HIIT para la salud del hígado
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Una nueva investigación dirigida por la Universidad de Western Sydney sugiere que las intervenciones de ejercicio aeróbico que incorporan entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) o entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) son efectivas para mejorar la enfermedad del hígado graso no alcohólico.
Una de las enfermedades hepáticas más prevalentes en el mundo, que afecta aproximadamente al 20-30 % de la población, la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD, por sus siglas en inglés) se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa en el hígado de las personas sin una ingesta excesiva de alcohol. La creciente carga de la obesidad y el síndrome metabólico se atribuyen a su alta prevalencia y su aparición como un problema de salud grave, así como a su potencial para causar cirrosis y cáncer de hígado.
Debido a la falta de terapias efectivas , las intervenciones en el estilo de vida dirigidas a la pérdida de peso siguen siendo el enfoque principal para el tratamiento de la NAFLD.
Para esta revisión, investigadores de la Universidad de Western Sydney, la Universidad de Sydney y la Universidad de Queensland examinaron más de 28 000 estudios, con el análisis principal que incluye 19 estudios, con 745 participantes adultos.
Publicado en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, The Effect of High-intensity Interval Training vs Moderate-intensity ContinuousTraining on Liver Fat: A Systematic Review and Meta-Analysis es la primera revisión que determina el efecto del ejercicio aeróbico en la grasa del hígado al comparar HIIT con MICT.
La revisión también es la primera en incluir únicamente estudios que evaluaron grasa mediante técnicas de medición no invasivas estándar de oro, como la espectroscopia de resonancia magnética de protones (H-MRS) y la resonancia magnética nuclear (RMN).
El análisis combinado mostró que tanto HIIT como MICT dieron como resultado resultados hepáticos clínicamente significativos. reducción de grasa en comparación con el control (-2,85 % para HIIT vs Control y -3,144 % MICT vs Control).
Además, los entrenamientos HIIT (caracterizados por episodios de ejercicio aeróbico de alta intensidad alternados con períodos de descanso) , fueron tan efectivos en comparación con los entrenamientos MICT (entrenamiento de ejercicios aeróbicos tradicionales) para reducir la grasa del hígado a pesar de requerir menos tiempo y energía.
Los autores dicen que la investigación tiene recomendaciones prácticas e implicaciones para la práctica clínica, y podría contribuyen a reducir la NAFLD.
El Dr. Angelo Sabag, investigador postdoctoral del NICM Health Research Institute y autor principal, dijo que el ejercicio aeróbico regular era una intervención de control importante, ya sea HIIT o MICT, y que si no se trata ed, NAFLD puede conducir a complicaciones graves.
«La enfermedad del hígado graso no alcohólico es un predictor de trastornos metabólicos, estrechamente relacionado con el desarrollo y la gravedad de diversas enfermedades, como la diabetes tipo 2.
«Nuestra revisión demuestra la importancia del ejercicio aeróbico regular como una terapia efectiva en aquellos en riesgo, y se descubrió que tanto HIIT como MICT mejoran la grasa hepática en grados similares.
«Es información útil saber que al entrenar más duro en menos tiempo con HIIT, puede lograr los mismos resultados que MICT, que es ideal para aquellos con un estilo de vida ocupado y poco tiempo.
«Otro hallazgo interesante fue que incluso si las personas no Si se ejercitan en volúmenes suficientes para satisfacer las pautas de actividad física recomendadas, aún podrían lograr mejoras clínicamente significativas en la grasa del hígado siempre que se ejerciten regularmente por encima de una intensidad moderada», dijo el Dr. Sabag.
La revisión se basa en estudios previos que han mostrado efectos comparables de HIIT t o MICT para mejorar la salud cardiometabólica, incluida la capacidad cardiorrespiratoria y la presión arterial.
Se recomiendan más estudios para determinar la importancia de las variables de prescripción de ejercicio en la grasa hepática, como la intensidad del ejercicio. Los autores también señalaron que, si bien el estudio fue una revisión de calidad moderada a alta, el tamaño de la muestra de los estudios que involucraron la intervención HIIT fue relativamente bajo.
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Los programas de ejercicio moderados y de alta intensidad muestran resultados similares Más información: Angelo Sabag et al, The Effect of High-intensity Interval Training vs Moderate-intensity Continuous Training on Liver Grasa: una revisión sistemática y un metanálisis, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2021). DOI: 10.1210/clinem/dgab795 Información de la revista: Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism
Proporcionado por la Universidad de Western Sydney Cita: HIIT para salud del hígado (20 de diciembre de 2021) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-12-hiit-liver-health.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.