Un placer culposo para ayudarte a pasar la cuarentena, eso es realmente bueno para ti

Crédito: Matthew Modoono/Universidad del Noreste

Junto con el iniciador de masa fermentada y las llamadas de Zoom, los videojuegos están disfrutando de un resurgimiento en popularidad entre personas de todas las edades que están deseando entretenimiento y conexión social mientras está atrapado en casa en cuarentena.

En lo que respecta a los placeres culpables, dice Amy Lu, profesora asociada de estudios de comunicación y ciencias de la salud en Northeastern, vale la pena disfrutar de los videojuegos por los beneficios que brindan a la salud física y mental de un jugador. Una pequeña advertencia: no está hablando de cualquier videojuego.

Lu es una defensora de los videojuegos activos que fomentan la actividad física, como Ring Fit Adventure, a diferencia de los juegos tradicionales que requieren que el jugador solo toque botones. en un controlador o pantalla.

«Esta sería una excelente oportunidad para intentar jugar videojuegos más activos o exergames», dice Lu. «Los videojuegos activos tienen la capacidad de inducir actividades físicas moderadas a vigorosas y beneficios adicionales para la salud mental. Pueden servir como una alternativa divertida para que las personas hagan ejercicio, especialmente bajo el bloqueo actual de COVID-19».

Lu dice que los videojuegos activos pueden ayudar de manera efectiva a las personas a cumplir con las recomendaciones de las Pautas de actividad física para estadounidenses de 2018, respaldadas tanto por la Asociación Estadounidense del Corazón como por la Organización Mundial de la Salud (para niños: al menos 60 minutos de ejercicio de intensidad moderada a vigorosa todos los días ; adultos: al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa a lo largo de una semana).

Además, los videojuegos activos que contienen un elemento narrativo o narrativo, sugiere Lu, pueden conducir a un aumento de los niveles de actividad física y de la memoria de trabajo.

Su propia investigación respalda estas afirmaciones. En uno, su equipo reclutó a 110 estudiantes de Northeastern para jugar un videojuego activo llamado Kung-Fu para Kinect en la consola de juegos Xbox One. Para medir si agregar un elemento narrativo a un videojuego activo conduciría a mayores niveles de actividad física y una mejor función cognitiva en los jugadores, los investigadores dividieron a los estudiantes en dos grupos. Uno vio una narración antes de jugar, el otro grupo no.

Lo que encontraron fue que los participantes que vieron la historia de fondo antes de jugar dieron un 23 por ciento más de pasos y pasaron mucho más tiempo haciendo actividades moderadas. -a-ejercicio vigoroso mientras jugaba que el grupo que no vio la narración. Los participantes que jugaron Kung-Fu para Kinect también obtuvieron puntajes mucho más altos en una prueba de memoria de trabajo administrada después de que terminaron de jugar en comparación con los participantes que jugaron un juego sedentario comparable.

Crédito: Nintendo

En otro estudio, su equipo reclutó a 22 niños de entre 8 y 12 años y les pidió que jugaran Kung-Fu para Kinect. Para descartar la posibilidad de que el efecto beneficioso fuera causado por la adición de un video animado en lugar de la historia en sí, crearon dos videos animados, uno que tenía una narrativa y otro que no. Nuevamente, los investigadores encontraron que el grupo que vio la narración pasó el doble de tiempo haciendo ejercicio de moderado a vigoroso que el grupo que vio el video sin la narración.

Este grupo se beneficiaría más de jugar videojuegos activos durante la cuarentena, dice Lu. Después de que la pandemia obligó a cerrar las escuelas, los niños se aburren en casa, estacionados frente a sus computadoras o televisores.

«La mayoría no sigue las pautas de ejercicio en absoluto», dice Lu. «Creo que menos de una cuarta parte de ellos hace suficiente ejercicio. Y especialmente durante este confinamiento cuando las escuelas están cerradas y los niños tienen que quedarse en casa, es más probable que no hagan ejercicio».

Para aquellos que buscan inspiración e ideas, juegos y consolas como Dance Dance Revolution, EyeToy, Nintendo Wii y Microsoft Kinect seguramente activarán las viejas glándulas sudoríparas. Las consolas y juegos de realidad virtual, como Oculus Quest y Beat Saber, también son buenas opciones. ¿Y si no puedes conseguir ninguno de esos en este momento? Las plataformas de video en línea GoNoodle y una aplicación llamada Sworkit son dos excelentes alternativas para los niños, dice Lu.

«Estas ofrecerían una muy buena alternativa para los padres durante el confinamiento, especialmente para aquellos que no tienen un patio trasero». ella dice. “O los que viven en la ciudad, por ejemplo, y no tienen en este momento un espacio seguro para hacer ejercicio al aire libre porque hay mucha gente caminando o porque los parques públicos han sido cerrados”.

Por todos los beneficios que ofrecen los videojuegos activos, Lu enfatizó que no deben reemplazar la actividad física y los deportes al aire libre a largo plazo. Por un lado, los juegos no brindan el mismo nivel de dinámica de grupo que un deporte de equipo como el fútbol o los beneficios del aire fresco.

También advirtió sobre los efectos de la exposición prolongada a pantallas de cualquier tipo, especialmente en la visión y la salud mental de los niños. Y como con cualquier actividad física, los videojuegos activos pueden causar lesiones relacionadas con el ejercicio, aunque comparativamente menos.

«Todo tiene dos lados», dice Lu. «Si la gente juega demasiado de cualquier cosa, eso no es bueno, incluidos los videojuegos activos. Pero aún así es mejor que ser un teleadicto durante estos tiempos difíciles».

Así que adelante: desempolve su Wii y juegue sin culpa. Te lo mereces.

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