El ejercicio regular ayuda a prevenir la presión arterial alta, incluso en áreas con alta contaminación del aire

Las personas que hacen ejercicio regularmente tienden a tener un menor riesgo de presión arterial alta, incluso si viven en áreas donde la contaminación del aire es relativamente alta, según a una nueva investigación publicada hoy en la revista insignia Circulation de la American Heart Association.

La relación riesgo-beneficio entre la contaminación del aire y la actividad física es una importante preocupación pública porque más del 91 % de las personas en todo el mundo viven en áreas donde la calidad del aire no cumple con las pautas de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

«La actividad al aire libre prolongada en áreas urbanas aumenta la ingesta de contaminantes del aire, lo que puede empeorar los efectos nocivos para la salud de la contaminación del aire», dijo el autor del estudio, Xiang Qian Lao, Ph.D., profesor asociado de la Escuela de Salud Pública del Jockey Club. y Atención Primaria en la Universidad China de Hong Kong en Shatin, Hong Kong. «Aunque descubrimos que la actividad física intensa combinada con una exposición más baja a la contaminación del aire estaba relacionada con un riesgo más bajo de presión arterial alta, la actividad física siguió teniendo un efecto protector incluso cuando las personas estuvieron expuestas a niveles altos de contaminación. El mensaje es que la actividad física, incluso en el aire contaminado, es una importante estrategia de prevención de la presión arterial alta».

Los investigadores estudiaron a más de 140 000 adultos no hipertensos en Taiwán y los siguieron durante un promedio de 5 años. Los investigadores clasificaron los niveles de actividad física semanal de cada adulto como inactivo, moderadamente activo o muy activo.

Los investigadores también clasificaron el nivel de exposición a partículas finas (PM2.5) como bajo, moderado y alto. PM2.5 es el indicador de contaminación del aire más utilizado. La presión arterial alta se definió como 140/90 mm Hg. La Guía para la prevención, detección, evaluación y control de la presión arterial alta en adultos de la Asociación Estadounidense del Corazón/Colegio Estadounidense de Cardiología de 2017 define la presión arterial alta como 130/80 mm Hg.

Los investigadores encontraron:

En general, las personas muy activas y expuestas a bajos niveles de contaminación tenían un menor riesgo de desarrollar presión arterial alta. Las personas inactivas y expuestas a aire altamente contaminado tenían un mayor riesgo de presión arterial alta.

Cada aumento en el nivel de PM2.5 se asoció con un aumento del 38 % en el riesgo de hipertensión incidente, mientras que cada aumento en el nivel físico nivel de actividad conducen a un 6% menos de riesgo de hipertensión. Esto sugiere que reducir la contaminación del aire es más efectivo para prevenir la presión arterial alta.

Los beneficios de la actividad física regular se mantuvieron independientemente del nivel de contaminación. Las personas que hacían ejercicio moderado tenían un 4 % menos de riesgo de presión arterial alta que las que no hacían ejercicio. Las personas que hacían mucho ejercicio tenían un 13 % menos de riesgo de presión arterial alta que las que no hacían ejercicio.

«Este es el estudio más grande para analizar los efectos combinados de la contaminación del aire y la actividad física regular en personas con niveles elevados de presión arterial». presión arterial. Nuestros hallazgos indican que la actividad física regular es un enfoque seguro para las personas que viven en regiones relativamente contaminadas para prevenir la presión arterial alta. El ejercicio debe promoverse incluso en áreas contaminadas. Los hallazgos también ponen de relieve la fuerza con la que la contaminación puede afectar la presión arterial. , y lo importante que es controlar los niveles de contaminación para prevenir la presión arterial alta», dijo Lao.

En 2004, la American Heart Association emitió una declaración científica que concluyó que la exposición a la contaminación del aire contribuye a las enfermedades cardiovasculares y la muerte. Una actualización de 2010 elaboró sobre esos riesgos, que incluyen ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, arritmia e insuficiencia cardíaca. El autor del grupo de redacción, Russell V. Luepker, MD, MS, experto voluntario de la American Heart Association, dijo: «Este estudio confirma nuestra comprensión del papel de la actividad física en la prevención de enfermedades cardiovasculares, incluida la hipertensión. También nos recuerda la importancia de la contaminación del aire en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. El vínculo entre la contaminación y las enfermedades cardiovasculares puede incluir el desarrollo de hipertensión junto con otros factores asociados con las partículas en la contaminación del aire».

Los hallazgos de este estudio son limitados y no puede generalizarse a otras poblaciones con mayor exposición a la contaminación del aire porque solo incluía a personas que vivían en Taiwán, donde el aire ambiental estaba moderadamente contaminado (la concentración anual de PM2,5 era 2,6 veces superior al límite recomendado por la Organización Mundial de la Salud). Los investigadores no distinguieron entre la actividad física al aire libre y bajo techo, lo que significa que no pudieron examinar exclusivamente la asociación de PM2.5 y la hipertensión en relación con la actividad física al aire libre o bajo techo. Los investigadores también incluyeron el consumo de cigarrillos en interiores como una variable.

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La presión arterial alta durante y después del ejercicio puede ser un marcador de enfermedad más adelante en la vida Más información: Cui Guo et al, Independent and Opposing Associations of Habitual Exercise and Chronic PM 2.5 Exposiciones sobre incidencia de hipertensión, circulación (2020). DOI: 10.1161/CIRCULATIONAHA.120.045915 Información de la revista: Circulation

Proporcionado por la American Heart Association Cita: El ejercicio regular ayuda a prevenir la presión arterial alta, incluso en áreas de mucho aire contaminación (20 de julio de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-07-regular-high-blood-pression-areas.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.