¿La pandemia de COVID-19 dejará una crisis de salud mental a su paso?

(HealthDay)¿Estresado por educar a sus hijos en casa? ¿Solo por el encierro? ¿Preocupado por un ser querido enfermo aislado en un hogar de ancianos? ¿Te preocupa perder tu trabajo?

La actual pandemia de COVID-19 está afectando la salud mental de todos en formas pequeñas y grandes, y a los expertos les preocupa que, para muchos, la ansiedad actual se convierta en un maremoto de problemas de salud mental en los próximos años.

La pandemia se suma a lo que ya era una crisis de salud mental poco reconocida en los Estados Unidos, según el Dr. Don Mordecai, líder nacional de salud mental y bienestar de Kaiser Permanente en Oakland, California.

Tasas de ansiedad y la depresión han aumentado constantemente durante años, al igual que las muertes por desesperación relacionadas con el suicidio y la sobredosis de drogas, dijo durante un HD Live! entrevista.

«Todas esas cosas han estado subiendo durante décadas, de verdad, y ahora traes la pandemia», dijo Mordecai. «No es que estuviéramos en buena forma en términos de nuestra salud mental y ahora está empeorando. Es más como si no estuviéramos en buena forma, y luego traes otro gran factor estresante».

Psicólogo clínico Jelena Kecmanovic también está preocupada por el costo de los cambios que provocan ansiedad en la vida cotidiana de las personas.

«La ansiedad es agotadora y aterradora», dijo Kecmanovic, directora del Instituto de Terapia Conductual de Arlington/DC en Arlington, Va. «Si está sucediendo durante el tiempo suficiente, te vas a deprimir. Te vas a perder la esperanza y tal vez incluso al suicidio».

Ella espera cicatrices emocionales duraderas. .

«Esto durará lo suficiente y será lo suficientemente traumático para suficientes personas que no es realista esperar que volvamos a la normalidad», dijo Kecmanovic.

La crisis de salud mental relacionada con la pandemia de Estados Unidos no se ha desarrollado como se podría pensar, dijo. No hubo un gran aumento inicial en las personas que buscaban ayuda, incluso cuando el confinamiento alteró la vida cotidiana de manera profunda.

«Después de estos dos primeros meses, cuando comenzó la reapertura, fue cuando realmente comenzamos a ver el interés de las personas». la salud mental empeore bastante», dijo.

¿Qué cambió?

«Lo que nos estamos dando cuenta es que nos damos cuenta de que estamos en esto a largo plazo», dijo Kecmanovic. . «La incertidumbre realmente golpea a la gente, que esto va a ser un año o un año y medio viviendo con esta normalidad en constante cambio. La nueva normalidad está cambiando todos los días, todas las semanas».

Encuestas han demostrado que las personas están preocupadas por el efecto de la pandemia en su salud mental, y los síntomas de ansiedad y depresión van en aumento, dijo Mordecai.

Pero «eso es diferente de un trastorno de salud mental en toda regla». El lo notó. «Creo que queda por ver cómo se traduce a largo plazo».

Las personas con mayor riesgo de problemas a largo plazo son las más directamente afectadas por el COVID-19, dijeron Mordecai y Kecmanovic. Estos incluyen trabajadores de atención médica de primera línea, personas que han sido infectadas y personas que han perdido a seres queridos.

«Habrá una enorme cantidad de dolor que no se procesará», dijo Kecmanovic, y agregó que es imposible empapelarlo. «Eventualmente te alcanzará».

Todo esto suena terrible, pero ambos expertos predicen que la mayoría de las personas se recuperará.

«Espero que la resiliencia humana esencial prevalezca en las personas quizás no puedan chasquear los dedos y volver a la normalidad, pero en general estarán bien», dijo Kecmanovic.

Mordecai dijo que la experiencia pasada ofrece motivos para la esperanza.

«Cuando observamos los estudios de desastres naturales y pandemias anteriores, la mayoría de las personas están bien, lo que creo que me da motivos para el optimismo. ,» él dijo. «Pero habrá algunas personas que tendrán efectos a largo plazo. Son personas que se han visto profundamente afectadas por la pandemia».

Las personas preocupadas por su propio estado mental deben redoblar los esfuerzos para mantenerse saludables y saludables. feliz, dijo Mordecai.

«El mayor riesgo es que cuando las personas se aíslan socialmente, abandonan sus rutinas para mantener su salud mental y su salud física, eso es realmente una trampa», dijo.

Un entrenamiento diario puede hacer mucho para reducir su estrés. Las personas también deberían considerar la meditación o el yoga como un medio para reducir el estrés, así como para limitar el consumo de noticias, agregó Mordecai.

No se detenga en las noticias, aconsejó.

«Es importante mantenerse actualizado, pero eso no requiere horas y horas al día», dijo Mordecai. «Si la televisión está encendida de fondo, quizás apáguela, porque es un mensaje constante que provoca ansiedad».

También es importante reconocer cómo se siente y que sus sentimientos son válidos. dijo Kecmanovic. «Estos son tiempos locos. Estos son tiempos sin precedentes. No es de extrañar que me sienta ansiosa, y está bien», dijo.

Algunos puntos positivos potenciales también podrían surgir de la pandemia. Algunas personas pueden emerger con un sentido de orgullo por soportar la crisis, dijo.

«Puede ser darme cuenta de que soy más fuerte de lo que pensé que sería», dijo Kecmanovic. «Nunca me consideré una persona fuerte y cordial, pero por lo que he vivido durante el último año y medio, es increíble que haya podido pasar por esto».

Los expertos también esperan que lo que las personas han soportado les ayudará a empatizar con aquellos que luchan con su salud mental.

«Uno de los aspectos positivos aquí puede ser que muchos de nosotros hemos tenido que lidiar con síntomas de ansiedad y preocupaciones sobre aislamiento», dijo Mardoqueo. «Esas son cosas que las personas con problemas de salud mental saben desde hace mucho tiempo. Si el resto de nosotros esencialmente lo probamos, ¿eso nos permite a todos hablar más abiertamente al respecto? Eso espero».

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Cita: ¿La pandemia de COVID-19 dejará una crisis de salud mental a su paso? (6 de julio de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-07-covid-pandemic-mental-health-crisis.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.