Estudio: la falta de sueño afecta la salud mental de los estudiantes, especialmente de las mujeres

Crédito: Unsplash/CC0 Public Domain

Más de dos tercios (65,5 %) de los estudiantes experimentan una mala calidad del sueño y esto está relacionado con problemas de salud mental. sugiere una nueva investigación publicada en la revista revisada por pares Annals of Human Biology.

Los hallazgos, basados en más de 1000 (1113) hombres y mujeres que asistían a la universidad a tiempo completo, también muestran que aquellos que reportaron síntomas depresivos tenían casi cuatro veces más probabilidades de sufrir hábitos de sueño inadecuados.

Excesivo la somnolencia diurna (EDS, por sus siglas en inglés) fue un problema entre más de la mitad (55 por ciento) de los estudiantes: tenían casi el doble de probabilidades de tener depresión o experimentar niveles de estrés moderados a altos. Además, el estudio destaca una brecha de género, con un sueño de mala calidad y EDS más frecuente entre las mujeres.

Los autores advierten que los factores estresantes, como las exigencias de los cursos, hacen que los estudiantes universitarios sean vulnerables a los trastornos del sueño que, a su vez, afectan el rendimiento académico. rendimiento y salud. Están pidiendo a las universidades que hagan más para promover hábitos de sueño positivos y una buena salud mental.

«Los trastornos del sueño son especialmente dañinos para los estudiantes universitarios porque están asociados con varios efectos negativos en la vida académica», dice el autor principal, el Dr. Paulo Rodrigues, de la Facultad de Nutrición de la Universidad Federal de Mato Grosso, Brasil.

«Estos incluyen fallas en la atención y la percepción, una alta tasa de ausentismo y, en ocasiones, abandono del curso».

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“El entorno universitario ofrece una mayor exposición a factores que pueden comprometer los hábitos de sueño como el estrés académico y la vida social. Es fundamental evaluar y monitorear los hábitos de sueño, la salud mental y la calidad de vida de los estudiantes para reducir el riesgo de desarrollar otras enfermedades crónicas.

“Los gestores universitarios deben planificar la implementación de acciones y políticas institucionales. es estimular el desarrollo de actividades que promuevan buenos hábitos de sueño y beneficien la salud mental de los estudiantes».

Vivir fuera de casa por primera vez, usar estimulantes que dificultan el sueño y mantener horarios erráticos para acostarse son factores que hacen estudiantes vulnerables a la falta de descanso nocturno de calidad. Los que asisten a la universidad han informado un promedio de siete horas de sueño cuando nueve horas se consideran ideales para los adultos jóvenes.

Los estudios ya han identificado la falta de sueño y el SED en los que asisten a la universidad, pero pocos han investigado cualquier vínculo con el estrés/depresión. Esta nueva investigación forma parte del Estudio Longitudinal sobre el Estilo de Vida y la Salud de los Estudiantes Universitarios (ELESEU) y utilizó datos de 2016 y 2017.

Los autores encuestaron a 1.113 estudiantes de grado y posgrado con edades comprendidas entre los 16 y los 25 años. quienes estaban matriculados en una variedad de estudios en la Universidad Federal de Mato Grosso en Brasil. Se preguntó a los participantes sobre la calidad del sueño, la EDS, el estado socioeconómico y también se evaluó su índice de masa corporal (IMC).

Los datos se usaron para estimar el nivel de asociación entre la mala calidad del sueño/EDS y síntomas depresivos y niveles de estrés percibidos. Los resultados mostraron un vínculo significativo entre estos factores y los problemas depresivos y niveles de estrés moderados a altos.

Además de los hallazgos sobre el género, se identificó un vínculo entre la mala calidad del sueño y la disciplina de la carrera. Los estudiantes de ciencias biológicas y de la salud tenían más probabilidades de verse afectados, al igual que los matriculados en ciencias sociales y humanas.

El mecanismo detrás de los trastornos del sueño y la depresión no está claro, al igual que si los problemas de salud mental desencadenan un sueño de mala calidad. (o viceversa). Por lo tanto, los autores sugieren que se necesita más investigación para comprender mejor esta interacción.

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Dormir más conduce a mejores calificaciones y bienestar, muestra un estudio Más información: Juliana Nunes Ramos et al, Mala calidad del sueño, somnolencia diurna excesiva y asociación con la salud mental en estudiantes universitarios, Annals of Human Biology (2021). DOI: 10.1080/03014460.2021.1983019 Proporcionado por Taylor & Francis Cita: Estudio: La falta de sueño afecta la salud mental de los estudiantes, especialmente las mujeres (2 de noviembre de 2021) consultado el 29 de agosto de 2022 en https://medicalxpress .com/news/2021-11-lack-affecting-students-mental-health.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.