Durante las vacaciones, ayude a proteger a los ancianos de las caídas
Una visita navideña a familiares mayores podría ser una buena oportunidad para ayudarlos a eliminar los riesgos de caídas en su hogar, sugiere un experto.
El riesgo de caídas de los adultos mayores puede haber aumentado durante la pandemia debido a la disminución de la actividad física y la movilidad, junto con un mayor aislamiento, según muestra una encuesta de la Universidad de Michigan. Muchos también se volvieron más temerosos de caerse, lo que, a su vez, puede aumentar el riesgo.
«Tomar medidas ahora para reducir el riesgo de caídas en sus hogares podría prevenir lesiones catastróficas y hospitalizaciones», dijo Geoffrey Hoffman, especialista en caídas. investigadora y profesora asistente de enfermería en la universidad.
Las personas mayores cuya movilidad disminuyó durante la primera parte de la pandemia tenían un 70 % más de probabilidades de decir que se habían caído en ese tiempo, y el doble de probabilidades para expresar miedo a caerse, reveló la encuesta.
«Incluso si un adulto mayor se ha vuelto más activo desde que se vacunó, su riesgo de caerse aún podría ser más alto de lo que hubiera sido si la pandemia no hubiera aumentó su inactividad o aislamiento», dijo Hoffman en un comunicado de prensa de la universidad.
Ofreció algunos consejos para proteger las casas de los adultos mayores contra caídas:
Alfombras y tapetes: corte piezas de material antideslizante para que quepan debajo de alfombras y tapetes pequeños. Si ya tienen material antideslizante, comprueba que todavía se agarra al suelo. Los tapetes/tapetes solo se deben usar en pisos descubiertos, no encima de la alfombra. Asegúrese de que las alfombrillas de baño tengan un respaldo de goma en buenas condiciones.
Colocación de los muebles: Ofrézcase para ayudar a mover los muebles y otros objetos para crear caminos más anchos para caminar.
Baños: una barra de apoyo en la bañera /ducha es una buena idea, junto con una alfombrilla de goma con ventosas o un taburete con patas antideslizantes. Si es posible, una ducha a ras de suelo es mucho mejor que una bañera.
Iluminación: los pasillos oscuros, las escaleras, los armarios con estantes altos y los escalones exteriores son áreas de riesgo de caídas. Instale bombillas más brillantes o accesorios nuevos que admitan varias bombillas. Agregue sensores de movimiento para que las luces se enciendan automáticamente cuando alguien ingrese al área, y considere luces nocturnas que se enciendan cuando oscurezca o tenga un sensor de movimiento.
Alcance seguro: Fomente el uso de un taburete plegable que tenga varios escalones y un pasamanos alto en lugar de un taburete pequeño o una silla cuando las personas mayores quieren alcanzar cosas en estantes altos o cambiar una bombilla, un reloj o las baterías del detector de humo/monóxido de carbono.
Almacenamiento sensato: ayúdelos reorganice el almacenamiento para colocar los artículos en los estantes inferiores, incluso si solo se usan ocasionalmente.
Barandillas y escalones: revise las barandillas de las escaleras y los escalones del porche para asegurarse de que estén anclados de forma segura. Si los escalones pueden volverse resbaladizos, agregue tiras de tracción adhesivas.
Decoración de temporada: Ofrezca traer las luces y las decoraciones festivas del ático, una habitación de arriba o el sótano, y ayudar a colocarlas.
Problemas de hielo: asegúrese de que los adultos mayores tengan un buen suministro de descongelante o arena para usar en escalones, aceras y entradas de vehículos. Para aquellos que no pueden levantar fácilmente una jarra pesada, transfiera el descongelador o la arena a un recipiente con tapa y agregue una cuchara para que puedan esparcirla más fácilmente.
Quitar la nieve: asegúrese de que sus quitanieves está en buenas condiciones de funcionamiento y que las palas, los raspadores de automóviles y los cepillos están al alcance de la mano y en buen estado. Si una persona mayor usa una pala, debe tener un mango que proteja la espalda para proporcionar más estabilidad al palear y evitar distensiones musculares.
Más peligros al aire libre: asegúrese de que las luces exteriores funcionen y tenga sensores automáticos. Revise los felpudos para asegurarse de que no se resbalen. Limpie las canaletas sobre las entradas para que la nieve derretida no se acumule en los escalones y forme hielo.
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La pandemia puede haber aumentado el riesgo de caídas de los adultos mayores Más información: El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de EE. UU. tiene más información sobre las caídas y la prevención de caídas. Proporcionado por la Universidad de Michigan
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Cita: Durante las vacaciones, ayude a proteger a los ancianos de las caídas (26 de noviembre de 2021) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-11-holidays- senior-falls.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.