Lo que debe y no debe hacer antes de quedar embarazada
Durante el embarazo, las mujeres hacen todo lo posible para asegurarse de que ellas y sus bebés en crecimiento estén saludables. Pero hay algunas cosas que puede y debe hacer antes de quedar embarazada que pueden proteger a su futuro bebé.
«Si debe hacer algo o evitar algo mientras está embarazada, tiene sentido hacer lo mismo cuando está tratando de concebir en caso de que quede embarazada y no lo sepa de inmediato», dijo Gehred Wetzel, DO, Obstetricia y Ginecología en Geisinger.
Estas son las cosas que debe y no debe hacer si está tratando de quedar embarazada.
Deje de fumar
Si está tratando de quedar embarazada, o simplemente considerando hacerlo, y está un fumador, ahora es el momento de dejarlo.
«Fumar durante el embarazo es una de las principales causas de problemas tanto para la madre como para el bebé», dijo el Dr. Wetzel. «Fumar durante el embarazo está relacionado con el bajo peso al nacer, el parto prematuro e incluso la muerte durante el parto».
Dejar de fumar entre ocho y diez meses antes de concebir le da suficiente tiempo para dejar el hábito y asegurarse de que su bebé y sus Tu embarazo comienza con el pie derecho. Dejar de fumar antes de quedar embarazada puede facilitar el embarazo.
«Fumar reduce la fertilidad de una mujer: afecta directamente a los ovarios y disminuye los niveles de estrógeno», dijo el Dr. Wetzel.
> Reconsidere el consumo de alcohol
Tan pronto como comience a intentar quedar embarazada, debe dejar de beber alcohol.
«No se conoce una cantidad ‘segura’ de consumo de alcohol durante embarazo o cuando está tratando de quedar embarazada», dijo el Dr. Wetzel. «Si está tratando de quedar embarazada, puede concebir y no saber que está embarazada hasta dentro de cuatro a seis semanas; si no ha eliminado el alcohol, puede estar exponiendo a su bebé al alcohol sin querer». br>
El alcohol puede causar problemas a su bebé en desarrollo durante el embarazo, incluso antes de que sepa que está embarazada: el consumo de alcohol durante el embarazo puede provocar un aborto espontáneo, muerte fetal y trastornos del espectro alcohólico fetal (FASD, por sus siglas en inglés), que pueden provocar una variedad de discapacidades físicas e intelectuales.
Comience a tomar una vitamina prenatal con ácido fólico
Comience este régimen unos dos meses o más antes de intentar concebir para asegurarse de que cuando quede embarazada, usted y su bebé obtendrán todos los nutrientes que ambos necesitan.
«Trate de obtener al menos 400 microgramos de ácido fólico por día: obtener suficiente ácido fólico durante el embarazo reduce el riesgo de defectos congénitos graves», dijo el Dr. Wetzel. «Tomar una vitamina prenatal que también contenga vitamina B6 antes y durante las primeras semanas de embarazo puede ayudar a disminuir las náuseas matutinas».
Además, el zinc en una vitamina prenatal también puede ayudar a mejorar su fertilidad.
Reconsidere los mariscos
Se recomienda a las mujeres que intentan concebir que sigan las mismas pautas con el pescado y otros mariscos que las mujeres embarazadas, que es limitar los mariscos a 12 onzas por semana y evitar el pez espada. , cualquier pescado crudo, caballa, blanquillo y tiburón.
«La razón por la que las mujeres que intentan quedar embarazadas deben tener cuidado con los mariscos es debido a su contenido de mercurio: puede acumularse en el tejido graso y permanecer en el cuerpo por mucho tiempo». suficiente como para representar un riesgo potencial después de la concepción», explicó el Dr. Wetzel.
Hágase un examen previo al embarazo
Reunirse con su médico antes de quedar embarazada le da la oportunidad de asegurarse de estar en plena forma y hacer preguntas.
«Durante un examen previo al embarazo, usted Nuestro médico revisará su historial médico, la evaluará para detectar cualquier ETS, desarrollará un plan para controlar cualquier afección crónica como la diabetes, verificará si tiene deficiencias nutricionales y la función tiroidea, y se asegurará de que sus medicamentos sean seguros durante el embarazo», dijo el Dr. dijo Wetzel.
Además, su médico comprobará su inmunidad a las infecciones y programará las vacunas que pueda necesitar.
Hable con su médico sobre los viajes y el virus del Zika
Si está tratando de quedar embarazada y tiene planes de viajar a áreas de transmisión continua del virus del Zika, debe hablar con su médico.
«El virus del Zika suele ser una enfermedad leve, a menos que está embarazada: el virus Zika puede ser peligroso para los bebés de las mujeres embarazadas, ya que existe un vínculo entre el virus y la microcefalia», dijo el Dr. Wetzel.
Si está tratando de quedar embarazada y concebir antes o durante su viaje, puede correr el riesgo de sufrir complicaciones graves. Además, los investigadores no han establecido cuánto tiempo puede permanecer el virus en su sistema y afectar un futuro embarazo.
«Hable con su médico antes de reservar un viaje para determinar si existe un riesgo para usted en un destino en particular una y otra vez antes de salir para aprender a protegerse de las picaduras de mosquitos», dijo el Dr. Wetzel.