La meditación vinculada a un menor riesgo cardiovascular
Marty Sigel, un veterano de la Marina de 77 años, prueba un poco de meditación un día de julio en Baltimore. Una nueva investigación se ha sumado a la evidencia sobre los beneficios cardiovasculares de la meditación. Crédito: Mitch Mirkin Marty Sigel, un veterano de la Marina de 77 años, prueba un poco de meditación un día de julio en Baltimore. Crédito: Mitch Mirkin
La meditación se vinculó con un menor riesgo cardiovascular en un análisis de datos realizado por investigadores y colegas de Asuntos de Veteranos.
Los resultados aparecieron en línea el 30 de junio en el American Journal of Cardiology.
Estudios anteriores han sugerido que la meditación puede tener efectos beneficiosos en varias condiciones. Una declaración científica de la American Heart Association de 2017 sugiere que la meditación puede ser beneficiosa para la reducción del riesgo cardiovascular. Los datos muestran que puede ayudar con la presión arterial, el nivel de colesterol, dejar de fumar y la salud cardiovascular en general. Sin embargo, esta conexión está lejos de ser definitiva. Mediante el uso de una gran base de datos nacional con muchos participantes, los autores del nuevo estudio buscaron más evidencia sobre cómo la meditación afecta el riesgo cardiovascular.
El investigador principal, el Dr. Chayakrit Krittanawong, del Centro Médico Michael E. DeBakey VA, Baylor College of Medicine, y la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai y sus colegas estudiaron datos de la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud, realizada anualmente por el Centro Nacional de Estadísticas de Salud. Recopila información sobre una amplia gama de temas de salud de una muestra representativa a nivel nacional.
Los investigadores analizaron datos de más de 61,000 participantes de la encuesta. De ellos, casi 6000 (casi el 10 %) dijeron que participaban en algún tipo de meditación.
Los investigadores encontraron que las personas que meditaban tenían tasas más bajas de colesterol alto, presión arterial alta, diabetes, accidente cerebrovascular y problemas coronarios. enfermedad de las arterias coronarias, en comparación con los que no meditaron.
La mayor diferencia fue en la enfermedad de las arterias coronarias. Los que meditaban tenían un 51 % más de probabilidades que los que no lo hacían de tener la enfermedad. La prevalencia de otros riesgos cardiovasculares en el grupo de meditación en comparación con el grupo sin meditación fue del 65 % para colesterol alto, 70 % para diabetes, 76 % para accidente cerebrovascular y 86 % para presión arterial alta.
La los investigadores controlaron otros factores relacionados con el riesgo cardiovascular, como la edad, el sexo, el tabaquismo y el índice de masa corporal. Después de ajustar estos factores, el efecto de la meditación seguía siendo significativo.
Existen muchos tipos de meditación. La mayoría se centran en la atención y la conciencia. Se ha demostrado que la meditación aumenta la relajación física y mental. «Creo en la meditación, ya que puede brindarnos una sensación de calma, paz y reducción del estrés, lo que conduce a una mejora de nuestro bienestar emocional», explicó Krittanawong.
Practicar meditación se ha relacionado con una disminución estrés, mayor atención y mejor salud psicológica. Incluso puede conducir a cambios funcionales y anatómicos a largo plazo en el cerebro. La meditación también es simple, rentable y de bajo riesgo.
Krittanawong y sus colegas notaron varias limitaciones en el estudio. Primero, la encuesta no capturó qué tipo de meditación usaba la gente. Algunos tipos de meditación pueden ofrecer más beneficios cardiovasculares que otros, dicen los investigadores. La encuesta tampoco preguntó sobre la duración o la intensidad de esa meditación. Es posible que aquellos que practican durante más tiempo y con más frecuencia obtengan más beneficios, pero el estudio no puede medir estos efectos.
Además, los investigadores no pueden afirmar definitivamente que la meditación reduzca directamente el riesgo cardiovascular. Podría ser que, para empezar, las personas que tienen una mejor salud cardiovascular sean más propensas a practicar la meditación, y no al revés.
Otras actividades de la vida también podrían oscurecer el vínculo entre la meditación y la salud cardiovascular. Los investigadores encontraron que tener en cuenta el consumo de alcohol y la actividad física redujo la importancia de la relación entre la meditación y el riesgo cardiovascular.
Teniendo en cuenta todos estos factores, los investigadores concluyeron que la meditación «probablemente» está asociada con una menor prevalencia de riesgo cardiovascular. . Krittanawong señala que, si bien los resultados sugieren que la meditación puede mejorar la salud cardiovascular, «necesitaríamos un estudio poderoso, como un ensayo clínico, para determinar si la meditación podría beneficiar la salud cardiovascular en los veteranos».
Mientras tanto, el estudio se suma a un creciente cuerpo de investigación sobre los beneficios potenciales de la meditación, dicen.
Explore más
Ciertas estrategias de meditación pueden ayudar a los perfeccionistas Información de la revista: American Journal of Cardiology
Proporcionado por Veterans Affairs Research Communications Cita: Enlace a la meditación para reducir el riesgo cardiovascular (2020, 13 de julio) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-07-meditation-linked-cardiovascular.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.