Crédito: CC0 Dominio público
Dra. A Robert Zarr le encanta escribir recetas que no tiene que llevar a la farmacia.
En lugar de ello, envía a los pacientes al aire libre para empaparse de los poderes curativos de la naturaleza, combinando los beneficios del ejercicio con los efectos terapéuticos del aire fresco y los espacios verdes.
«Retrocediendo millones de años, nosotros» He evolucionado al aire libre», dijo Zarr, un pediatra que recientemente se mudó a Ottawa, Canadá, desde Washington, DC «¿Por qué deberíamos existir en el interior? Necesitamos estar al aire libre. Los beneficios para la salud de estar en la naturaleza son obvios».
La idea no es nueva. Paracelso, médico suizo del siglo XVI, declaró que «el arte de curar proviene de la naturaleza, no del médico». En Japón, los expertos en salud pública promueven el shinrin-yoku, o baño de bosque, como clave para la salud física y psicológica.
La premisa está respaldada por la ciencia. Un metanálisis de 2018 en la revista Environmental Research revisó más de 140 estudios y encontró que la exposición a los espacios verdes se asoció con una amplia gama de beneficios para la salud, que incluyen una presión arterial y colesterol más bajos, y tasas más bajas de diabetes, derrames cerebrales, asma, enfermedades cardíacas y muerte general.
En un estudio de 2020 en Frontiers of Psychology, los investigadores analizaron 14 estudios en los que participaron estudiantes universitarios y concluyeron que tan solo 10 minutos de estar sentado o caminando en entornos naturales reducían el estrés y mejoraban la salud mental.
«Cada vez hay más pruebas de que el tiempo en la naturaleza es beneficioso en comparación con el tiempo en un ambiente interior», dijo Donald Rakow, profesor asociado de la Escuela de Ciencias Vegetales Integrativas de la Universidad de Cornell en Ithaca, Nueva York, y uno de los de los autores del estudio de 2020. «Estar en la naturaleza no va a resolver todas las condiciones mentales o físicas, pero realmente puede ser parte de un enfoque de tratamiento general».
El análisis de Environmental Research solicitó más estudios para establecer por qué la naturaleza promueve una mejor salud, pero sugirió varias posibilidades, incluidos los beneficios de la luz solar, la idea de que los microorganismos en la naturaleza pueden fortalecer nuestro sistema inmunológico y el mero hecho de estar al aire libre fomenta la actividad física.
Zarr no necesitaba más convencimiento. Lo que quería era una manera de conseguir que los médicos y sus pacientes se tomaran más en serio los beneficios de la naturaleza para la salud. Así que en 2017 fundó Park Rx America, una organización sin fines de lucro que alienta a los profesionales de la salud a incorporar la naturaleza en sus planes de tratamiento.
«Recetar la naturaleza no es parte de nuestra capacitación», dijo. «Y luego, el entorno en el que trabajamos a menudo es tan estéril. Los médicos no pasan mucho tiempo al aire libre durante el día, así que tal vez no esté en nuestras mentes».
¿Por qué una receta real?
«Sí marca la diferencia», dijo Zarr. «La probabilidad de hacer lo que pretendes hacer aumenta cuando lo escribes. Y el símbolo Rx es universal. Es una forma fácil de que la gente se identifique».
Park Rx America ha registrado más de 1000 proveedores de atención médica y se asoció con otras organizaciones para promover la estrategia. Su sitio web proporciona una plantilla de prescripción, pero una talla única no sirve para todos.
En lugar de asignar una actividad y una ubicación, Zarr y sus colegas preguntan a los pacientes qué pueden hacer y qué les gusta hacer, ya sea sentarse en un banco o corriendo un maratón, antes de escribirlo.
«Si dicen: ‘Me veo comiendo afuera’, digo: ‘Está bien, comencemos por ahí'», dijo. «Puede que sea la única vez que respiren aire fresco. Con el tiempo cambiaremos la receta».
En Cornell, donde el rigor académico provoca estrés, la clínica de salud alienta a los estudiantes a pasar más tiempo al aire libre y incorporar las recetas de la naturaleza en sus registros de salud electrónicos.
«Realmente marca la diferencia», dijo Rakow, quien codirige una red de más de dos docenas de universidades en todo el país que implementan programas similares. «Ya sea un antibiótico o la naturaleza, las personas están mucho más inclinadas a hacer un seguimiento cuando saben que su profesional de la salud se lo ha recetado».
Ambos expertos confían en que la tendencia está creciendo y que los efectos negativos de la COVID -19 más tiempo en el interior, la ansiedad, el aumento de peso, por nombrar algunos, subrayan la necesidad y el deseo de salir.
«La pandemia realmente reafirmó mis opiniones sobre esto», dijo Zarr. «Ha ejercido presión sobre todos. Necesitamos salir del mundo virtual y salir al aire libre».
Rakow espera un despertar similar al que vio durante los años que dirigió los Jardines Botánicos de Cornell.
«Cada año, en las reuniones, los ex alumnos visitaban y preguntaban: ‘¿Cuándo construyeron esto?'», dijo. «Les diría: ‘Siempre ha estado aquí'».
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Pasar tiempo en la naturaleza reduce el estrés, según una investigación Información de la revista: Environmental Research
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Cita: La próxima receta de su médico podría ser pasar tiempo en la naturaleza (18 de octubre de 2021) consultado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-10-doctor -prescription-nature.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.