Preguntas y respuestas de Mayo Clinic: la ansiedad por tormentas de su hijo

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QUERIDA MAYO CLINIC: Tengo una hija de 7 años que se pone ansiosa y agitada cada vez que hay tormenta. ¿Qué puedo hacer para ayudarla a superar su miedo a las tormentas eléctricas y los tornados? Siempre pregunta sobre el clima cada vez que salimos de la casa y si el cielo se oscurece, pregunta si necesita refugiarse para estar a salvo. ¿Debería preocuparme o pedirle que visite a un consejero?

RESPUESTA: Es común que los niños de la edad de su hija tengan miedo a las tormentas. Hay muchas cosas que puede hacer en casa que pueden aliviar su ansiedad. Si encuentra que su miedo a las tormentas no mejora, o si la ansiedad comienza a interferir con la vida diaria, considere hacer que hable con un terapeuta o consejero.

Durante una tormenta, es razonable que un niño busque el consuelo de un padre o cuidador. Las tormentas pueden dar miedo. Para los niños que son particularmente sensibles al ruido o la luz, los truenos y los relámpagos pueden ser particularmente desafiantes. Para algunos niños con un miedo significativo a las tormentas, el problema no proviene tanto de una tormenta en sí, sino de la anticipación de una tormenta. Esa anticipación puede resultar en estrés y ansiedad continuos.

Como usted describe, muchos niños como su hija dudan en salir de la casa si creen que pueden quedar atrapados en una tormenta. Pueden tratar de evitar las actividades al aire libre. Este estrés puede interponerse en otros aspectos de sus vidas, como el trabajo escolar, porque el miedo les dificulta concentrarse. También puede afectar a los padres, ya que los niños buscan la seguridad constante de que no habrá tormenta.

Hay varias cosas que puede intentar para aliviar el miedo de su hija. Para algunos niños, es reconfortante conocer el plan para mantenerse a salvo durante una tormenta. Hable con su hija sobre lo que hará su familia durante una tormenta, incluso si está al aire libre o fuera de casa. Asegúrele que hará todo lo posible para mantenerla a salvo.

El conocimiento también puede ser útil. Los libros, sitios web u otros recursos que tratan sobre el clima son un buen lugar para que su hija aprenda más. Aprender más sobre el clima y comprender qué causa una tormenta puede ayudar a aliviar la ansiedad de algunos niños sobre cuándo puede ocurrir una tormenta. Solo tenga cuidado de que las fuentes que elija se concentren en las tormentas mismas, en lugar de detenerse en la destrucción que pueden causar.

Trate de ayudar a su hija a disminuir sus «comportamientos de seguridad». Estas son las cosas que hace que la hacen sentir un poco mejor, pero que en realidad no hacen nada para mantenerla a salvo, como consultar el pronóstico del tiempo o preguntar acerca de ir a un refugio. Cuando los niños confían en estos comportamientos, les impide aprender que pueden manejar la incertidumbre. A medida que estos comportamientos disminuyen, los niños se dan cuenta de que pueden arreglárselas sin saber exactamente lo que va a pasar y, a menudo, las cosas salen bien.

A medida que busca maneras de ayudar a su hija a manejar su miedo, recuerde que es importante ser solidario y alentador. Nunca castigue ni menosprecie a un niño por tener miedo.

Si el miedo continúa a pesar de sus intentos, o si empeora o se vuelve angustioso para usted como padre, entonces es hora de buscar ayuda profesional.

La terapia utilizada para la ansiedad por tormentas consiste en ayudar a los niños a enfrentar su miedo. Puede comenzar simplemente hablando de tormentas. Eso puede pasar a leer historias sobre tormentas y ver videos de tornados, huracanes u otras grandes tormentas. Eventualmente, puede incluir tener al niño afuera bajo la lluvia o pararse cerca de una ventana observando una tormenta mientras ocurre. Por supuesto, uno de los desafíos es que un terapeuta no puede conjurar una tormenta para una sesión de terapia. En cambio, hacer un plan y dramatizar lo que los niños pueden hacer para manejar una tormenta les permite sentirse seguros de que saben qué hacer cuando llega una tormenta. Ayudar a los niños a enfrentar gradualmente sus miedos de esta manera ha demostrado ser bastante exitoso para superar la ansiedad y el exceso de preocupación.

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Cita: Preguntas y respuestas de Mayo Clinic: la ansiedad por tormentas de su hijo (26 de agosto de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-08-mayo-clinic- qa-child-storm.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.