corren mayor riesgo las personas que están físicamente enfermas, especialmente si tienen enfermedades cardíacas o presión arterial alta, o toman ciertos medicamentos para la depresión, el insomnio o la mala circulación.
La Cruz Roja recomienda visitar adultos en riesgo al menos dos veces al día. Los bebés y los niños pequeños necesitan un control mucho más frecuente.
Si no tiene aire acondicionado, busque alivio en las instalaciones públicas que lo tengan. Y si va a una instalación pública para mantenerse fresco, siga las precauciones contra la pandemia de coronavirus: use una cubierta de tela para la cara y mantenga el distanciamiento social.
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Cita: Consejos de expertos para ayudarlo a combatir el calor (23 de julio de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-07-expert.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.