¿Las personas con cardiopatías pueden hacer ejercicio de forma segura?
Crédito: CC0 Public Domain
La Sociedad Europea de Cardiología (ESC) lanza hoy las primeras recomendaciones sobre deporte y actividad física en todos los tipos de cardiopatías. El documento se publica en línea en European Heart Journal.
«Con el aumento de los niveles de obesidad y los estilos de vida sedentarios, la promoción de la actividad física es ahora más crucial que nunca», dijo el profesor Antonio Pelliccia, presidente del grupo de trabajo de directrices y jefe de cardiología del Instituto de Medicina y Ciencias del Deporte de Roma. Italia. «El ejercicio regular no solo previene enfermedades cardíacas, sino que también reduce la muerte prematura en personas con enfermedades cardíacas establecidas».
«La posibilidad de que el ejercicio desencadene un paro cardíaco o un ataque cardíaco es extremadamente baja», dijo el profesor Sanjay Sharma. , presidente del grupo de trabajo de directrices y profesor de cardiología deportiva y enfermedades cardíacas hereditarias, St. George’s, Universidad de Londres, Reino Unido. «Las personas que están completamente inactivas y aquellas con enfermedades cardíacas avanzadas deben consultar a su médico antes de practicar deportes».
El documento cubre el ejercicio recreativo y los deportes competitivos para personas con enfermedades cardíacas y afecciones que aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas. enfermedades como la obesidad y la diabetes. También se brindan consejos sobre el ejercicio durante el embarazo o en entornos especiales, como a gran altura, en alta mar, en áreas contaminadas y con temperaturas extremas. El documento establece que es poco probable que los humos del tráfico disminuyan los beneficios de la actividad física para la salud del corazón.
Al igual que los adultos sanos de todas las edades, las personas con enfermedades cardíacas deben hacer ejercicio la mayoría de los días, por lo menos durante 150 minutos. por semana de ejercicio de intensidad moderada. Intensidad moderada significa aumentar la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria, pero aún poder mantener una conversación.
Para las personas obesas o con presión arterial alta o diabetes, las pautas recomiendan ejercicios de fortalecimiento (por ejemplo, levantar pesas livianas) al menos tres veces a la semana más ejercicio aeróbico moderado o vigoroso, como andar en bicicleta, correr o nadar.
La enfermedad de las arterias coronarias es el tipo más común de enfermedad cardíaca y es causada de depósitos de grasa en las paredes internas de las arterias. Si las arterias se obstruyen por completo, esto puede causar un ataque al corazón. La mayoría de las personas con enfermedad de las arterias coronarias pueden practicar deportes competitivos o aficionados.
«Las personas con enfermedad de las arterias coronarias de larga data que deseen hacer ejercicio por primera vez deben consultar primero a su médico», dijo el profesor Pelliccia. «El objetivo es adaptar la intensidad de la actividad de acuerdo con el riesgo individual de causar un evento agudo como un ataque al corazón».
Se recomienda actividad física regular y moderada para prevenir el trastorno del ritmo cardíaco más común llamado atrial fibrilación. Las personas con fibrilación auricular que toman anticoagulantes para prevenir un accidente cerebrovascular deben evitar los deportes de contacto debido a los riesgos de sangrado.
No se debe disuadir a las personas con marcapasos de practicar deportes (excepto los deportes de colisión) debido al dispositivo. Sin embargo, deben adaptar su elección de acuerdo con la enfermedad subyacente.
El profesor Pelliccia señaló que cualquier persona que experimente dolor en el pecho durante más de 15 minutos debe llamar a una ambulancia. Agregó: «Si encuentra que el ejercicio le provoca palpitaciones o dificultad inusual para respirar o malestar en el pecho, reduzca su actividad y programe una cita para ver a su profesional de la salud».
El profesor Sharma dijo: «La actividad física es bueno para todas las personas con enfermedades cardíacas e incluso pequeñas cantidades son beneficiosas. Esperamos que estas pautas ayuden a los pacientes y a sus profesionales de la salud a elegir las mejores y más agradables actividades para ellos».
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Lo que los atletas deben saber sobre el COVID-19, el daño cardíaco y el ejercicio Más información: European Heart Journal (2020). DOI: 10.1093/eurheartj/ehaa605
www.escardio.org/Guidelines Información de la revista: European Heart Journal