Manténgase libre de gripe esta temporada
Una guía útil para reducir el riesgo de contraer gripe
Los síntomas de la gripe pueden arruinar el día de cualquier persona. La gripe no tiene por qué ser inevitable: aprenda cómo protegerse (y proteger a los demás) contra la gripe esta y todas las temporadas de gripe.
Comience con su vacuna contra la gripe
La gripe se recomienda la vacuna para cualquier persona de 6 meses o más, especialmente mujeres embarazadas, personas con asma, problemas cardíacos y pulmonares, diabetes o personas mayores de 65 años. Para estar protegido durante toda la temporada de gripe, se recomienda recibirla antes del final de Octubre: cuando suele comenzar la temporada de gripe.
“Hay’una variedad de formas de protegerse contra la gripe, pero vacunarse contra la gripe sigue siendo la mejor protección. Vacunarse contra la gripe es rápido, fácil y eficaz” dice la Dra. Richard Martin, médico de medicina familiar de Geisinger Mount Pleasant en Scranton.
Además de la vacuna contra la gripe, hay otras formas de protegerse contra la gripe.
Evite contact
Si alguien a tu alrededor, como un familiar o un compañero de trabajo, tiene gripe, mantener la distancia puede evitar que tú también la contraigas. Sin embargo, cuando realiza tareas diarias como ir de compras o hacer mandados, puede ser difícil mantenerse alejado de otras personas que puedan tener el virus de la gripe.
Lávese las manos
Una buena higiene es esencial para prevenir la gripe. Si usa el transporte público, los baños públicos o toca muchas superficies que podrían estar cubiertas de gérmenes, como el mostrador de pago en el supermercado o la farmacia, asegúrese de lavarse las manos. También debe lavarse las manos después de saludar a alguien durante la temporada de gripe.
Si no puede lavarse las manos con la frecuencia que le gustaría, puede llevar desinfectante antibacteriano para manos como respaldo.
“A lo largo del día, tocamos más superficies de las que nos damos cuenta. También nos tocamos la cara y los ojos, lo que nos expone a bacterias y virus. Lávese las manos con frecuencia para reducir la propagación de gérmenes” El Dr. Martin aconseja.
Use toallitas desinfectantes en las superficies
Se vuelve más importante limpiar las superficies que pueden tener el virus de la gripe durante los meses de otoño e invierno. Lleve toallitas desinfectantes para limpiar escritorios, pasamanos, mostradores, manijas de puertas y cualquier otra cosa que muchas personas puedan tocar todos los días. El virus de la gripe puede vivir en una superficie hasta por ocho horas.
Evite tocarse los ojos, la boca y la nariz
Puede ser natural frotarse los ojos, rascarse la nariz o toca tu boca. Tenga mucho cuidado de no hacer esto durante la temporada de gripe — así es como los gérmenes se propagan más rápido. Sea consciente de las superficies que toca y lávese las manos antes de tocarse la cara.
Cuídese
Lleve una dieta sana y equilibrada con muchas frutas y verduras, así como Dormir unas ocho horas mantendrá tu sistema inmunológico fuerte y te ayudará a mantenerte libre de gripe durante la temporada. Hacer ejercicio regularmente también puede estimular su sistema inmunológico, así como ayudar a reducir sus niveles de estrés y darle energía. Simplemente limpie la caminadora o las pesas antes y después de usarlas.
Si ha tomado medidas preventivas pero cree que puede tener gripe, evite acercarse a otras personas y asegúrese de cubrirse la boca cuando las use. tos. También es importante quedarse en casa y no ir al trabajo si tiene gripe.
“Si tiene síntomas de gripe, quédese en casa y no vaya al trabajo ni a la escuela para descansar. La gripe es contagiosa. Evite el contacto con otras personas tanto como sea posible para prevenir la propagación de la gripe esta temporada” dice el Dr. Martin.
Vacunarse contra la influenza es más fácil que nunca
- Visítenos en 1 de los 3 días de vacunación contra la influenza Super Saturday entre las 9 am y el mediodía. Simplemente camine hacia los lugares que se enumeran aquí. No es necesaria una cita.
- 28 de septiembre
- 26 de octubre
- 23 de noviembre
- Visítanos el consultorio de su médico de Geisinger cualquier día de la semana a partir del martes 3 de septiembre, durante el horario de atención habitual. No es necesario hacer una cita.
- ¿Tiene hijos de 9 años o más? Pase por cualquier ubicación de Geisinger Careworks 7 días a la semana, durante el horario comercial habitual. No es necesario hacer una cita.
- Los adultos pueden ingresar a ciertas ubicaciones de farmacias Geisinger CareSite cualquier día de la semana, durante el horario habitual y solicitar una vacuna contra la gripe. No es necesario hacer una cita.
- Programe una cita directamente con su proveedor de Geisinger a través de MyGeisinger o llamando al 800-275-6401 entre las 8 a. m. y las 7 p. m. (diga «vacuna contra la gripe» cuando se le indique).
- ¿No hay ubicaciones cerca de usted? Encuentre una farmacia participante de Geisinger Health Plan.
Siguientes pasos:
Obtener su vacuna contra la gripe en Geisinger