El optimismo puede promover el bienestar emocional al limitar la frecuencia con la que uno experimenta situaciones estresantes
Crédito: CC0 Public Domain
«No te preocupes, sé feliz» es más que solo letras de canciones. Un creciente cuerpo de evidencia respalda una asociación entre el optimismo y el envejecimiento saludable, pero no está claro cómo el optimismo afecta la salud.
Cuando se trata de lidiar con los factores estresantes del día a día, como las tareas del hogar o las discusiones con los demás, un nuevo estudio descubrió que ser más o menos optimista no hizo una diferencia en la forma en que los hombres mayores reaccionaron emocionalmente o se recuperaron. de estos estresores. Sin embargo, el optimismo pareció promover el bienestar emocional al limitar la frecuencia con la que los hombres mayores experimentan situaciones estresantes o cambiar la forma en que interpretan las situaciones como estresantes.
«Este estudio prueba una posible explicación, evaluando si las personas más optimistas manejan el estrés diario de manera más constructiva y, por lo tanto, disfrutar de un mejor bienestar emocional», dijo la autora correspondiente Lewina Lee, Ph.D., psicóloga clínica del Centro Nacional para el Trastorno de Estrés Postraumático en el Sistema de Salud VA Boston y profesora asistente de psiquiatría en la Escuela de la Universidad de Boston. of Medicine.
Los investigadores siguieron a 233 hombres mayores que primero completaron un cuestionario de optimismo; 14 años más tarde, informaron factores estresantes diarios junto con estados de ánimo positivos y negativos en ocho noches consecutivas hasta tres veces en un lapso de ocho años. Los investigadores encontraron que los hombres más optimistas reportaron no solo un estado de ánimo negativo más bajo sino también un estado de ánimo más positivo (más allá de simplemente no sentirse negativo). También informaron tener menos factores estresantes que no estaban relacionados con su estado de ánimo más positivo, pero explicaban sus niveles más bajos de estado de ánimo negativo.
Si bien los estudios han respaldado cada vez más la idea del optimismo como un recurso que puede promover la buena salud y la longevidad, sabemos muy poco sobre los mecanismos subyacentes. «Por otro lado, se sabe que el estrés tiene un impacto negativo en nuestra salud. Al observar si las personas optimistas manejan los factores estresantes del día a día de manera diferente, nuestros hallazgos se suman al conocimiento sobre cómo el optimismo puede promover la buena salud a medida que las personas envejecen». » dice Lee.
Estos hallazgos aparecen en línea en The Journal of Gerontology, Serie B: Ciencias Psicológicas y Ciencias Sociales.
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La gratitud puede mejorar su salud Más información: Optimismo, factores estresantes diarios y bienestar emocional durante dos décadas en una cohorte de hombres que envejecen, Journal of Gerontology Serie B: Ciencias Psicológicas y Ciencias Sociales, 2022. Proporcionado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston https://medicalxpress.com/news/2022-03-optimism-emotional-well-being-limiting-stressful.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.