El ejercicio virtual es efectivo para las personas con artritis y también les ayuda a mantenerse conectados socialmente

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Una nueva investigación presentada esta semana en ACR Convergence, la reunión anual del Colegio Estadounidense de Reumatología, encontró que un programa de ejercicio virtual puede ser seguro para las personas con afecciones musculoesqueléticas, mejoró sus resultados de salud y los ayudó a sentirse más conectados socialmente, un beneficio importante durante la pandemia cuando muchas personas optaron por evitar las clases de ejercicios en persona.

La osteoartritis (OA) es la afección musculoesquelética más común. Causa dolor, movilidad limitada y pérdida de la función física, lo que puede afectar la calidad de vida de un individuo. La OA a menudo afecta a personas de mediana edad a mayores. Se le conoce comúnmente como «desgaste» de las articulaciones, pero ahora sabemos que la OA es una enfermedad de toda la articulación, que involucra el cartílago, el revestimiento de la articulación, los ligamentos y el hueso. El desarrollo y la progresión de la OA pueden verse afectados por la genética, el estrés mecánico, el peso corporal, la dieta y la actividad física.

Alrededor del 26 % de los adultos estadounidenses son físicamente inactivos, y esto es más común entre las personas mayores de 65 años. Casi el 75% de las personas mayores tienen una afección musculoesquelética y, cuando se combina con la inactividad física, es más probable que tengan malos resultados de salud, como una menor tolerancia al dolor, músculos débiles y rigidez en las articulaciones. La pandemia de COVID-19 agregó otra arruga: los adultos mayores que se quedaron en casa para evitar la exposición al coronavirus pueden haberse sentido más aislados socialmente y menos propensos a hacer el ejercicio que necesitan en los gimnasios o clases locales. Para llegar a estos adultos mayores, el Hospital for Special Surgery (HSS) cambió sus programas de ejercicios de Pilates, yoga y tai chi del sitio a la plataforma virtual Zoom en marzo de 2020. Este estudio midió los resultados de salud y la conexión social de los adultos mayores que participaron.

«La pandemia interrumpió muchos aspectos de la vida diaria, como la actividad física y la interacción con amigos y familiares. Desafortunadamente, los adultos mayores fueron los más vulnerables a mayores riesgos para la salud durante este período, lo que llevó a un posible empeoramiento de condiciones musculoesqueléticas y angustia emocional», dice Titilayo Ologhobo, MPH, Director, Resultados y Análisis de Datos en HSS y autor del estudio. «La prestación de atención médica cambia constantemente, pero considerando los impactos del confinamiento, era necesario adaptarse rápidamente a la programación virtual, especialmente para los adultos mayores vulnerables. Necesitamos saber si las clases de ejercicios virtuales son efectivas para los adultos mayores, porque brindan acceso a estos servicios, los mantiene físicamente activos desde la comodidad de sus hogares y reduce el aislamiento».

Todas las clases fueron de 60 minutos de duración y de baja intensidad. Los participantes pudieron hablar y socializar antes de que comenzaran los ejercicios guiados. Los investigadores evaluaron la efectividad de los programas basándose en encuestas en línea previas y posteriores al curso. Evaluaron los datos sociodemográficos de los participantes, así como los resultados de salud autoinformados, como la intensidad del dolor, la interferencia del dolor con la vida diaria, la función física, la rigidez, la fatiga, la actividad física y la autoeficacia.

Los programas de ejercicio virtual llegaron a 6.779 personas. De las 355 personas evaluadas, hubo 161 que autoinformaron una afección musculoesquelética, en su mayoría mujeres, de 60 años o más y de raza blanca. En general, estos participantes informaron una disminución del 5 % en la intensidad del dolor, una disminución del 7 % en la interferencia del dolor en su capacidad para caminar, una disminución del 8 % en la fatiga y una disminución del 5 % en la rigidez de las articulaciones con cada sesión de ejercicio virtual de seis semanas.

Las personas que participaron en cursos de ejercicio en línea con mayor frecuencia experimentaron una mejoría en el dolor, la fatiga, la rigidez y una mejoría en su capacidad para realizar sus actividades de la vida diaria. Treinta y tres personas que participaron en clases de ejercicios virtuales al menos dos veces por semana informaron una disminución del 11 % en la intensidad del dolor, una disminución del 12 % en la rigidez, una disminución del 9 % en la fatiga y una disminución en la interferencia del dolor con todos los aspectos de la vida diaria, incluidos los generales. niveles de actividad, estado de ánimo, capacidad para caminar, trabajo normal, relaciones con los demás, sueño y disfrute de la vida con cada sesión virtual de seis semanas.

«En medio de las incertidumbres causadas por la pandemia, el cambio a la programación virtual siempre los adultos con afecciones musculoesqueléticas continuaron teniendo acceso a programas comunitarios efectivos y redujeron el impacto negativo del aislamiento», dice la Sra. Ologhobo. «La implementación de programas de ejercicios virtuales en línea puede tener éxito cuando se evalúan las necesidades de su público objetivo, se consideran las barreras potenciales para la participación en el programa y se adaptan los programas virtuales para satisfacer las necesidades específicas de los pacientes».

Nota: los datos en este comunicado de prensa ha sido actualizado desde que el resumen fue aceptado por primera vez en ACR Convergence.

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El programa de ejercicios en el hospital mejora la calidad de vida de los adultos con artritis Más información: Titilayo Ologhobo et al, Improving Health Outcomes and Social Connectedness Through Virtual Exercise Programs in Community Members con afecciones musculoesqueléticas [resumen]. Artritis Reumatología (2021). Disponible en acrabstracts.org/abstract/impr … skeletal-conditions/ Proporcionado por American College of Rheumatology Cita: El ejercicio virtual es efectivo para las personas con artritis y también les ayuda a mantenerse socialmente conectados (2 de noviembre de 2021) consultado el 29 de agosto de 2022 en https://medicalxpress. com/news/2021-11-virtual-efective-people-arthritis-socially.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.