Más ejercicio, menos pantallas: nuevas pautas australianas para niños en OSHC
Crédito: Universidad de Australia Meridional
Una investigación innovadora de la Universidad de Australia Meridional ha proporcionado las primeras pautas a nivel mundial para informar mejor sobre la actividad física y las pantallas de los niños tiempo en cuidado fuera del horario escolar (OSHC).
Desarrolladas con aportes del sector OSHC, las pautas tienen como objetivo abordar las crecientes preocupaciones sobre el comportamiento sedentario de los niños marcado por un aumento en el tiempo de pantalla regular. Las investigaciones muestran que entre el 31 y el 79 por ciento de las sesiones de OSHC son sedentarias.
Las pautas fomentan específicamente el juego enérgico y desaconsejan el uso de pantallas:
- Antes de la escuela, el cuidado debe programar 45 minutos de actividad física. actividades físicas y no más de 30 minutos de tiempo frente a una pantalla.
- La atención después de la escuela debe programar 90 minutos de actividades físicas y no más de 60 minutos de tiempo frente a la pantalla.
- La atención durante las vacaciones debe programarse en al menos 2-3 horas de actividad física y no más de dos horas frente a una pantalla durante todo el día.
UniSA Ph.D. La candidata Rosa Virgara y la profesora Carol Maher descubrieron que para que los niños logren suficiente actividad física durante OSHC, se debe proporcionar en una proporción de 3: 1, es decir, que se necesita tres veces la oportunidad de hacer ejercicio para que los niños logren suficiente actividad física durante OSHC.
En Australia, menos de uno de cada cuatro niños realiza los 60 minutos recomendados de actividad física al día. En promedio, los niños en edad escolar primaria (de 5 a 14 años) pasan más de dos horas al día sentados o acostados para realizar actividades basadas en pantallas.
Con alrededor del 10 por ciento de los niños australianos en edad escolar primaria que asisten a OSHC cada año y estas horas representan el 30 por ciento de la actividad física diaria recomendada potencial de un niño, las pautas tienen el potencial de afectar a muchos niños de manera regular.
Rosa Virgara de UniSA dice que tener el sector OSHC a bordo fue fundamental para iniciar cambio.
«Trabajando en estrecha colaboración con una amplia gama de partes interesadas de OSHC, incluidos directores y educadores de OSHC, familias, expertos en salud y ejercicio, hemos establecido pautas consistentes y viables para impulsar la actividad física de los niños y al mismo tiempo limitar el tiempo frente a la pantalla», Virgara dice.
«El principal concepto de actividad física en todos los aspectos de OSHC era que debería basarse en el juego y ser divertido, con amplias oportunidades para el juego libre y activo al aire libre, en lugar de estar estructurado y funcionar como un phy clase de educación física.
«El énfasis en el juego libre es consistente con otra investigación que muestra que más de la mitad del ejercicio físico de los niños se acumula durante el juego libre al aire libre.
«El tiempo frente a la pantalla, si ofrecidos, deben limitarse y equilibrarse con actividades físicas, mientras que las actividades sedentarias tranquilas deben estar disponibles para permitir que los niños se autorregulen y se muevan libremente entre el juego activo y el tranquilo».
La autora principal del estudio, la profesora Carol Maher dice que los próximos pasos son difundir las nuevas pautas a nivel nacional y desarrollar recursos que ayuden al personal de OSHC a comprender su papel en la promoción de la actividad física saludable y el uso de pantallas en OSHC, en particular dada la base temporal e informal de la fuerza laboral de OSHC.
«Para lograr estos cambios, el personal de OSHC deberá recibir capacitación para ayudarlos a facilitar las actividades físicas de manera efectiva», dice el profesor Maher.
«También será importante conectarse con los niños y familias para ayudarles a entender y aceptar los nuevos cambios, y particularmente en relación con el tiempo de pantalla.
«Ayudar a los niños a mantenerse felices y saludables es una responsabilidad en la que todos tenemos un papel. Es agradable ver los centros OSHC de Australia tan dispuestos a hacer un cambio positivo».
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Pocos niños estadounidenses cumplen con las pautas de ejercicio y tiempo frente a la pantalla Más información: Rosa Virgara et al, Development de las pautas australianas de actividad física y tiempo de pantalla para el cuidado fuera del horario escolar: un estudio internacional de Delphi, International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity (2021). DOI: 10.1186/s12966-020-01061-z Información de la revista: International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity
Proporcionado por University of South Australia Cita: Más ejercicio, menos pantallas: Nuevas pautas australianas para niños en OSHC (2021, 29 de marzo) recuperado 30 Agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-03-screens-australian-guidelines-kids-oshc.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Además de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, no parte puede ser reproducida sin la autorización escrita permiso. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.