El sueño nocturno de cinco horas o menos puede aumentar el riesgo de demencia y muerte entre los adultos mayores
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El sueño y la salud están inextricablemente conectados. Una nueva investigación de investigadores del Brigham and Women’s Hospital explora la conexión entre los trastornos y las deficiencias del sueño entre los adultos mayores y el riesgo de demencia y muerte, y descubrió que el riesgo de demencia era el doble entre los participantes que informaron haber dormido menos de cinco horas en comparación con los que informaron 7-8 horas de sueño por noche. El equipo también encontró asociaciones entre la alteración del sueño y la deficiencia del sueño con el riesgo general de muerte. Los resultados se publican en Envejecimiento.
«Nuestros hallazgos revelan una conexión entre la deficiencia de sueño y el riesgo de demencia y confirman la importancia de los esfuerzos para ayudar a las personas mayores a dormir lo suficiente cada noche», dijo la autora principal, Rebecca Robbins, Ph.D., de la División del Sueño. y trastornos circadianos.
Para investigar la conexión entre la calidad y la cantidad de sueño y el riesgo de demencia y muerte, Robbins y sus colegas utilizaron datos representativos a nivel nacional recopilados de adultos mayores que participaron en el Estudio Nacional de Tendencias de Salud y Envejecimiento (NHATS ). NHATS es un estudio longitudinal de beneficiarios de Medicare de 65 años o más. Los datos de la encuesta de los participantes de NHATS se recopilan anualmente desde 2011.
Una muestra de 2610 participantes respondió cuestionarios sobre el sueño en 2013 y 2014. Los investigadores examinaron las respuestas de los participantes sobre varias características de la alteración y la deficiencia del sueño, incluido el estado de alerta, frecuencia de las siestas, cuánto tiempo les llevó a los participantes quedarse dormidos, calidad del sueño (buena/muy buena, regular, muy mala/mala), duración del sueño y ronquidos. También recopilaron información (de representantes de atención médica según fuera necesario) sobre los resultados de los pacientes, como demencia y muerte por cualquier causa, hasta cinco años después de la encuesta.
En general, encontraron una fuerte relación entre varios trastornos del sueño y variables de deficiencia y demencia incidente a lo largo del tiempo. Tomar rutinariamente 30 minutos o más para conciliar el sueño se asoció con un riesgo 45 por ciento mayor de demencia incidente. Experimentar de forma rutinaria una dificultad para mantener el estado de alerta, dormir siestas de forma rutinaria, informar sobre la mala calidad del sueño y dormir cinco o menos horas por noche también se asoció con un mayor riesgo de muerte.
«Este estudio prospectivo revela que la deficiencia del sueño al inicio del estudio , cuando la edad promedio de los participantes era de 76 años, se asoció con el doble de riesgo de demencia incidente y mortalidad por todas las causas en los próximos 4 a 5 años», dijo el autor principal, Charles Czeisler, MD, Ph.D., FRCP , FAPS, jefe de la División de Trastornos Circadianos y del Sueño. «Estos datos se suman a la evidencia de que el sueño es importante para la salud del cerebro y resaltan la necesidad de realizar más investigaciones sobre la eficacia de mejorar el sueño y tratar los trastornos del sueño sobre el riesgo de la enfermedad de Alzheimer y la mortalidad».
Los autores piden un mayor estudio de la relación causal entre el sueño y la demencia y la muerte, ya que los conocimientos pueden conducir a una nueva lente a través de la cual ver el sueño entre los adultos mayores.
«Nuestro estudio demuestra que las duraciones muy cortas del sueño y la falta de «La calidad del sueño en los ancianos aumenta el riesgo de desarrollar demencia y una muerte prematura. Debería prestarse más atención a obtener un sueño saludable en los adultos mayores», dijo el segundo autor Stuart Quan, MD, de la División de Trastornos Circadianos y del Sueño.
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El sueño óptimo se relaciona con menores riesgos de demencia y muerte prematura Más información: Rebecca Robbins et al, Examinando la deficiencia y los trastornos del sueño y su riesgo de demencia incidente y todas las causas mortalidad en adultos mayores a lo largo de 5 años en los Estados Unidos, Envejecimiento (2021). DOI: 10.18632/aging.202591 Proporcionado por Brigham and Women’s Hospital Cita: El sueño nocturno de cinco horas, menos, puede aumentar el riesgo de demencia, muerte entre adultos mayores (2021, 11 de febrero) consultado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-02-nightly-hours-dementia-death-older.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.