Lo que los puntos problemáticos de aumento de peso dicen sobre tu salud

Explicación de las caderas, los muslos y la grasa abdominal

Todos tenemos algunos puntos problemáticos que parecen desafiar una buena dieta y el ejercicio regular, ya sea el vientre, los muslos , brazos o trasero. ¿Pero por qué? ¿Qué factores genéticos deciden nuestras reservas de grasa y podemos cambiarlas? ¿Y qué efecto, si es que tiene alguno, tiene esta colocación de grasa en la salud general?

“Cada cuerpo tiene su propia tasa metabólica y su índice de masa corporal ideal, por lo que puede ser difícil generalizar” dijo Christopher D. Still, DO, director del Instituto de Obesidad Geisinger. «Sin embargo, la investigación ha demostrado que hay un punto en el que esas reservas de grasa comienzan a afectar negativamente los sistemas internos de su cuerpo».

Esto es lo que necesita saber sobre los puntos problemáticos y su impacto en salud general. 

Cómo se producen los puntos problemáticos
Hay muchos factores involucrados en la colocación de exceso de grasa, incluidos el género, los niveles hormonales y el metabolismo. 

“A partir de una edad temprana, las niñas tienen un porcentaje de grasa corporal considerablemente más alto que los niños, porque el estrógeno estimula la creación de células grasas” dijo el Dr. Still. «A medida que comienza la pubertad y los niveles hormonales aumentan, esas diferencias se vuelven más obvias». causando esas panzas delatoras. Sin embargo, es importante recordar que los niveles hormonales varían, por lo que las personas con más testosterona pueden ver más grasa abdominal y las que tienen más estrógeno pueden ver más grasa en las caderas y los muslos.

La edad también es importante. un factor, ya que determina la producción de hormonas. A medida que los hombres envejecen, su nivel de testosterona disminuye, lo que ralentiza la quema de células grasas y los hace más propensos a aumentar de peso en la sección media. En las mujeres posmenopáusicas, una disminución de estrógeno y un aumento de testosterona pueden provocar cierto aumento de peso en el mismo lugar.

Estos factores no se pueden modificar de forma natural. Sin embargo, en algunos casos, un médico puede sugerir una terapia hormonal. 

¿Cómo afectan los puntos problemáticos individuales a la salud en general? 
Independientemente de dónde aumente de peso, aumentar demasiado plantea riesgos graves para la salud. 

“Las células grasas pueden causar inflamación en nuestras articulaciones y agravar el daño del aumento de la presión que agrega el peso adicional” dijo el Dr. Still. «Además, el exceso de grasa puede provocar obesidad, diabetes, colesterol alto, enfermedades cardíacas, presión arterial alta, apnea del sueño y algunos tipos de cáncer».

Sin embargo, algunos puntos problemáticos son más perjudiciales que otros.  

La grasa abdominal se conoce como grasa visceral, lo que significa que se encuentra en lo profundo del abdomen y rodea los órganos principales. Este tipo de tejido graso provoca más inflamación y aumenta el riesgo de diabetes, apnea obstructiva del sueño y enfermedad del hígado graso, entre otras. mujeres se conoce como grasa subcutánea porque está justo debajo de la piel. Posee un menor riesgo de desarrollar otros problemas médicos. Con la epidemia de obesidad, las mujeres y los niños están produciendo para las reservas viscerales, lo que genera más problemas médicos.  

La buena noticia es que, cuando perdemos peso, tendemos a perder primero las reservas de grasa visceral.   Incluso una pérdida de peso de 5 a 10 libras mejora significativamente los problemas médicos relacionados con el peso, como la diabetes, la hipertensión arterial, la apnea obstructiva del sueño y la enfermedad del hígado graso.

“En total, mejorar su dieta y aumentar su actividad física es la mejor manera de comenzar su viaje de pérdida de peso. Su médico puede ayudarlo a identificar su peso ideal y su índice de masa corporal ideal para mantener una buena salud en los años venideros” Dijo el Dr. Still. 

Su índice de masa corporal (IMC) puede ayudar a determinar si se encuentra en una categoría de peso normal, sobrepeso u obesidad. ¿Te preguntas si deberías preocuparte por los tuyos?

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