¿Qué tan húmedo está? Tres cosas para mantenerte fresco en un verano caluroso y pegajoso (y tres cosas que no lo harán)
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La Nia ha provocado un verano húmedo en gran parte del este de Australia.
Este patrón climático generalmente hace que el aire cálido y húmedo se eleve desde el Océano Pacífico occidental, lo que en última instancia conduce a una mayor formación de nubes, un aumento de las precipitaciones y una mayor humedad a lo largo de la costa este y el norte tropical de Australia.
Entonces, ¿qué es ¿Cuál es la mejor forma de afrontar lo que queda de un verano caluroso y húmedo en La Niña?
Elogio del sudor (y la evaporación)
La sudoración (y la pérdida de calor que conlleva) es, con mucho, la forma más eficaz que utilizan nuestros cuerpos para refrescarnos. Pero no es solo sudar lo que hace el truco. La clave es la evaporación del sudor.
Por cada gramo de sudor que evaporas, se absorbe un poco más de 2,4 kilojulios de energía térmica.
Eso es un poco difícil de visualizar. . Así que pensemos en términos de agua hirviendo.
La evaporación de aproximadamente 140 gramos de sudor da como resultado una «pérdida» de energía (calor) suficiente para llevar un litro de agua al punto de ebullición (al nivel del mar).
Recibimos algunos datos interesantes durante el notoriamente sudoroso torneo de tenis del Abierto de Australia de este año.
Se informó que el jugador campeón Rafael Nadal evaporó más de 4 kilogramos de sudor durante sus 4 horas 8 victoria de cuartos de final por minuto sobre Denis Shapovalov.
Eso es el equivalente a preparar una taza de té de 250 mililitros a través de la energía de su propio calor liberado por el sudor cada 2,2 minutos del partido.
Entonces, ¿cómo se relaciona todo esto con la humedad?
La evaporación del sudor está dictada principalmente por la humedad de la piel y la humedad absoluta del aire. La humedad absoluta es una función de la cantidad de vapor de agua en el aire.
Esto no debe confundirse con la humedad relativa, que es el término que se suele utilizar en los informes meteorológicos. Esto nos dice cuánto vapor de agua contiene el aire (como porcentaje) en relación con cuánto podría contener, lo que aumenta con la temperatura.
Cuanto mayor sea la diferencia entre la humedad de la piel y la humedad absoluta, más fácilmente se evapora el sudor.
En climas áridos, como el centro de Australia, donde la humedad absoluta es baja, el sudor se evapora tan rápido que apenas se puede sentir en la piel.
Mientras que en condiciones húmedas, como en el norte de Australia y, más recientemente, en gran parte del este de Australia, la evaporación del sudor se ve obstaculizada.
Es por eso que en los días húmedos pensamos que sudamos mucho más, cuando en realidad no sudamos mucho más que en cualquier otro día cálido. Es solo que más sudor permanece en nuestra piel (en lugar de evaporarse), formando parches en nuestra ropa y haciéndonos sentir pegajosos.
¿Qué podemos hacer al respecto?
Estos tres simples Las estrategias te mantendrán fresco en un día húmedo (sin aire acondicionado):
1. Usa un ventilador
Usa un ventilador para aumentar el flujo de aire y acelerar la evaporación del sudor. Estos tienden a funcionar hasta por lo menos 39.
Los ventiladores nebulizadores también funcionan bien ya que el agua se deposita en la piel y luego se evapora, llevándose consigo el calor corporal. Alternativamente, puedes rociar tu piel con agua y sentarte frente a un ventilador.
2. Use ‘toallas de hielo’
Envuelva hielo picado en una toalla húmeda y envuélvalo alrededor de su cuello. Los tenistas profesionales suelen hacer esto para mantenerse frescos. Esto evita la necesidad de evaporación al tomar calor directamente del cuerpo a través de la conducción.
3. Moja tu ropa
Remojar la camiseta con agua y volver a ponértela reduce el aumento de la temperatura central del mismo modo que la evaporación del sudor. Pero tiene la ventaja adicional de no deshidratar el cuerpo. Alternativamente, mojar directamente la piel con un spray o una esponja húmeda proporciona el mismo beneficio.
Lo que no funcionará
Estas son tres estrategias comúnmente recomendadas para combatir el calor que no funcionarán. siempre funcionan.
1. Enfriamiento por evaporación
Los enfriadores por evaporación funcionan haciendo pasar aire caliente a través de una membrana húmeda para enfriarla. Estos funcionan muy bien en días calurosos y secos. Pero en los días húmedos, el aire puede contener menos agua adicional, por lo que se reduce la evaporación y, por lo tanto, el aire se enfría mucho menos.
2. Beber bebidas frías
Aunque puede parecer que las bebidas frías te refrescan, está principalmente en tu mente. Tu cuerpo calienta los fluidos fríos o el hielo. Al mismo tiempo, esto provoca una reducción de la sudoración, lo que reduce la cantidad de calor que se pierde por evaporación. Uno cancela al otro.
Esto da como resultado la misma temperatura corporal independientemente de qué tan fría (o caliente) esté la bebida.
No estamos sugiriendo abandonar las bebidas por completo. De hecho, necesita reponer el agua que suda para evitar la deshidratación. Pero no espere que las bebidas frías funcionen mejor que las calientes. Simplemente beba líquido a la temperatura que le resulte más apetecible.
Del mismo modo, comer alimentos fríos, como helados u otros bocadillos congelados o refrigerados, no produce ningún efecto de enfriamiento neto. Por supuesto, cómelos si te hacen sentir mejor, pero no esperes que realmente te refresquen.
3. Protector solar
Si bien es muy importante proteger su piel de los rayos UV, no hay evidencia de que usar protector solar haga alguna diferencia en el calor que siente o en el calor que siente.
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¿Beber té caliente en verano realmente te refresca? Proporcionado por The Conversation
Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.
Cita: ¿Qué tan húmedo es? Tres cosas para mantenerte fresco en un verano caluroso y pegajoso (y tres cosas que no) (16 de febrero de 2022) consultado el 29 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/news/2022-02-humid-cool- hot-sticky-summer.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.