Cuando se le diagnostica demencia, realizar actividades diarias puede ser un desafío. Estos son algunos consejos para ayudar a cuidar de sí mismo y vivir su mejor vida.
Recibir un diagnóstico de demencia puede ser aterrador. Es posible que se pregunte cómo se cuidará adecuadamente y realizará sus tareas habituales. La buena noticia es que es posible. Aprender a sobrellevar la situación puede ayudarlo a mantenerse feliz, saludable e independiente.
La educación sobre la demencia es importante
Cuando vive con demencia, la clave es informarse sobre su condición. Comience por hacer preguntas sobre el tipo de demencia que tiene y cómo progresará. Cuéntales a tus allegados sobre tu condición para que puedan trabajar juntos y comprender mejor qué esperar.
Internet es un recurso maravilloso para la educación sobre la demencia. No solo puede acceder a materiales educativos, sino que también puede encontrar grupos de apoyo locales para pacientes y cuidadores que pueden ayudarlo a manejar su condición. Estos recursos pueden ayudar en la planificación para el futuro. Geisinger ofrece muchos grupos de apoyo para cuidadores, seres queridos y personas con demencia cada mes.
Busque ayuda de otros
Delegue quién será responsable de sus finanzas, atención general y planificación legal en caso de que necesite ayuda en el futuro.
“Los pacientes con demencia en las primeras etapas aún pueden tomar decisiones acertadas. Este es un momento crucial para hacer arreglos y establecer directivas. Tomar decisiones ahora garantiza que sus deseos se cumplirán más adelante” dice la Dra. Maya Lichtenstein, neuróloga del Programa de memoria y cognición de Geisinger. «También ayudará a que las cosas sean más fáciles para usted y su familia en el futuro».
Establezca una rutina
Si le han diagnosticado demencia, las actividades diarias que una vez hecho con facilidad puede sentirse como una lucha. Establecer una rutina diaria te ayudará a planear tu día. Cree un horario para todas las tareas que necesite, como bañarse, vestirse, tomar medicamentos y pasar tiempo con sus seres queridos.
“Las personas en las primeras etapas de la demencia a menudo aún son funcionales y no necesitan cuidados constantes. Cumplir con una rutina puede proporcionar una sensación de calma, reducir la ansiedad y ayudarlos a mantenerse enfocados en realizar tareas regulares” El Dr. Lichtenstein aconseja.
Además, tener una rutina brinda familiaridad y puede reducir el riesgo de sorpresas. Realizar las mismas tareas predictivas todos los días puede ayudar con la pérdida de memoria a corto plazo al almacenar estas tareas en su banco de memoria a largo plazo y mantenerlas familiares.
Si tenía pasatiempos que disfrutaba antes de su diagnóstico, continúe disfrútalos. Ya sea pasando tiempo en el jardín, leyendo el periódico o coleccionando sellos, si lo hizo antes, continúe dedicándole tiempo. Vivir con demencia puede significar que las cosas son diferentes a como eran antes, pero no significa que no puedas vivir una vida plena.
Escribe las cosas
Notas simples puede ayudarlo a recordar cosas importantes, como apagar la estufa, recordar comer o pedir ayuda si es necesario. Colocar notas en toda la casa puede brindarle un mapa de su día, mantenerlo en su rutina y ayudarlo a completar los espacios en blanco.
Establecer recordatorios y usar listas de tareas también puede ser útil para refrescar su memoria. Mantenga listas o recordatorios en un lugar fácil de encontrar, como al lado de su cama o en el refrigerador. Use un calendario para realizar un seguimiento de la fecha.
Escribir en un diario también puede ayudarlo a procesar sus sentimientos o documentar cualquier cosa inusual o digna de mención.
“Muchos pacientes con demencia sienten si no escriben las cosas, pueden olvidarlas. Escribir tanto y con la frecuencia que sea necesario y hacer referencia a esas notas puede ayudar a su memoria” señala el Dr. Lichtenstein.
La flexibilidad es clave
Seguir una rutina diaria es importante: mdash; también lo es permitir la flexibilidad. Algunos días puede tener más energía que otros y desear realizar actividades adicionales. Otros días, puede sentirse más cansado. Trate de apegarse a su rutina, pero deje que cómo se sienta ese día dicte su nivel de actividad. En los días en que tenga ganas de hacer menos, asegúrese de completar tareas críticas como tomar cualquier medicamento, ir a las citas con el médico, bañarse y comer.
“Los cambios en la rutina pueden ser perturbadores molesto para una persona con demencia. Mantenga su horario regular tanto como sea posible. Cuando surjan cambios inesperados, haga preguntas y hable sobre cómo lo hacen sentir. Esto puede servir como una herramienta importante en su cuidado” dice el Dr. Lichtenstein.
Estudio D-CARE en Geisinger
¿Está usted cuidando a alguien con demencia o luchando contra ella? Invitamos a las personas afectadas por la demencia y a sus cuidadores a formar parte de nuestro estudio de investigación nacional que comparará tres modelos diferentes de atención de la demencia en el transcurso de 18 meses.
Si está interesado en participar o para obtener más información, llame al 570-808-7215.
Siguientes pasos:
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