El exceso de peso en la mediana edad significa una vejez más enferma: estudio
Aquí hay una razón convincente para perder esos kilos de más: un nuevo estudio encuentra que las personas de mediana edad que son obesas, o incluso simplemente con sobrepeso, pueden enfrentar más problemas de salud por el camino.
El estudio, de casi 30.000 hombres y mujeres, encontró que cuanto más pesaba la gente alrededor de los 40 años, mayores eran sus probabilidades de tener problemas de salud crónicos después de los 65 años. Y la obesidad, en particular los niveles graves, en última instancia acorta la vida de las personas en cinco años. , en promedio, en comparación con aquellos que estaban en el rango de peso normal.
«La obesidad tiene graves consecuencias para la salud que no deben ignorarse», dijo la investigadora principal, la Dra. Sadiya Khan. Es profesora asistente en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern, en Chicago.
La obesidad de clase III, antes conocida como «obesidad mórbida», se refiere a un índice de masa corporal (IMC) de 40 o más.
«Estos pacientes tienen al menos 100 libras de sobrepeso y, a menudo, tienen afecciones como presión arterial alta y diabetes tipo 2», dijo el Dr. Vance Albaugh, cirujano bariátrico e investigador del Centro de Investigación Biomédica Pennington, en Baton. Rouge, Luisiana.
Esas personas, dijo Albaugh, con frecuencia necesitan ayuda más allá de los cambios en el estilo de vida, incluidos medicamentos o algún tipo de cirugía para bajar de peso. Esos procedimientos alteran el tracto digestivo para limitar la cantidad de alimentos que una persona puede ingerir y la absorción de calorías de los alimentos.
Pero este estudio muestra que, si bien la obesidad de clase III en la mediana edad podría ser la mayor amenaza para la salud, no es el único, dijo Albaugh.
Los hallazgos muestran un gradiente: a las personas de mediana edad que tenían sobrepeso les fue un poco peor en la edad avanzada que a las que tenían un peso normal y a las que tenían obesidad leve. hizo un poco peor aún.
«Eso no es sorprendente», dijo Albaugh, quien no participó en la investigación. Pero subraya los beneficios potenciales de los cambios saludables en el estilo de vida para las personas con la propagación común de la mediana edad, dijo.
«Esto sugiere que puede beneficiarse al perder una pequeña cantidad de peso o simplemente dejar de moverse en la categoría ‘obeso'», agregó Albaugh.
Eso no quiere decir que pierda peso, o más bien, mantener la pérdida de peso es fácil. El cuerpo humano está más programado para ganar peso que para perderlo, dijo Albaugh. Entonces, cuando las calorías son más escasas, el cuerpo responde gastando menos.
Además, las personas generalmente aumentan de peso a medida que envejecen, anotó Albaugh. Todo significa que una persona de mediana edad que trata de perder peso puede estar librando una batalla cuesta arriba.
Sin embargo, la buena noticia es que no se trata solo del número en la báscula, dijo Albaugh. Las personas aún pueden obtener beneficios para la salud al comer bien y hacer ejercicio, incluso si la escala muestra pocos cambios.
Los nuevos hallazgos, publicados en línea el 15 de marzo en JAMA Network Open, se basan en casi 30,000 adultos del área de Chicago que fueron seguidos durante más de 40 años. Al principio, tenían una edad promedio de 40 años.
En general, los que tenían sobrepeso tenían una expectativa de vida similar a la de sus contrapartes con un IMC normal. Pero la obesidad tomó alrededor de dos a cinco años de la vida de las personas. Las personas que tenían un peso normal morían a los 82 años, en promedio, frente a los 77 años entre las personas con obesidad de clase III en la mediana edad.
Pero cuando se trataba de condiciones de salud crónicas, incluso las personas con sobrepeso estaban peor . En comparación con sus contrapartes de peso normal, generalmente pasaban un año más de sus vidas con afecciones como enfermedades cardíacas, diabetes o derrames cerebrales. Eso aumentó a dos o tres años entre las personas que tenían obesidad moderada (clase I o II) en la mediana edad.
Khan enfatizó que «nunca es demasiado temprano o demasiado tarde» para hacer cambios de estilo de vida para mejorar .
Pero también dijo que la carga no debe recaer solo en las personas, especialmente en las personas con bajos ingresos que luchan por pagar simplemente el alquiler. Khan dijo que necesitan la ayuda de políticas que, por ejemplo, hagan que los alimentos «integrales» sean más accesibles y proporcionen «espacios verdes» para hacer ejercicio.
Albaugh también sugirió que las personas comiencen con pequeños cambios que sean alcanzables y , lo más importante, sostenible. Eso podría significar reemplazar las bebidas azucaradas con agua, usar las escaleras en lugar del ascensor o dar un paseo diario por el vecindario.
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Sadiya S. Khan et al, Association of Body Mass Index in Midlife With Morbidity Burden in Older Adulthood and Longevity, JAMA Network Open (2022). DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2022.2318 Información de la revista: JAMA Network Open