Tu guía para aliviar el dolor articular de venta libre
No dejes que el dolor articular te desanime
Ya sea que lo sientas en las rodillas, las caderas, los codos o en cualquier otra parte, el dolor articular puede distraer hasta el punto de dominar cada momento de vigilia. Es normal querer alivio — y querer hacerlo rápido.
“Hay muchas maneras de lidiar con el dolor y la incomodidad crónicos en las articulaciones, que incluyen descanso, fortalecimiento, ejercicio y cirugía” dice el Dr. Matthew McElroy, especialista en medicina deportiva de Geisinger. «Pero los medicamentos de venta libre se encuentran entre los tratamientos más comunes con los que las personas suelen comenzar».
Sin embargo, hay muchas opciones para elegir. Aquí es por dónde empezar.
¿Por qué me duelen las articulaciones?
Tienes de 250 a 350 articulaciones en tu cuerpo que te brindan apoyo y te ayudan a moverte. Cuando te dañas las articulaciones — ya sea debido a una lesión, uso excesivo o una condición subyacente, mdash; es posible que no pueda moverse cómodamente.
El dolor o la incomodidad pueden interferir con su vida cotidiana. Este dolor en las articulaciones puede ser temporal o puede ser continuo, explica el Dr. McElroy.
El dolor en las articulaciones es causado por muchos tipos de lesiones o afecciones. Las personas de todas las edades y niveles de actividad pueden tener dolor en las articulaciones. Su dolor puede ser el resultado de:
- Uso excesivo
- Osteoartritis, comúnmente llamada OA
- Artritis reumatoide
- Exceso de peso
- Cartílago desgastado
- Desgarro de tendón o ligamento
- Otras lesiones
¿Qué pasa con la pérdida de peso?
La pérdida de peso de leve a moderada puede reducir significativamente el dolor en las articulaciones y retrasar la progresión de la artritis, especialmente cuando se combina con ejercicios de fortalecimiento y bajo impacto para los principales grupos musculares.
Hable con su médico o preparador físico para averiguar qué ejercicios son los mejores para usted.
¿Cuál es un buen complemento para el dolor de las articulaciones?
Antes de llenar su botiquín, he aquí un resumen de los más tratamientos de venta libre (OTC) ampliamente utilizados.
- Analgésicos de venta libre. Para la hinchazón, las mejores soluciones son los analgésicos generales que reducen la inflamación y no contienen esteroides. Estos analgésicos son extremadamente comunes e incluyen ibuprofeno (Advil®, Motrin®), naproxeno (Aleve®) y aspirina. Los analgésicos de venta libre pueden ayudar a reducir el dolor, los dolores y/o la inflamación. Si está tomando otros medicamentos, asegúrese de consultar a su farmacéutico antes de usar analgésicos de venta libre.
Si no tiene hinchazón ni inflamación, el paracetamol (Tylenol®) puede ayuda. Sin embargo, tenga cuidado de evitar beber alcohol mientras toma acetaminofén, ya que puede causar daño hepático.
- Tratamientos tópicos. Disponible en forma de crema, aerosol, frotamiento o gel. Se aplican analgésicos tópicos en la piel del área afectada para ayudar a reducir el dolor y la hinchazón.
“Los medicamentos que se aplican directamente en el área adolorida pueden incluir contrairritantes que contienen alcanfor, que contrarresta las percepciones del dolor. Estos incluyen productos como Icy Hot® y Biofreeze®.”
Los ingredientes clave activos en estos medicamentos incluyen capsaicina y salicilatos.
El Dr. McElroy agrega, «La capsaicina es la sustancia química en los chiles que dan ellos su ‘calor’ e interactúa con las neuronas para aliviar el dolor, mientras que los salicilatos tienen los mismos efectos que la aspirina.”
- Frío o calor terapia. Los tratamientos de frío y calor pueden ayudar a disminuir la inflamación, el dolor y la rigidez. La terapia de calor incluye calor seco (almohadillas térmicas) y calor húmedo, como un baño o una ducha caliente, y mejora la circulación y relaja los músculos. La terapia de frío, como una bolsa de hielo o una compresa fría, ayuda a reducir la hinchazón.
“Además de la medicación tradicional, las compresas y las compresas térmicas también se pueden usar para aliviar el dolor en las articulaciones y don’ ;no tiene efectos secundarios graves” dice el Dr. McElroy.
- Vitaminas y suplementos. La glucosamina o el sulfato de condroitina son suplementos comunes que contienen material que se encuentra en las articulaciones, lo que puede ayudar con la regeneración. Los antioxidantes, que a menudo se encuentran en los suplementos, también pueden ayudar a prevenir y tratar el dolor articular al reducir la inflamación. Los omega 3 se encuentran en el aceite de pescado y regulan las funciones corporales que controlan la inflamación. El té verde también es un antiinflamatorio y antioxidante natural.
La falta de vitamina D también puede provocar dolor en las articulaciones.
“It’ Es importante que a la hora de tratar tu dolor articular con medicación tradicional también aproveches los remedios naturales”. dice el Dr. McElroy. “Obtener más luz solar — con protector solar, por supuesto — es una de las mejores maneras de ayudarse a sí mismo si no ha estado saliendo lo suficiente de la casa.”
El tipo de dolor que tenga determinará el tratamiento más adecuado. Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo y de entender cómo pueden interactuar los medicamentos que está tomando.
Próximos pasos:
Solicite una cita con Matthew McElroy, SÍ
Obtenga atención para el dolor articular