Mayor riesgo de lesiones en deportes de contacto después de restricciones prolongadas de entrenamiento
La nueva investigación analiza el riesgo de lesiones para los jugadores que regresan a los deportes de contacto como el rugby. (Credit:South_agency)
Mientras los deportes profesionales buscan hacer un regreso gradual a puertas cerradas en gran parte de Europa, los investigadores de la Universidad de Bath advierten que el entrenamiento individual prolongado al que los jugadores han estado expuestos durante meses es insuficiente para ayudar a los atletas a mantener la aptitud física y la fuerza mental que necesitan para competir.
Escribiendo en el International Journal of Sports Medicine, los investigadores y médicos deportivos expresan sus temores de que las lesiones puedan aumentar una vez que se reanuden las competencias y hacen recomendaciones para reanudar el entrenamiento.
La mayoría de los atletas están tratando de superar la crisis actual del coronavirus realizando entrenamientos individuales dentro de sus propias cuatro paredes para mantenerse en forma. Pero esto podría no ser suficiente para quienes practican deportes de contacto, escribe el profesor Keith Stokes.
Esto se debe a que, además de la aptitud física, tales actividades deportivas requieren entrenamiento en maniobras evasivas y situaciones de contacto. También es casi imposible practicar y perfeccionar las habilidades para la estrategia del juego cuando se trabaja solo. Además, sugieren los investigadores, las restricciones impuestas al entrenamiento y los juegos también afectan la moral de los jugadores, lo que impacta negativamente en su salud mental.
En el artículo, los investigadores establecen paralelismos con lo que sucedió con el fútbol americano en 2011. Entonces , la Liga Nacional de Fútbol Americano tuvo un cierre patronal de 20 semanas cuando los clubes y los jugadores no pudieron ponerse de acuerdo sobre el pago. Al volver a la competición, las lesiones eran más frecuentes, especialmente en la zona del talón de Aquiles.
El profesor Keith Stokes del Departamento de Salud de la Universidad de Bath y también de England Rugby explica: «Después de meses fuera del juego, sin acceso a instalaciones de entrenamiento adecuadas durante gran parte de ese tiempo, el regreso a los partidos debe gestionarse con cuidado.
«Los clubes deben equilibrar la necesidad de preparar a los jugadores para altos niveles de rendimiento, el riesgo de lesiones después de tal despido prolongado y el riesgo de infección por SARS-CoV-2. La clave será desarrollar una progresión adecuada en el entrenamiento para brindar a los jugadores el regreso más seguro y efectivo posible».
En su artículo, los autores brindan consejos prácticos sobre cómo los atletas pueden protegerse de las lesiones una vez que reanudan las actividades deportivas. sugiriendo que:
- Los atletas deben trabajar en sus debilidades individuales durante el período de restricción del entrenamiento.
- Antes de regresar al entrenamiento completo, se debe realizar un examen médico deportivo para informar la progresión del entrenamiento. .
- Los atletas que tuvieron COVID-19 deben ser manejados con mucho cuidado. La fuerza y la masa muscular pueden verse afectadas, pero también hay impactos potenciales de la infección en el corazón.
- Reintroducción al entrenamiento requiere un enfoque individualizado en estos atletas.
Además de sus habilidades atléticas, la condición nutricional y la salud mental de los jugadores pueden sufrir durante las restricciones de entrenamiento, por lo que estos dos aspectos también tendrían que ser Tomar en cuenta a la hora de planificar la vuelta a los entrenamientos y partidos. Los autores recomiendan una dieta alta en proteínas, complementada con vitaminas D y C y probióticos según corresponda.
También señalan que el cese forzado y abrupto de la actividad a menudo es aún más estresante para los atletas que para otros. gente. Es común que los deportistas desarrollen lo que se conoce como «síndrome de desentrenamiento», que se caracteriza por insomnio, ansiedad y depresión, puede tener un efecto directo en su condición física y puede retrasar la reanudación del entrenamiento.
A pesar de esto, los autores confían en que la mayoría de los jugadores podrán volver a jugar competitivamente después de un período de preparación de aproximadamente seis semanas. Sin embargo, mucho depende de cuánto haya durado el parón forzoso de la competición y en qué condiciones se puedan reanudar los entrenamientos y los partidos.
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Un estudio muestra cómo los corazones de las atletas de élite se adaptan a la actividad física Más información: Keith A. Stokes et al, Returning to Play after Prolonged Training Restrictions in Professional Collision Sports, Revista Internacional de Medicina Deportiva (2020). DOI: 10.1055/a-1180-3692 Proporcionado por la Universidad de Bath Cita: Mayor riesgo de lesiones en deportes de contacto después de restricciones de entrenamiento prolongadas (6 de julio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https://medicalxpress .com/news/2020-07-injury-contact-sports-prolonged-restrictions.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.