Cómo luchar por la fe en la oscuridad

Muchas veces he dicho que la depresión es como usar lentes de colores. Dondequiera que mires, las cosas se ven oscuras. Desolado. Negro. Sin esperanza. Impotente. La sala de espera para la depresión dice: “Abandona la esperanza, todos ustedes que entran aquí”.

La depresión es una aflicción tanto física como espiritual. Las neuronas y las sinapsis no se activan correctamente, lo que provoca desequilibrios químicos en el cerebro. Estos desequilibrios hacen que la persona deprimida se sienta mal, como si todo el mundo fuera una catástrofe sin importancia que sobrevuela las profundidades de la desesperación. Cuando todo es una catástrofe, es fácil que la fe vacile y tropiece.

“La depresión hace que una persona solo se sienta triste y desesperada, sin importar lo que piense”.

Normalmente, la prescripción para la fe es algo directa. Nos leemos las promesas de Dios , dejamos que se difunden a través de nuestros corazones, y luego abrazar plenamente. Cuando abrazamos estas promesas, nuestra fe se eleva. Cuando tenemos más fe, a menudo hay un sentimiento físico de aliento y esperanza .

Pero con la depresión clínica (y la mayoría de las otras formas de enfermedad mental), las cosas no funcionan de esa manera. La depresión generalmente hace que una persona solo se sienta triste y desesperada, sin importar lo que esté pensando. Es necesario llenar tu mente con las promesas de Dios, pero generalmente no altera la forma en que te sientes. Es como tener una migraña. Creer la palabra de Dios es esencial, pero no le quitará la migraña (generalmente).

De la tristeza hacia la alegría

Cuando todo lo que sientes es melancólico, se vuelve muy difícil tener esperanza, sin importar lo que leas en las Escrituras. Como alguien que trabajó bajo mucha depresión y ansiedad a lo largo de mi vida, sé que generalmente no ayuda a una persona deprimida a decir: “¡Solo cree más la palabra de Dios!”

Entonces, si estás deprimido, ¿cómo puedes luchar por la fe? ¿Cómo puedes creer mientras también tropiezas en la oscuridad? Aquí hay algunas cosas que me han ayudado.

1. Distinguir entre hecho y sentimiento.

Lo más importante que he aprendido es que el 90% del tiempo en medio de mi depresión, mis sentimientos no tienen conexión con la realidad. Esto es clave cuando estás en la marea de la enfermedad mental.

Me siento mal porque algo está muy mal con mi cuerpo. Porque mi cerebro se está rebelando, no porque todo se esté haciendo pedazos. La realidad está fuera de mi cerebro roto. Está definido por la palabra de Dios. Es solido Objetivo. Inmutable Si trato de procesar mi vida o circunstancias a través de la lente oscura de la depresión, estaré aterrorizada.

“La depresión convierte nuestro cerebro en una masa arremolinada de verdades a medias y percepciones distorsionadas”.

Si está deprimido, puede ser peligroso evaluar cualquier cosa en su vida. No analice sus circunstancias o amistades o perspectivas de matrimonio. Te puedo asegurar que malinterpretarás la realidad.

En lugar de eso, simplemente diga: “Dejé eso a Dios por ahora. Más tarde lo pensaré y confiaré en él para que lo maneje. “Dios es bueno. El es fiel Él te ama aunque no lo sientas. Él puede manejar tu vida incluso cuando no puedes.

Recuerda, la fe no es un sentimiento. La fe es simplemente creer que Dios hará lo que dijo, incluso cuando no lo parezca. Puedo garantizar que cuando estés deprimido, no sentirás que Dios es fiel. Pero ese sentimiento simplemente no es cierto. No lo creas

John Calvin, un pastor sumamente sensible al sentimiento imperfecto de nuestra fe, dice que la verdadera fe “se aferra tan rápido a las partes más íntimas que, sin embargo, parece estar sacudido o doblarse de esta manera, su luz nunca se extingue tanto o apagó que al menos no está al acecho como si estuviera debajo de las cenizas ”( Institutos ). Como David ora en el Salmo 139: 11–12 , nuestra fe a menudo se nos escapa de la vista , pero no se escapa de Dios que la dio en primer lugar.

