Crédito: Universidad de Stirling
El entrenamiento de resistencia en adultos mayores frágiles es eficaz para lograr mejoras significativas en la capacidad funcional y la fuerza, según un nuevo estudio de la Universidad de Stirling.
Un ensayo de viabilidad de control aleatorio realizado en una residencia de ancianos del Reino Unido encontró que un programa de entrenamiento de resistencia basado en máquinas de seis semanas benefició a los participantes, en comparación con un grupo de control.
El estudio dirigido por la profesora Anna Whittaker, Bridgitte Swales y la Dra. Gemma Ryde, todas de la Facultad de Ciencias de la Salud y el Deporte de la Universidad, publicaron en el Journal of Aging and Physical Activity. El equipo cree que sus hallazgos indican que el entrenamiento de resistencia podría ayudar a abordar los resultados negativos para la salud asociados con la fragilidad, incluidas la discapacidad y la mortalidad.
El profesor Whittaker dijo: «Sabemos que la actividad física es una intervención eficaz para mejorar estado de salud funcional, sin embargo, antes de nuestro estudio, el efecto del entrenamiento de resistencia en la salud multidimensional en adultos mayores frágiles no estaba claro.
«Nuestro estudio se centró en los residentes de hogares de ancianos durante un período de seis meses. Observamos mejoras importantes en la fragilidad y la función física, como la velocidad al caminar, la capacidad funcional y la confianza física, en el grupo de adultos mayores frágiles que participaron en el entrenamiento de resistencia.
«Por primera vez, nuestra investigación subraya la importancia del ejercicio, en particular el entrenamiento de resistencia en la vejez y su función para ayudar a reducir y revertir la fragilidad. Esto es especialmente importante cuando se consideran los resultados adversos para la salud, como la discapacidad y la mortalidad, asociados con la fragilidad».
El equipo de investigación trabajó con 11 residentes frágiles, de 65 años o más, en Olivet Christadelphian Care Home en Birmingham. El grupo completó un programa de seis semanas, que requería que participaran en entrenamiento de resistencia en máquinas de ejercicio especializadas, proporcionadas por HUR Ltd, durante 3040 minutos tres veces por semana. La tecnología de activación inteligente inicia a los usuarios con una resistencia casi nula, aumentando en pequeños incrementos de acuerdo con su progreso, a diferencia de las máquinas de ejercicio estándar.
Notablemente, este es el primer estudio de este tipo en el Reino Unido que utiliza este equipo con adultos mayores.
Se tomaron medidas basales de todos los participantes y también se estudió un grupo de control. Los investigadores encontraron que aquellos que participaron en el entrenamiento de resistencia experimentaron una gran mejora en la fragilidad al pasar de un estado frágil a pre-frágil; un aumento clínicamente importante de 0,24 metros por segundo en la velocidad de la marcha; un aumento clínicamente importante de 1,50 en la puntuación de la batería de rendimiento físico breve, que mide la función de las extremidades inferiores en personas mayores; y un impacto significativo en la capacidad funcional autoinformada y la confianza física.
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El profesor alienta a las personas mayores a levantar pesas para combatir la fragilidad Más información: Bridgitte Swales et al, Un ensayo de viabilidad controlado aleatorio que evalúa una intervención de entrenamiento de resistencia con adultos mayores frágiles en residencias Care: The Keeping Active in Residential Elderly Trial, Journal of Aging and Physical Activity (2021). DOI: 10.1123/japa.2021-0130 Proporcionado por la Universidad de Stirling Cita: Los expertos recomiendan el entrenamiento de resistencia para mejorar la fragilidad en los ancianos (2021, 19 de octubre) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com /news/2021-10-experts-resistance-frailty-elderly.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.