La limpieza de primavera puede eliminar los alérgenos de su hogar

(HealthDay) Si las alergias estacionales lo deprimen, trate de abordarlas con una buena limpieza de primavera.

Esto no solo puede aliviar algunos de esos síntomas primaverales, sino también eliminar los alérgenos con los que ha estado viviendo durante un tiempo, según el Colegio Americano de Alergias, Asma e Inmunología (American College of Allergy, Asthma and Immunology, ACAAI).

«Si no es una persona que realiza una limpieza de primavera con regularidad, considere abordarla este año», dijo el Dr. Todd Mahr, alergólogo y presidente de ACAAI. «Una limpieza a fondo ayuda a deshacerse de cosas como el polvo, el moho, la caspa de las mascotas y otros alérgenos, que pueden haberte hecho sentir mal durante todo el invierno».

Muchas personas piensan que la primavera y el otoño es cuando sus alergias estacionales comienzan adentro, dijo Mahr. De lo que tal vez no se den cuenta es que los alérgenos de interiores también pueden «causar caos» en las fosas nasales y los pulmones, y que una limpieza a fondo puede ayudar, añadió.

Consejo importante: no abra la ventana. Los alérgenos simplemente flotarán con la brisa primaveral.

Incluso si todavía es invierno y la primavera parece lejana en el lugar donde vive, comience a tomar sus medicamentos para la alergia dos o tres semanas antes de la fecha en que generalmente comienzan los síntomas, ACAAI sugiere. Hable con su alergólogo si los medicamentos de venta libre no le ayudan.

Si tiene un perro, gato u otro amigo peludo, elimine la caspa, la saliva y los residuos de pelo aspirando con frecuencia y lavando la tapicería, incluso la cama de tu mascota. Puede ser tentador compartir su cama con su mascota, pero su sueño estará más libre de síntomas de alergia si no lo hace.

Elimine el moho manteniendo el nivel de humedad de su hogar por debajo del 60 %, sugiere la ACAAI . Mantener las canaletas limpias también puede ayudar. Use ventiladores en el baño y limpie el agua estancada de inmediato.

Cambie los filtros de aire cada tres meses. Use filtros con una calificación MERV (valor de informe de eficiencia mínima) de 11 o 12.

Aspire regularmente para reducir los ácaros del polvo. Una aspiradora ciclónica, que elimina el polvo y la suciedad del piso, o una aspiradora con filtro HEPA (aire de partículas de alta eficiencia) funcionan bien. Lave la ropa de cama y los animales de peluche semanalmente.

Quizá no sea posible eliminar todos los alérgenos de su casa, pero un alergólogo puede ayudarlo a controlar sus síntomas, dijo Mahr en un comunicado de prensa de la ACAAI.

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Una buena limpieza general puede ayudar a controlar las alergias estacionales. Más información: Mayo Clinic ofrece consejos adicionales sobre alergias estacionales.

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Cita: La limpieza de primavera puede eliminar los alérgenos de su hogar (22 de marzo de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/news/2021-03-allergens-home .html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.