Separa tus sentimientos de la verdad.

2. Encuentra un amigo que te recuerde la verdad.

La depresión te atrapa dentro de tu cabeza. Tu cerebro se convierte en una masa arremolinada de verdades a medias y percepciones distorsionadas. Arriba parece abajo La verdad parece más extraña que la ficción. Es imposible pensar con claridad. Es como mirar al revés en una sala de espejos oscuros.

Durante estos tiempos, necesito a alguien que me diga la verdad. No de manera correctiva o como una exhortación, sino simplemente como un ancla. Necesito que alguien diga: “Escucha, esto es lo que es verdad. Sé que no se siente cierto, pero es cierto. En este momento, sientes que estás condenado. Pero Dios está contigo. Él te ama y no te dejará ir.

“Sólo veinte minutos bajo el sol puede hacer maravillas para el cerebro oscuro y el alma hundida”.

Si estás deprimido, una de tus mayores tentaciones es excluir a las personas. Y entiendo eso. Es muy difícil dejar que la gente entre en la jaula de tu vida. Pero necesitas a alguien que te recuerde suavemente lo que es real; Un amigo fiel para caminar por el valle de la depresión contigo.

Cuando tu amigo te dice la verdad, te da algo a lo que agarrarte. En los momentos de oscuridad, no creas lo que tu mente te está diciendo. Crea las palabras de tu fiel amigo.

3. Darle sol al alma.

Hay una conexión íntima entre el cuerpo y el alma. El cuerpo a menudo traza el camino hacia adelante y el alma lo sigue en la estela. Cuando tu cuerpo está profundamente enfermo, empuja tu alma hacia abajo, como un peso atado alrededor del tobillo.

Descubrí que uno de los métodos más efectivos para aumentar mi fe comienza con mi cuerpo. Cuando hago ejercicio o salgo a caminar o me siento al sol, mi cuerpo se siente mejor. La sangre y el oxígeno bombean a través de mi cuerpo, refrescándolo y nutriéndolo. Cuando me siento mejor, pienso más claramente y veo las cosas con más precisión.

Cuando pienso más claramente, puedo procesar y aceptar más fácilmente las promesas de Dios.

Cuando abrazo las promesas de Dios, surge mi fe.

Charles Spurgeon, quien a menudo combatía la depresión, dijo:

Un día de respirar aire fresco sobre las colinas, o unas pocas horas de paseo por la umbría de los bosques de hayas, barrería las telarañas del cerebro de decenas de nuestros ministros que están casi medio vivos. Una bocanada de aire marino, o una caminata rígida en la cara del viento, no le daría gracia al alma, sino que proporcionaría oxígeno al cuerpo, que es el siguiente mejor.

“Dios te ama aunque no lo sientas. Él puede manejar tu vida incluso cuando tú no puedes “.

Si estás deprimido, abraza el sol. Sal a pasear o trotar. Siéntate en tu porche y siente el calor en tu cara. Toma tu café y mira salir el sol.

No tendrás ganas de hacerlo. Usted querrá esconderse en la oscuridad de su habitación o quedarse en la cama. Pero solo veinte minutos bajo el sol puede hacer maravillas para el cerebro oscuro y el alma hundida.

Un agarre más fuerte que el tuyo

En última instancia, su esperanza en la depresión depende de Jesús. Él se aferra a ti incluso cuando parece que estás cayendo libremente. Puede que estés en la oscuridad, pero tu Pastor está caminando justo a tu lado. Él sabe lo que es sentirse abrumado por el dolor y tragado por la desolación.

Su control sobre la vida puede fallar, pero su control sobre usted no lo hará.