Dormir muy poco en la mediana edad se relaciona con un mayor riesgo de demencia

Crédito: CC0 Public Domain

Dormir seis horas o menos por noche a los 50 y 60 años se asocia con un mayor riesgo de demencia, según un nuevo estudio de casi 8.000 adultos británicos siguieron durante más de 25 años.

Los científicos dijeron que si bien la investigación, que se basó en datos de una encuesta de larga duración, no pudo probar causa y efecto, sí estableció un vínculo entre el sueño y la demencia a medida que las personas envejecen.

El estudio, publicado el martes en la revista Nature Communications, mostró un mayor riesgo de demencia en quienes duermen seis o menos horas por noche a las edades de 50 o 60 años, en comparación con quienes tienen una vida «normal». siete horas en la cama.

También hubo un aumento del 30 % en el riesgo de demencia en aquellos con patrones de sueño constantemente cortos entre los 50 y los 70 años, independientemente de los problemas cardiometabólicos o de salud mental, que son factores de riesgo conocidos para la demencia.

Los autores del estudio del instituto nacional francés de investigación en salud INSERM analizaron datos de un estudio a largo plazo realizado por el University College London, que ha seguido la salud de 7959 personas británicas desde 1985.

Los participantes se autoevaluaron informaron la duración de su sueño, mientras que alrededor de 3900 de ellos también usaron dispositivos de reloj durante la noche para confirmar sus estimaciones.

Casi diez millones de nuevos casos de demencia, incluida la enfermedad de Alzheimer, se cuentan cada año en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud, y la interrupción del sueño es un síntoma común.

Pero un creciente cuerpo de investigación sugiere que los patrones de sueño antes del inicio de la demencia también podrían contribuir al desarrollo de la enfermedad.

El tiempo que se pasa durmiendo está relacionado con el riesgo de demencia en adultos mayores de 65 años o más, pero no está claro si esta asociación también es cierta para los grupos de edad más jóvenes, según los autores.

Dijeron que el futuro la investigación puede determinar si mejorar los patrones de sueño puede ayudar a prevenir la demencia.

«Muchos de nosotros hemos tenido una mala noche de sueño y probablemente sabemos que puede tener un impacto en nuestra memoria y pensamiento a corto plazo, pero una pregunta intrigante es si los patrones de sueño a largo plazo pueden afectar nuestra riesgo de demencia», dijo a Science Media Centre Sara Imarisio, jefa de investigación de Alzheimer’s Research UK.

Dijo que si bien no existe una varita mágica para prevenir la demencia, la evidencia sugiere que no fumar, beber con moderación, mantenerse mental y físicamente activo y comer bien se encuentran entre las cosas que pueden «ayudar a mantener nuestros cerebros saludable a medida que envejecemos».

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El tratamiento de la apnea del sueño puede reducir el riesgo de demencia Más información: Asociación de la duración del sueño en la mediana edad y la vejez con la incidencia de demencia, Nature Communications (2021). DOI: 10.1038/s41467-021-22354-2 , dx.doi.org/10.1038/s41467-021-22354-2 Información de la revista: Nature Communications

2021 AFP

Cita: Muy poco sueño en la mediana edad vinculado a un mayor riesgo de demencia (2021, 20 de abril) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-04-middle-age -linked-dementia.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.