La segunda carrera/caminata anual Pacesetter de 5 km. En junio pasado, unos 40 empleados de Geisinger se ataron las zapatillas en una cálida mañana de sábado para participar en la segunda carrera/caminata anual Pacesetter 5K, un evento que beneficia a United Way of Mifflin-Juniata. El evento fue organizado por Jennifer Swenson, asociada de Bienestar de … Continuar leyendo «Ayudando a United Way, un paso a la vez»
¿Tienes leche? Consigue lo mejor para ti
Vaca, almendras y soja, ¡ay! “¡No’olvides beber tu leche!” Es algo que a muchos de nosotros nos dijeron durante nuestra infancia sin sabiendo realmente por qué. Pero a medida que envejecemos, empezamos a comprender que este recordatorio constante de tomar nuestra leche puede ser importante por varias razones de salud. La leche no solo … Continuar leyendo «¿Tienes leche? Consigue lo mejor para ti»
¿Con qué frecuencia debes ir al baño por la noche?
La noche No. 1 causa cansancio durante el día Muchas cosas pueden afectar negativamente tu calidad de vida . Uno que puede no estar en su radar es la frecuencia con la que usa el baño por la noche, pero debería estarlo. Despertarse con frecuencia para orinar puede ser frustrante y agotador. Si sucede con … Continuar leyendo «¿Con qué frecuencia debes ir al baño por la noche?»
10 hábitos saludables para enseñar a sus hijos
Buenos hábitos para una vida más sana y feliz. Por: Dra. Lisa Bailey-Davis, directora asociada del instituto de investigación de la obesidad de Geisinger Como padre, usted es el modelo a seguir y el maestro de su hijo. Modelando hábitos de estilo de vida saludables — como llevar una dieta balanceada, mover el cuerpo y … Continuar leyendo «10 hábitos saludables para enseñar a sus hijos»
6 síntomas del embarazo que nunca debes ignorar
Descubre qué es normal y qué no Tu cuerpo pasa por tantos cambios durante el embarazo que seguramente te preguntarás qué es normal y qué podría No ser. Por supuesto, sus visitas frecuentes al médico son un excelente momento para hacer preguntas sobre los cambios en su cuerpo. Pero también debe tener cuidado con los … Continuar leyendo «6 síntomas del embarazo que nunca debes ignorar»
Esteatohepatitis no alcohólica: la nueva enfermedad hepática furtiva y silenciosa
NASH es una nueva forma de hepatitis Probablemente haya oído hablar de la hepatitis C, la enfermedad hepática con consecuencias potencialmente devastadoras para la salud. Ahora, existe un nuevo tipo de hepatitis que puede conducir a los mismos resultados, incluida la cirrosis, la necesidad de un trasplante de hígado e incluso la muerte. Es «NASH» … Continuar leyendo «Esteatohepatitis no alcohólica: la nueva enfermedad hepática furtiva y silenciosa»
Evite la agonía: cómo prevenir el dolor de espalda persistente
Estírese y fortalézcase para evitar lesiones Encorvarse sobre su jardín para quitar las malas hierbas o pasar un día de verano limpiando su garaje puede ser difícil para su de vuelta si no lo hace con regularidad. Lo mismo ocurre con caer en la trampa del «guerrero de fin de semana» en el gimnasio: hacer … Continuar leyendo «Evite la agonía: cómo prevenir el dolor de espalda persistente»
La cirugía para bajar de peso puede ser buena para la cintura y el corazón
El riesgo de insuficiencia cardíaca a largo plazo se reduce a la mitad Muchas personas que luchan por perder una cantidad significativa de peso se enfrentan a lo que parece ser una ciclo interminable de dietas y regímenes de ejercicio que producen poco éxito. Para estas personas que se enfrentan a la obesidad, la cirugía … Continuar leyendo «La cirugía para bajar de peso puede ser buena para la cintura y el corazón»
Aceite de coco: el superalimento de una sola vez es realmente malo para la salud
Los expertos en corazón emiten una nueva advertencia Los aficionados a los alimentos saludables han elogiado durante mucho tiempo al aceite de coco por su versatilidad y sus beneficios para la salud. Se ha promocionado como todo, desde una alternativa saludable a otras grasas hasta el humectante natural perfecto para la piel y el cabello. … Continuar leyendo «Aceite de coco: el superalimento de una sola vez es realmente malo para la salud»
Ensalada de fresas y espinacas
Espinacas tiernas, bayas dulces y un toque de proteína hacen la ensalada de verano perfecta Porciones: 2 Ingredientes: 4 tazas de espinacas tiernas 1/3 taza de atún ½ taza de fresas, rebanadas ½ taza de champiñones blancos, en rodajas ¼ taza de cebolla roja, rebanada 2 cucharadas de apio, picado 1 ½ cucharada de almendras … Continuar leyendo «Ensalada de fresas y espinacas»