He aquí por qué andar descalzo es una mala idea
Mantén los pies en forma este verano
El clima cálido del verano trae consigo la oportunidad de lucir sandalias y chanclas, e incluso caminar descalzo. Pero un paso en falso durante la temporada de sandalias podría provocar dolor en el pie o una lesión dolorosa y antiestética.
Tus pies son vitales para moverte todos los días. Es importante tomar precauciones durante los meses de verano, cuando es más cómodo usar sandalias o chancletas, explicó la Dra. Ellianne Nasser, DPM, podóloga en Geisinger Community Medical Center. Caminar con sandalias puede predisponerlo a romperse uno de los muchos huesos pequeños del pie, lastimarse un dedo del pie o experimentar un dolor que dificultará el caminar.
Traumatismo en el dedo del pie
Golpearse un dedo del pie no suele ser un gran problema, aparte del dolor agudo que se siente en los minutos posteriores. Sin embargo, si se golpea el dedo del pie lo suficientemente fuerte, podría comenzar a hincharse y la uña podría separarse del dedo del pie. Esto generalmente se ve más feo que cualquier otra cosa; sin embargo, si hay un corte debajo de la uña, podría estar en riesgo de infección.
Del mismo modo, si la uña se separa cerca de la base, debes acudir al médico. Esto no solo es doloroso, sino que podría ser una señal de que hay otros problemas con el dedo del pie. Si su dedo del pie está hinchado, magullado y parece torcido o deformado, o si le cuesta caminar, es posible que esté roto.
Hongos, cortes y picaduras de abejas, ¡vaya!
Cuando visite la piscina o juegue al aire libre en el jardín, puede disfrutar de la sensación despreocupada de caminar descalzo. En la playa, puedes sentir la arena entre los dedos de tus pies. Pero también podrías caminar sobre un pedazo de vidrio roto, pisar una abeja en la hierba o incluso exponer tu piel a hongos, virus, como verrugas plantares y bacterias.
Si pisa un objeto afilado como una pieza de metal, también podría exponerse al tétanos. Si no se ha puesto una vacuna en los últimos 10 años, o no recuerda haberse puesto una vacuna contra el tétanos, necesitará una si se lesiona de esta manera.
Las personas con diabetes corren un mayor riesgo de tener problemas derivados de caminar descalzo.
Es posible que los diabéticos no sientan lesiones menores en los pies y se expongan a infecciones sin darse cuenta, dijo el Dr. Nasser. Para ellos, es especialmente importante evitar caminar descalzos y usar calzado adecuado.
Sandalias planas y chanclas no son mucho mejores
Cambiar de zapatillas, zapatos de vestir cómodos o planos casuales a sandalias es un marcador de que es verano. Si bien estos zapatos pueden parecer más cómodos al principio, pueden dañar un poco tus pies.
Las sandalias y chancletas informales con plantilla plana para los pies carecen del soporte para el arco que tus pies necesitan. Pueden ser una buena opción para caminar junto a la piscina o sobre la arena caliente hasta llegar a su lugar en la playa, pero debe evitar usarlos todo el día, todos los días.
Usar sandalias planas o chanclas para caminar y la actividad pueden causar dolor en el pie porque no ofrecen soporte para el arco o el talón, y no absorben el impacto cuando el pie toca el suelo, dijo el Dr. Nasser. El uso constante de sandalias planas o chancletas puede provocar tendinitis y dolor crónico en el talón. Busque sandalias con un arco de apoyo y una plantilla acolchada.
Además del dolor, también podría exponer los pies y los dedos de los pies a un traumatismo cerrado si tropieza o se cae mientras las usa.
En cambio, opte por zapatos que sean apropiados para su actividad. Si es un día de turismo, use un par de zapatillas.
Si te diriges a la piscina, está bien que te pongas chancletas. Solo tenga en cuenta por dónde camina, dijo el Dr. Nasser.
La Dra. Ellianne Nasser, DPM, es podóloga en Geisinger Community Medical Center en Scranton. Para programar una cita con el Dr. Nasser u otro podólogo de Geisinger, llame al 570-275-6401 o visite Geisinger.org.