Estudio evalúa la realidad virtual inmersiva como una ayuda para dormir para adolescentes
Crédito: CC0 Public Domain
Si bien se alienta a los adolescentes a apagar los dispositivos electrónicos antes de acostarse, un nuevo estudio sugiere que visitar un entorno virtual puede beneficiar su salud del sueño. Los investigadores evaluaron la eficacia de una intervención novedosa basada en la realidad virtual y la respiración lenta para promover la relajación y el sueño a la hora de acostarse en estudiantes de secundaria.
Los resultados preliminares muestran que la somnolencia percibida aumentó, el estado de alerta disminuyó y la frecuencia cardíaca disminuyó después de la intervención de relajación y realidad virtual. Los adolescentes también se durmieron un promedio de 6 minutos más rápido y experimentaron un aumento del 3 % en la eficiencia del sueño, el porcentaje de tiempo que pasan dormidos en la cama en comparación con una noche de referencia de actividades tranquilas antes de acostarse.
«Nuestros resultados indican que la el uso de técnicas de realidad virtual inmersiva y respiración lenta/relajación puede ayudar a promover la relajación antes de acostarse y mejorar la calidad general del sueño en adolescentes con buen sueño y en aquellos con síntomas de insomnio», dijo la autora principal, la Dra. Dilara Yuksel, becaria postdoctoral en el Center for Health Ciencias en SRI International en Menlo Park, California. «Si bien nuestros hallazgos aún son preliminares, sugieren el potencial de poder aplicar técnicas de realidad virtual inmersiva y respiración lenta/relajación para facilitar el sueño, lo que podría ser un enfoque eficaz para los que tienen problemas para dormir».
El estudio involucró a 29 estudiantes de secundaria entre las edades de 16 y 18 años, 10 de los cuales tenían dificultades para dormir. El sueño de los participantes se evaluó mediante polisomnografía durante dos noches. En la noche de referencia, participaron en 20 minutos de actividades tranquilas, como leer un libro, antes de acostarse. En la noche de la intervención, realizaron 20 minutos de respiración lenta mientras experimentaban un entorno de realidad virtual relajante e inmersivo.
Yuksel agregó que los resultados son especialmente importantes para identificar formas de tratar el insomnio adolescente y otros trastornos del sueño que son factores de riesgo para otros trastornos físicos y mentales como la depresión.
«La investigación y el tratamiento de los trastornos del insomnio es de gran interés para el público en general, con métodos particularmente económicos y simples disponibles que se pueden realizar en el hogar y son prometedores para el uso a largo plazo y a gran escala», dijo.
El resumen de la investigación se publicó recientemente en un suplemento en línea de la revista Sleep y se presentará como póster del 28 al 30 de agosto. y como presentación oral el domingo 30 de agosto durante Virtual SLEEP 2020. SLEEP es la reunión anual de Associated Professional Sleep Societies, una empresa conjunta de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación del Sueño.
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Duración del sueño, eficiencia y cambio de estructura en el espacio Más información: D Yksel et al, 0916 The Use of Immersive Virtual Reality and Slow Breathing to Enhance Relaxation and Sleep in Adolescents , Sueño (2020). DOI: 10.1093/sleep/zsaa056.912 Información de la revista: Sleep
Proporcionado por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño Cita: El estudio evalúa la realidad virtual inmersiva como una ayuda para dormir para adolescentes (2020, 26 de agosto) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-08-immersive-virtual-reality-aid-teens.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.