Mejore su calidad de vida con el cuidado de la incontinencia urinaria
Si alguna vez ha perdido la oportunidad de salir con amigos, salir a caminar al parque con sus hijos o hacer un largo viaje por carretera debido a su vejiga hiperactiva o incontinencia urinaria, no está solo.
Más de 25 millones de adultos en los Estados Unidos están lidiando con el mismo problema, pero lo más probable es que nunca escuche a nadie hablar de ello. El miedo a la vergüenza lleva a ocultar el problema o solucionarlo, y la mayoría de las personas esperan un promedio de seis años antes de finalmente buscar tratamiento. Sin embargo, trabajar con su médico para encontrar una solución puede ayudarlo a vivir una vida plena, feliz y activa sin el temido temor de un accidente de vejiga impredecible.
La incontinencia urinaria es un problema muy común, especialmente entre las mujeres, que representan el 80 por ciento de las personas que padecen la afección, dijo Marisa Clifton, MD, uróloga del Centro Médico Geisinger en Danville. La buena noticia es que existen soluciones bastante simples que pueden marcar una gran diferencia rápidamente.
Causas comunes de la incontinencia urinaria
Comprender qué causa la incontinencia es la primer paso para identificar un tratamiento que ayudará. La incontinencia urinaria se divide en cuatro categorías generales:
- La incontinencia de esfuerzo es muy común. Es una fuga que ocurre cuando se agrega presión sobre la vejiga, como cuando se ríe, tose, estornuda o levanta objetos pesados.
- La incontinencia de urgencia a veces se denomina vejiga hiperactiva. Ocurre cuando siente ganas de orinar y no puede contenerlas hasta llegar al baño.
- La incontinencia por rebosamiento ocurre cuando no puede vaciar completamente la vejiga y la orina se desborda como se produce nueva orina.
- La incontinencia funcional ocurre cuando hay un problema para llegar al baño a tiempo. Por lo general, esto sucede en personas mayores o en aquellas con limitaciones físicas que les impiden llegar al baño rápidamente.
La incontinencia de esfuerzo afecta a muchas mujeres jóvenes con músculos del piso pélvico debilitados, a menudo después del parto, dijo el Dr. Clifton. Si alguna vez experimentó fugas después de reír mucho o estornudar, ha tenido incontinencia de esfuerzo.
Además del parto, también pueden ocurrir cosas como el daño a los nervios, el agrandamiento de la próstata en los hombres, la inflamación crónica de la vejiga y los efectos secundarios de algunas cirugías. provocar incontinencia urinaria.
Cómo solucionar la incontinencia
Siempre es importante hablar primero con su médico, ya que será su mejor recurso para combatir la incontinencia. Su médico puede sugerir primero un enfoque conservador, ya que existen algunos remedios caseros que pueden funcionar.
En muchos casos, el entrenamiento de la vejiga será el primer enfoque que sugerimos, dijo EXPERT. Esto implica entrenar la vejiga empleando un horario de micción establecido. Por ejemplo, puede comenzar orinando cada hora y luego estirar el tiempo entre orinas.
También puede probar los ejercicios de los músculos pélvicos, llamados ejercicios de Kegel, para fortalecer los músculos del piso pélvico. Para hacer estos ejercicios, contrae el músculo que se usa para retener la orina, manténgalo así durante varios segundos y luego suéltelo durante la misma cantidad de tiempo.
Si estos enfoques conservadores no funcionan, su médico puede sugerir medicamentos o cirugía. . Los medicamentos ayudan a relajar los músculos de la vejiga y detener las contracciones anormales que conducen a la incontinencia de urgencia. La cirugía ayudará a eliminar las obstrucciones que pueden causar la incontinencia por rebosamiento o a brindar soporte a la uretra para reducir la incontinencia por esfuerzo.
También hay productos discretos de venta libre, como ropa interior para adultos, parches y tapones que pueden ayudar a reducir sus síntomas.
Si está experimentando problemas de incontinencia, realmente no hay necesidad de sufrir solo, dijo el Dr. Clifton. Su médico puede ayudarlo a encontrar una solución que le permitirá volver a vivir el tipo de vida que ha estado evitando debido a su incontinencia.