¿Pueden Fitbits, Apple Watch ser el mejor amigo de una persona que hace dieta?
(HealthDay)¿Quiere perder algunos de esos kilos de la pandemia? Un nuevo análisis dice que los dispositivos portátiles como Fitbit y Apple Watch pueden ayudar a las personas a adelgazar.
Los investigadores examinaron estudios en los que participaron dispositivos portátiles de salud comerciales y adultos con sobrepeso/obesidad o una afección de salud crónica.
Después de una actividad física diaria de moderada a vigorosa durante un período de entre un mes y un año, los participantes perdieron un promedio de 6 libras y redujeron su índice de masa corporal en aproximadamente 2 puntos, mostraron los hallazgos.
Eso no significa que deslizar un Fitbit en tu muñeca automáticamente te hará más saludable.
«Los wearables de salud, per se, no son la solución para resolver la obesidad, el sobrepeso o las enfermedades crónicas», dijo el autor principal Zan Gao, profesor asociado de la Facultad de Kinesiología de la Universidad de Minnesota. «Son simplemente herramientas».
Gao y sus colegas publicaron sus hallazgos en línea el 17 de marzo en el British Journal of Sports Medicine.
Lo que hace que la tecnología sea efectiva es una combinación de factores, dijo Gao. El primero es el establecimiento de objetivos.
«[Las personas] pueden realizar un seguimiento de su actividad física a diario», dijo. «Por ejemplo, establecí mi objetivo personal en 660 calorías por día y 60 minutos de ejercicio por día». Gao usa un dispositivo portátil para asegurarse de que se mantiene en el buen camino.
Cedric Bryant, presidente y director científico del American Council on Exercise, también es fanático de las pulseras de salud. Otra razón por la que funcionan, dijo, es por el aspecto comunitario. Muchos de los dispositivos tienen aplicaciones para teléfonos inteligentes correspondientes que permiten a los usuarios conectarse con amigos y compartir estadísticas.
«Creo que es importante ayudar a establecer que esa comunidad o ese individuo sea su socio responsable porque los datos muestran que un buen número de personas, alrededor de un tercio más o menos, dejarán de usar un dispositivo después de un período de tiempo», dijo Bryant. «Entonces, para obtener ese uso sostenido, como la mayoría de las cosas en la vida, necesitamos que otros se unan y nos apoyen y nos alienten a mantenernos en el camino».
Para los atletas, los dispositivos portátiles también sirven como una forma de volverse competitivos.
«Volviendo a Girl Scouts y Boy Scouts, [a todos nos gusta] ganar sus insignias y obtener ese reconocimiento», dijo Bryant. «Puede ser un motivador muy poderoso para las personas».
Pero la tecnología no es solo para los mariscales de campo estrella y los corredores de campo traviesa. Incluso los recordatorios para moverse pueden tener un impacto positivo.
Gao señaló que «los wearables de salud también nos brindan notificaciones o indicaciones. Entonces, por ejemplo, estoy usando un Apple Watch. Ahora, si me siento por mucho tiempo, me recordará que Ponte de pie por un rato o respira profundamente por un minuto. Creo que Fitbit tiene la misma función».
En 2020, la tecnología portátil de Apple superó a las computadoras Mac por primera vez, e International Data Corp. predice que los dispositivos portátiles en general mantendrán un crecimiento de dos dígitos hasta 2024. A medida que muchos de estos dispositivos portátiles aumenten su capacidades de monitoreo de la salud, la tecnología podría desempeñar un papel en frenar la epidemia de obesidad de Estados Unidos.
Más de cuatro de cada 10 estadounidenses son obesos, lo que puede provocar enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, derrames cerebrales, presión arterial alta, enfermedad de la vesícula biliar y más, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de EE. UU. Enfermedades.
Para ayudar a las personas a vivir estilos de vida más saludables, Gao cree que las empresas de tecnología deberían centrarse a continuación en la personalización.
«También deberían proporcionar prescripciones de ejercicio personalizadas para diferentes personas», dijo. «Incluso para mí, necesito prescripciones de ejercicio diferentes en diferentes períodos de tiempo. Durante las vacaciones, necesito prescripciones de ejercicio diferentes que durante los días laborales».
Gao y sus colegas actualmente están usando big data para determinar los mejores regímenes de entrenamiento para adultos con sobrepeso y sobrevivientes de cáncer.
«Creo que cómo aprovechar la informática, los datos la ciencia y el análisis de big data para ofrecer este tipo de programa personalizado será el futuro de esta industria», dijo.
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Los monitores de actividad/contadores de pasos portátiles ayudan a las personas con sobrepeso/obesidad a perder peso: estudie Más información: Visite la Universidad de Illinois, Chicago, para obtener más información sobre dispositivos portátiles de salud. Información de la revista: British Journal of Sports Medicine
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Cita: ¿Pueden Fitbits, Apple Watch ser el mejor amigo de una persona que hace dieta? (2021, 22 de marzo) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-03-fitbits-apple-dieter-friend.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.