Porciones: 4 Ingredientes 1 taza de trigo bulgur 1 15 oz. lata de garbanzos, sin escurrir 2 tazas de verduras frescas sueltas, espinacas o col rizada, picadas en trozos grandes 1 taza de tomates cherry o de uva, cortados por la mitad ¼ taza de aceite de oliva 2 cucharadas. jugo de limón 1 diente … Continuar leyendo «Ensalada griega»
Portobello a la parrilla con ensalada picada
4 porciones Ingredientes 1 15 onzas lata de frijoles blancos pequeños, enjuagados 4 sombreros grandes de champiñones portobello, sin branquias 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 2 pimientos pequeños, picados 1 cebolla roja pequeña, en rodajas 1 calabacín mediano, picado ¼ taza de jugo de limón ¼ taza de eneldo fresco picado 3 … Continuar leyendo «Portobello a la parrilla con ensalada picada»
Investigación: Los cerebros de los atletas son tan musculosos como sus bíceps
El ejercicio ayuda con el aprendizaje y la memoria Cuando muchas personas piensan en un impresionante poder cerebral, la imagen estereotipada de un ratón de biblioteca flaco puede surgir. mente. Sin embargo, cuando se trata de desarrollar un cerebro saludable como adulto, una nueva investigación muestra que pasar algunas horas en el gimnasio de vez … Continuar leyendo «Investigación: Los cerebros de los atletas son tan musculosos como sus bíceps»
Mayor riesgo de accidente cerebrovascular en mujeres: los síntomas pueden incluir hipo
Algunos factores de riesgo se pueden prevenir El accidente cerebrovascular es la tercera causa principal de muerte en mujeres y la quinta causa principal de muerte en hombres. Cada año, unas 55 000 mujeres más sufren accidentes cerebrovasculares que hombres. Si bien aún no están claras las razones exactas por las que más mujeres se … Continuar leyendo «Mayor riesgo de accidente cerebrovascular en mujeres: los síntomas pueden incluir hipo»
El calor del verano puede ser duro para los pulmones
El calor extremo puede desencadenar síntomas de asma Cuando el termómetro sube y la humedad exterior es tan espesa que puedes sentirla, puede ser difícil respirar fácil. Los problemas respiratorios relacionados con el calor pueden afectar a cualquier persona, pero son especialmente problemáticos para las personas que envejecen y para quienes padecen enfermedades crónicas como … Continuar leyendo «El calor del verano puede ser duro para los pulmones»
Tazón de huevo frito
Huevos llenos de vitaminas y proteína de alta calidad Porciones: 6 Ingredientes 2 cucharaditas. aceite de canola 1 pimiento dulce mediano, cortado en tiras 1 taza de maíz 2 tazas de arroz integral cocido, enfriado 1 15 onz. lata de frijoles negros, enjuagados y escurridos 1 cdta. chile en polvo ½ cucharadita comino molido 6 … Continuar leyendo «Tazón de huevo frito»
Cómo hablar de temas incómodos con su médico
Explíquele los síntomas, no importa lo vergonzosos que sean Es bastante fácil decirle a su médico que ha perdido algunos kilos de más según lo recomendado o que usted ha estado tomando su medicación con regularidad. Pero hay muchos temas que no son tan agradables de mencionar. Una picazón o sarpullido “allá abajo” algo que … Continuar leyendo «Cómo hablar de temas incómodos con su médico»
No hagas caca en tus deposiciones; en su lugar, preste atención
Mire siempre antes de tirar de la cadena La forma, la consistencia y el color de sus evacuaciones intestinales, y sus hábitos de baño en general, pueden decir mucho sobre su salud. De hecho, si bien puede parecer un poco extraño, debe controlar sus movimientos intestinales para detectar cambios. “Es cierto que eres lo que … Continuar leyendo «No hagas caca en tus deposiciones; en su lugar, preste atención»
Geisinger se asocia con March of Dimes
Cada año, aproximadamente 380 000 bebés nacen de forma prematura en los Estados Unidos. Cada año, aproximadamente 380 000 bebés nacen de forma prematura en los Estados Unidos. De hecho, las causas más comunes de muerte neonatal son el parto prematuro, el bajo peso al nacer y los defectos de nacimiento. Geisinger apoya March of … Continuar leyendo «Geisinger se asocia con March of Dimes»
Los empleados de Geisinger ayudan en la lucha contra los nacimientos prematuros
Después de una experiencia de dos meses en la unidad de cuidados intensivos neonatales (UCIN) del Geisinger Janet Weis Childrens Hospital, Ashley Hiller y su esposo, Jacob, sabían que querían hacer algo para ayudar a otros padres que estaban pasando por el tipo de prueba que habían enfrentado. Después de una experiencia de dos meses … Continuar leyendo «Los empleados de Geisinger ayudan en la lucha contra los nacimientos prematuros»