Estudio: los adultos conscientes envejecen con una mejor salud mental
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El envejecimiento nos sucede a todos. Sin embargo, si eres una persona consciente, es posible que estés mejor equipado para manejar los efectos del envejecimiento.
Según un estudio de la Universidad de Maine dirigido por la profesora asociada de psicología Rebecca MacAulay, publicado en la revista Aging & Mental Health, los adultos que envejecen con altos niveles de «atención consciente» o la capacidad innata de una persona para prestar atención al presente momento sin juicio, mostró medidas de mayor bienestar y salud mental. Los adultos conscientes también demostraron una mayor resiliencia mental ante situaciones estresantes.
En el estudio, se evaluó a 121 adultos entre las edades de 55 y 87 años en cuanto a sus niveles de atención plena utilizando la escala de conciencia de atención consciente validada científicamente. Luego, a los sujetos se les dio una variedad de tareas psicológicas para medir sus niveles de función ejecutiva, o el conjunto de habilidades mentales que les permiten a las personas planificar, rastrear y lograr sus objetivos, incluida la memoria de trabajo, la capacidad de alternar entre tareas, y la capacidad de filtrar información irrelevante. Los investigadores también midieron la resiliencia psicológica y la respuesta emocional de los sujetos a situaciones estresantes e inesperadas.
Los resultados mostraron que los sujetos con niveles más altos de atención plena generalmente eran mayores y más educados, y presentaban menos estrés, depresión y ansiedad. . Los investigadores también encontraron que el rasgo de atención plena estaba relacionado con un mejor control inhibitorio, la capacidad de los sujetos para enfocar su atención y filtrar información irrelevante en las tareas. Además, los resultados mostraron que el efecto nocivo del estrés percibido sobre el control inhibitorio se redujo significativamente en aquellos con mayor nivel de atención plena.
«Cada vez se reconoce más que el estrés, que es en promedio mayor en aquellos con niveles socioeconómicos más bajos, estado, puede tener efectos devastadores en la salud física y mental. Es importante destacar que la atención plena rasgo medió la relación entre el estrés percibido y el control inhibitorio incluso después de ajustar la educación más baja y la cognición global. Estos hallazgos respaldan que la atención plena rasgo crea un amortiguador mental que reduce el estrés percibido y reactividad emocional negativa en una variedad de adultos mayores, lo que puede tener beneficios a largo plazo en múltiples resultados de salud», dice MacAulay.
El estudio, como muchos proyectos de investigación psicológica, tenía algunas limitaciones. Por ejemplo, casi el 95 % de los participantes eran blancos y no hispanos, y el sesgo personal puede influir en las respuestas de los sujetos. Aún así, los hallazgos sugieren que tener una personalidad consciente no solo se asocia con un mejor bienestar y salud mental a medida que envejecemos, sino que también podría darnos la capacidad de ser más resistentes y flexibles con nuestro pensamiento. El método de reclutamiento de sujetos del estudio también se centró en encontrar participantes con antecedentes diversos, en particular adultos mayores que no tuvieran educación universitaria, inseguros económicamente o ambos.
«Estos hallazgos plantean la emocionante posibilidad de que aumentar la atención plena de rasgos como objetivo de intervención puede ayudar a atenuar el impacto nocivo del efecto negativo relacionado con el estrés en la salud cerebral de los adultos mayores», dice MacAulay. «Mi próximo paso para esta investigación es adaptar las prácticas de atención plena para una población de adultos mayores socioeconómicamente diversa para ver si aumentar la atención plena a través de la práctica muestra las mismas relaciones beneficiosas con la salud y el bienestar del cerebro».
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¿Quiere reducir el estrés y aumentar la concentración? Considere la atención plena Más información: Rebecca K. MacAulay et al, Rasgo de asociaciones de la atención plena con la función ejecutiva y el bienestar en adultos mayores, Envejecimiento y salud mental (2021). DOI: 10.1080/13607863.2021.1998352 Proporcionado por la Universidad de Maine Cita: Estudio: Adultos conscientes envejecen con mejor salud mental (2022, 11 de febrero) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news /2022-02-mindful-adults-age-mental-health.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.