El juego se puede entrenar: he aquí por qué debería hacerlo

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Los ejercicios simples pueden ayudar a que las personas sean más juguetonas y, en consecuencia, se sientan más satisfechas con sus vidas. Así lo ha revelado un nuevo estudio realizado por psicólogos de la Universidad Martin Luther Halle-Wittenberg (MLU) en la revista Applied Psychology: Health and Well-Being. Los investigadores hicieron que los participantes en un experimento realizaran una semana de ejercicios para aumentar su alegría. Descubrieron que el rasgo se puede estimular y entrenar y que esto mejora el estado de ánimo de una persona.

La alegría es un rasgo de personalidad que se expresa de manera diferente en las personas. «Las personas particularmente juguetonas tienen dificultades para lidiar con el aburrimiento. Se las arreglan para convertir casi cualquier situación cotidiana en una experiencia entretenida o personalmente atractiva», explica el profesor Ren Proyer, psicólogo de MLU. Por ejemplo, disfrutan de los juegos de palabras y mentales, son curiosos o simplemente les gusta jugar. Según Proyer, esto no significa que estas personas sean particularmente tontas o frívolas. Por el contrario, estudios anteriores realizados por investigadores de MLU han demostrado que los adultos pueden aprovechar esta inclinación para un uso positivo en muchas situaciones: tienen buen ojo para los detalles, adoptan fácilmente nuevas perspectivas y pueden hacer que una tarea monótona les resulte interesante.

Hasta ahora no había estado claro si se podía entrenar el juego y qué efectos podría tener esto en las personas. Por ello, los psicólogos de Halle realizaron un estudio sobre 533 personas, en equipo con investigadores de la Universidad de Zúrich en Suiza y la Universidad Estatal de Pensilvania (EE.UU.). Los participantes se dividieron aleatoriamente en uno de tres grupos experimentales o en un grupo de placebo. Las personas de los grupos experimentales completaron uno de los tres ejercicios diarios durante siete días. Los ejercicios estaban destinados a aumentar su alegría: antes de acostarse, tenían que escribir tres situaciones de ese día en las que se habían comportado de manera particularmente juguetona, o debían usar su inclinación a ser juguetona en una situación desconocida, por ejemplo. en su vida profesional, y anotar esa experiencia. O debían reflexionar más ampliamente sobre el comportamiento lúdico que habían observado en sí mismos ese día. Por el contrario, el grupo placebo recibió una tarea que no influyó en el experimento. «Todos estos métodos se basan en intervenciones establecidas de psicología positiva», explica Kay Brauer, investigadora del grupo de Proyer.

Todos los grupos completaron un cuestionario antes e inmediatamente después de las semanas uno, dos y cuatro. y doce después de la intervención, con los que los investigadores midieron diversos rasgos de personalidad. «Nuestra suposición era que los ejercicios llevarían a las personas a centrar conscientemente su atención en el juego y usarlo con más frecuencia. Esto podría generar emociones positivas, lo que a su vez afectaría el bienestar de la persona», dice Brauer. Y, de hecho, las tareas llevaron a un aumento en el juego. Los investigadores también observaron una mejora moderada temporal en el bienestar de los participantes. «Nuestro estudio es el primer estudio de intervención en adultos que muestra que se puede inducir el juego y que esto tiene efectos positivos para ellos», dice Proyer.

Los resultados del estudio sirven como punto de partida para nuevas investigaciones. preguntas y aplicaciones prácticas. “Creo que podemos usar este conocimiento en la vida cotidiana para mejorar varios aspectos”, dice Proyer. Por ejemplo, las intervenciones especiales en el lugar de trabajo podrían generar más diversión o un potencial para ser más innovador en el trabajo. Las parejas románticas podrían hacer ejercicios similares que podrían aumentar su satisfacción en su relación. «Esto no significa que todas las empresas necesiten mesas de ping-pong o un tobogán para juegos infantiles. Sin embargo, una idea sería permitir que los empleados integren conscientemente el juego en su trabajo diario y, como supervisor, dar ejemplo de este tipo de comportamiento. » concluye Proyer.

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Psicología: las personas juguetonas tienen una ventaja Más información: Ren T. Proyer et al, Can Playfulness be Stimulated? Un estudio aleatorizado de intervención en línea controlado con placebo sobre los efectos en el rasgo de alegría, bienestar y depresión, Psicología aplicada: salud y bienestar (2020). DOI: 10.1111/aphw.12220 Proporcionado por Martin-Luther-Universitt Halle-Wittenberg Cita: La diversión puede ser entrenada aquí es por qué debería hacerlo (2020, 27 de agosto) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https:// medicalxpress.com/news/2020-08-playfulness-trainedhere.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.