Qué dicen los puntos problemáticos del aumento de peso sobre su salud
Por qué debe controlar la grasa abdominal
Todos tenemos algunos puntos problemáticos que parecen desafiar una buena dieta y el ejercicio regular, ya sea su vientre, muslos, brazos o trasero. ¿Pero por qué? ¿Qué factores genéticos deciden nuestras reservas de grasa y podemos cambiarlas? ¿Y qué efecto, si es que tiene alguno, tiene esta colocación de grasa en la salud general?
“Cada cuerpo tiene su propia tasa metabólica y su índice de masa corporal ideal, por lo que puede ser difícil generalizar” dijo el Dr. Christopher Still, director del Instituto de Obesidad de Geisinger. «Sin embargo, la investigación ha demostrado que hay un punto en el que esas reservas de grasa comienzan a afectar negativamente los sistemas internos de su cuerpo».
Esto es lo que necesita saber sobre los puntos problemáticos y su impacto en salud general.
Cómo se producen los puntos problemáticos
Hay muchos factores involucrados en la acumulación de grasa en exceso, incluidos el sexo, los niveles hormonales y el metabolismo.
“A partir de una edad temprana, las niñas tienen un porcentaje de grasa corporal considerablemente más alto que los niños, porque el estrógeno estimula la creación de células grasas” dijo el Dr. Still. «A medida que comienza la pubertad y los niveles hormonales aumentan, esas diferencias se vuelven más obvias». causando esas panzas delatoras. Sin embargo, es importante recordar que los niveles hormonales varían, por lo que las personas con más testosterona pueden ver más grasa abdominal y las que tienen más estrógeno pueden ver más grasa en las caderas y los muslos.
La edad también es importante. un factor, ya que determina la producción de hormonas. A medida que los hombres envejecen, su nivel de testosterona disminuye, lo que ralentiza la quema de células grasas y los hace más propensos a aumentar de peso en la sección media. En las mujeres posmenopáusicas, una disminución de estrógeno y un aumento de testosterona pueden provocar cierto aumento de peso en el mismo lugar.
Estos factores no se pueden modificar de forma natural. Sin embargo, en algunos casos, un médico puede sugerir una terapia hormonal.
¿Cómo afectan los puntos problemáticos individuales a la salud en general?
Independientemente de dónde aumente de peso, aumentar demasiado plantea riesgos graves para la salud.
“Las células grasas pueden causar inflamación en nuestras articulaciones y agravar el daño del aumento de la presión que agrega el peso adicional” dijo el Dr. Still. «Además, el exceso de grasa puede provocar obesidad, diabetes, colesterol alto, enfermedades cardíacas, presión arterial alta, apnea del sueño y algunos tipos de cáncer».
Sin embargo, algunos puntos problemáticos son más perjudiciales que otros.
La grasa abdominal se conoce como grasa visceral, lo que significa que se encuentra en lo profundo del abdomen y rodea los órganos principales. Este tipo de tejido graso provoca más inflamación y aumenta el riesgo de diabetes, apnea obstructiva del sueño y enfermedad del hígado graso, entre otras. por las mujeres se conoce como grasa subcutánea porque está justo debajo de la piel; posee un menor riesgo de desarrollar otros problemas médicos. Con la epidemia de obesidad en este país, las mujeres y los niños están produciendo para las reservas de tejido adiposo visceral, por lo que desarrollan más problemas médicos relacionados con el sobrepeso o la obesidad.
La buena noticia es que, cuando perdemos peso, tendemos a perder primero las reservas de grasa visceral. De hecho, incluso una pequeña cantidad de pérdida de peso, 5 o 10 libras, tiene una mejora significativa en problemas médicos relacionados con el peso, como diabetes, presión arterial alta, apnea obstructiva del sueño y enfermedad del hígado graso.
“En En resumen, mejorar su dieta y aumentar su actividad física es la mejor manera de comenzar su viaje de pérdida de peso. Su médico puede ayudarlo a identificar su peso ideal y su índice de masa corporal ideal para mantener una buena salud en los años venideros” Dijo el Dr. Still.
Christopher Still, DO, es gastroenterólogo e internista en Geisinger. Para obtener más información, haga clic aquí.