No todo el mundo puede cantar como un ruiseñor. Cuando algunos de nosotros tratamos de llevar una melodía, sonamos como Bob Dylan imitando a Elmer Fudd.
Aún así, sin importar el sonido, los expertos dicen que debemos ejercitar la laringe con más frecuencia. De acuerdo con un creciente cuerpo de investigación, estallar en una canción es bueno tanto para su cuerpo como para su cerebro.
«Cantar una canción que conocemos solos o con otros activa el sistema de recompensa en el cerebro y libera dopamina eso nos hace sentir mejor», dijo el Dr. Gottfried Schlaug, quien estudia imágenes cerebrales y música en la Universidad de Massachusetts Amherst.
Una gran ventaja de cantar es que puedes obtener los beneficios en cualquier momento y en cualquier lugar. Cuando el COVID-19 puso a la sociedad en modo de confinamiento el año pasado, personas de todo el mundo entonaron canciones desde sus balcones para aliviar el estrés y la ansiedad.
«No importa si estás cantando en un grupo público o estás solo en el auto cantando (con) Michael Jackson. Todo es beneficioso», dijo Kay Norton, profesora de musicología en la Universidad Estatal de Arizona que estudia el poder curativo de la música.
Nadie lo sabe. exactamente cuando los humanos comenzaron a cantar de forma regular. Pero en las últimas décadas, los científicos han estudiado sus beneficios en una variedad de áreas, desde aliviar el dolor hasta minimizar los ronquidos y ayudar a mejorar la postura y la tensión muscular.
Cantar parece tener un impacto particularmente fuerte en la función pulmonar. Tocar todas las notas de una canción requiere una respiración profunda, lo que mejora la ingesta de oxígeno y puede ayudar a las personas con asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica.
Pero por muy bueno que sea cantar para tu cuerpo, podría ser incluso mejor para tu cerebro.
Además de activar el interruptor de la dopamina, cantar libera otras hormonas que te hacen sentir bien, como la oxitocina. También puede reducir los niveles de cortisol, reduciendo el estrés. Un estudio de junio de 2019 en BMJ Supportive and Palliative Care mostró que ayuda a las personas que han perdido a un ser querido a sobrellevar el dolor. Otra investigación publicada en 2016 en Evolution and Human Behavior muestra que cantar en un coro mejora los sentimientos de conexión social.
Un metanálisis de varios estudios publicados en mayo pasado en el Journal of the American Geriatrics Society muestra que cantar puede desencadenar lo contrario recuerdos inaccesibles para las personas con Alzheimer y otras formas de demencia.
«Cuando aparece la demencia y le roba a alguien parte de su capacidad cerebral normal, el canto aún puede activar las ubicaciones del cerebro donde se almacenaron los recuerdos musicales hace mucho tiempo. Ves a las personas iluminarse cuando escuchan algo que les es familiar romper la niebla de la demencia», dijo Norton, quien ha escrito un libro sobre el canto y el bienestar. Ella sugiere que las personas compartan una lista de reproducción de sus canciones favoritas en caso de que sus seres queridos la necesiten algún día.
Algunas personas que sufrieron daño cerebral a causa de un derrame cerebral pueden cantar palabras o frases incluso si no pueden hacerlo. decir las mismas palabras o frases, dijo Schlaug, quien canta regularmente con sus pacientes con accidente cerebrovascular para determinar si un programa intenso de canto ayuda a su recuperación.
Si bien los neurocientíficos todavía están tratando de averiguar exactamente por qué la terapia de canto ayuda a algunos personas que han tenido un derrame cerebral, una teoría es que activa la actividad cerebral y conecta redes en diferentes regiones del cerebro, particularmente en el lado derecho del cerebro.
«Un derrame cerebral en el lado izquierdo del cerebro el cerebro suele ser la causa de los problemas de comunicación», dijo Schlaug, director del Centro de Resonancia Magnética Humana de UMass y profesor de neurología en la Facultad de Medicina de UMass Chan-Baystate en Springfield. El lado derecho del cerebro tiene que compensar este deterioro. «Cantar palabras y frases es el software que se ejecuta en el hardware en el lado derecho del cerebro para que funcione de manera eficiente».
El interés en la terapia de canto y otros tipos de musicoterapia ha aumentado significativamente en los últimos años. , con miles de médicos certificados por la junta que ahora trabajan con pacientes en escuelas, consultorios médicos y hogares de ancianos.
Pero incluso si solo estás cantando en la ducha, todos deberían hacerlo con regularidad, dijo Schlaug. Después de todo, es una de las actividades más fáciles de hacer y puede tener potencial terapéutico.
«No cuesta nada», dijo. «Ni siquiera necesitamos un instrumento: nosotros mismos somos el instrumento».
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Los loros cantan una melodía musical al unísono Información de la revista: Evolution and Human Behavior , British Medical Journal (BMJ) , Journal of the American Geriatrics Society
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Cita: Llevar una melodía podría conducir a una mejor salud (15 de octubre de 2021) consultado el 29 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/news/2021-10-tune-health. html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.