Las actividades basadas en la naturaleza pueden mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad, muestra un nuevo estudio

Crédito: CC0 Public Domain

Las actividades al aire libre basadas en la naturaleza son efectivas para mejorar la salud mental en adultos, incluidos aquellos con problemas de salud mental preexistentes, un ha encontrado un nuevo estudio.

La investigación realizada por la Universidad de York mostró que participar en actividades al aire libre basadas en la naturaleza mejoró el estado de ánimo, menos ansiedad y emociones positivas.

El estudio encontró que las actividades que duran de 20 a 90 minutos , sostenida durante el transcurso de 8 a 12 semanas, tiene los resultados más positivos para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.

La jardinería y el ejercicio se encuentran entre las actividades asociadas con los beneficios para la salud mental. También se informó que participar en actividades de conservación hace que las personas se sientan mejor, al igual que ‘bañarse en el bosque’ (detenerse en un bosque para absorber la atmósfera).

Grandes ganancias

Basado en la naturaleza intervenciones (NBI) ayudan a las personas a relacionarse con la naturaleza de una manera estructurada para mejorar la salud mental.

Como parte del estudio, los investigadores examinaron 14 321 registros de NBI y analizaron 50 estudios.

Lead El autor del estudio, el Dr. Peter Coventry del Departamento de Ciencias de la Salud, dijo: «Hace tiempo que sabemos que estar en la naturaleza es bueno para la salud y el bienestar, pero nuestro estudio refuerza la creciente evidencia de que hacer las cosas en la naturaleza se asocia con grandes ganancias en la salud mental.

«Si bien hacer estas actividades por su cuenta es efectivo, entre los estudios que revisamos parece que hacerlo en grupo condujo a mayores ganancias en la salud mental».

Sin embargo, el estudio encontró que había menos evidencia de que las actividades al aire libre mejoraran la salud física. que debe haber formas más apropiadas de medir el impacto a corto y largo plazo de las actividades basadas en la naturaleza en la salud física.

Inversión

El documento argumenta que existe la necesidad de , inversión sostenida en soluciones basadas en la comunidad y el lugar, como las intervenciones basadas en la naturaleza, que probablemente desempeñen un papel importante para abordar un aumento en la demanda de apoyo de salud mental posterior a la pandemia.

«Uno de los Las ideas que podrían explicar por qué las actividades basadas en la naturaleza son buenas para nosotros es que nos ayudan a conectarnos con la naturaleza de maneras significativas que van más allá de observar la naturaleza pasivamente», agrega el Dr. Coventry.

La investigación forma parte de el nuevo tema de investigación «Medio ambiente y salud», apoyado por el York Environmental Sustainability Institute (YESI). Como parte del mismo tema, el Dr. Coventry y el coautor, el profesor Piran White, ahora están trabajando con socios de la Universidad de Central Lancashire para comprender los beneficios para la salud de la prescripción social ecológica, en un estudio financiado por West Yorkshire and Harrogate Health and Asociación de cuidados.

Académicos del Departamento de Ciencias de la Salud, el Departamento de Medio Ambiente y Geografía, el Instituto de Sostenibilidad Ambiental de York (YESI), la Facultad de Medicina de Hull York y el Instituto Ambiental de Estocolmo en York contribuyeron al estudio.

Explore más

Un nuevo informe evalúa los efectos del tiempo sentado sobre la salud mental en una pandemia Más información: Peter A. Coventry et al, Actividades al aire libre basadas en la naturaleza para la salud física y mental: Revisión sistemática y metanálisis, SSM – Salud de la Población (2021). DOI: 10.1016/j.ssmph.2021.100934 Proporcionado por la Universidad de York Cita: Las actividades basadas en la naturaleza pueden mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad, muestra un nuevo estudio (2021, 7 de octubre) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https: //medicalxpress.com/news/2021-10-nature-based-mood-anxiety.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.