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La atención plena es un gran negocio. Las descargas de aplicaciones de atención plena generan miles de millones de dólares al año en los EE. UU. y su popularidad sigue aumentando. Además de lo que los profesionales individuales pueden tener en sus teléfonos, las escuelas y las prisiones, junto con 1 de cada 5 empleadores, actualmente ofrecen algún tipo de capacitación en atención plena.
La atención plena y la meditación se asocian con la reducción del estrés y la ansiedad, al mismo tiempo que aumentan el bienestar emocional. Muchas becas respaldan estos beneficios. Pero, ¿cómo afecta la atención plena a la gama de comportamientos humanos, los llamados comportamientos prosociales, que potencialmente pueden ayudar o beneficiar a otras personas? ¿Qué sucede cuando la investigación analiza los efectos sociales externos de la atención plena en lugar de los efectos personales internos?
Es dentro del área de los comportamientos prosociales que un nuevo artículo de investigadores de la Universidad de Buffalo demuestra las sorprendentes desventajas de la atención plena, al mismo tiempo que ofrece formas fáciles de minimizar esas consecuencias, las cuales tienen implicaciones prácticas para el entrenamiento de la atención plena.
«La atención plena puede volverte egoísta», dice Michael Poulin, Ph.D., profesor asociado de psicología en el UB College. de Artes y Ciencias y el autor principal del artículo. «Es un hecho calificado, pero también es preciso. La atención plena aumentó las acciones prosociales para las personas que tienden a verse a sí mismas como más interdependientes. Sin embargo, para las personas que tienden a verse a sí mismas como más independientes, la atención plena en realidad disminuyó el comportamiento prosocial».
Los resultados suenan contradictorios dado el punto de apoyo de la cultura pop de la atención plena como un estado mental inequívocamente positivo. Pero el mensaje aquí no es uno que desmantele la efectividad de la atención plena.
«Eso sería una simplificación excesiva», dice Poulin, experto en estrés, afrontamiento y compromiso prosocial. «La investigación sugiere que la atención plena funciona, pero este estudio muestra que es una herramienta, no una receta, que requiere más que un enfoque de plug-and-play si los practicantes quieren evitar sus posibles escollos».
Los hallazgos aparecerá en un próximo número de la revista Psychological Science.
Poulin dice que las mentalidades independientes frente a las interdependientes representan un tema general en la psicología social. Algunas personas piensan de sí mismas en términos singulares o independientes: «Hago esto». Mientras que otros piensan en sí mismos en términos plurales o interdependientes: «Nosotros hacemos esto».
También hay diferencias culturales superpuestas a estas perspectivas. Las personas de las naciones occidentales suelen pensar en sí mismas como independientes, mientras que las personas en los países de Asia oriental suelen pensar en sí mismas como interdependientes. Las prácticas de atención plena se originaron en los países del este de Asia, y Poulin especula que la atención plena puede ser más claramente prosocial en esos contextos. Practicar la atención plena en los países occidentales elimina ese contexto.
«A pesar de estas diferencias individuales y culturales, también existe variabilidad dentro de cada persona, y cualquier individuo en diferentes momentos puede pensar en sí mismo de cualquier manera, en singular o términos plurales», dice Poulin.
Los investigadores, que incluyeron a Shira Gabriel, Ph.D., profesora asociada de psicología de la UB, C. Dale Morrison y Esha Naidu, ambos estudiantes graduados de la UB, y Lauren M. Ministero, Ph.D., un estudiante de posgrado de la UB en el momento de la investigación que ahora es un científico senior del comportamiento en la Corporación MITRE, utilizó una serie de dos experimentos para su estudio.
Primero, midió los niveles característicos de independencia versus interdependencia de 366 participantes, antes de proporcionar instrucción de atención plena o un ejercicio de divagación mental al grupo de control. Antes de irse, se informó a los participantes sobre oportunidades de voluntariado para llenar sobres para una organización benéfica.
En este experimento, la atención plena condujo a una disminución del comportamiento prosocial entre aquellos que tendían a ser independientes.
En el En el siguiente experimento, en lugar de simplemente medir un rasgo, se animó a 325 participantes a inclinarse hacia un lado u otro al participar en un ejercicio breve pero efectivo que tiende a hacer que las personas piensen en sí mismos en términos independientes o interdependientes.
El entrenamiento de atención plena y los procedimientos de control fueron los mismos que en el primer experimento, pero en este caso, se les preguntó a los participantes si se registrarían para chatear en línea con posibles donantes para ayudar a recaudar dinero para una organización benéfica.
Mindfulness hizo que aquellos preparados para la independencia fueran un 33 % menos propensos a ser voluntarios, pero llevó a un aumento del 40 % en la probabilidad de ser voluntarios en la misma organización entre aquellos preparados para la interdependencia. Los resultados sugieren que combinar la atención plena con instrucciones que expliquen cómo hacer que las personas piensen en sí mismas en términos de sus relaciones y comunidades mientras realizan ejercicios de atención plena puede permitirles ver resultados tanto personales como sociales positivos.
«Tenemos que pensar en cómo aprovechar al máximo la atención plena», dice Poulin. «Tenemos que saber usar la herramienta».
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La atención plena en línea puede mejorar la salud mental durante la pandemia de COVID-19 Más información: Michael Poulin et al, Minding your own business? La atención plena disminuye el comportamiento prosocial para aquellos con autoconstrucciones independientes, (2021). DOI: 10.31234/osf.io/xhyua Información de la revista: Psychological Science
Proporcionado por la Universidad de Buffalo Cita: Mindfulness puede volverte egoísta: estudia (2021, abril 13) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-04-mindfulness-selfish.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.