Sueños de coronavirus: cómo la ira, la tristeza y el miedo se deslizaron durante el encierro: nueva investigación
El encierro no es fácil. Crédito: Julia Lockheart DreamsID com, proporcionada por la autora
La pandemia de COVID-19 ha cambiado casi todos los aspectos de nuestras vidas. Nuestros sueños no son diferentes. Poco después de que comenzaran los primeros confinamientos, las personas informaron tener más sueños que antes, con contenido diferente. Esto se explicaba por el hecho de que muchas personas dormían más tiempo y se despertaban sin despertador ni horario inmediato.
Otras personas experimentaban más estrés, lo que también puede alterar los sueños. Ahora, un nuevo estudio, publicado en PLOS, analizó cientos de informes de sueños antes y durante el confinamiento para brindar resultados detallados del impacto de la pandemia en los sueños.
Ha resultado difícil estudiar los sueños durante la pandemia de COVID-19. . Debido a que fue inesperado, fue un desafío encontrar datos de sueños de referencia con los que comparar los datos de la pandemia. Un problema similar ocurrió cuando los investigadores intentaron estudiar cómo cambiaron los sueños debido a los eventos del 11 de septiembre y después del terremoto de San Francisco de 1989.
Un método es preguntar a los participantes si sus sueños han cambiado durante la pandemia, en comparación con antes. Esto se hizo en marzo de 2020, cuando YouGov se puso en contacto con una muestra representativa en los EE. UU. Casi el 30 % de los participantes informó que podía recordar más sueños, mientras que solo el 7,5 % informó que recordaba menos sueños. Las personas también informaron que sus sueños se habían vuelto emocionalmente más negativos. Sin embargo, solo el 8% de los encuestados informaron que habían tenido un sueño con contenido relacionado con COVID-19.
Un segundo método es recopilar descripciones escritas de sueños, llamadas informes de sueños, y compararlos con informes recopilados varios años antes por otros autores. Una encuesta en línea como esta fue publicada por la investigadora de la Facultad de Medicina de Harvard, Deirdre Barrett, de marzo a julio de 2020. Solicitaba el envío de «cualquier sueño que haya tenido relacionado con el coronavirus COVID-19».
Sueños de 2.888 personas fueron procesadas por Investigación lingüística y recuento de palabras (LIWC), que es un método de análisis de texto computarizado. Identifica emociones, como felicidad o tristeza, y otras categorías de contenido. El estudio encontró que los sueños pandémicos tenían más emociones negativas y menos emociones positivas, en comparación con los sueños previos a la pandemia.
Mejorando la comprensión
El nuevo estudio, realizado por Natlia Mota de la Universidad Federal de Rio Grande en Brasil y colegas, utiliza un tercer método. Recopilaron informes de sueños de 67 participantes brasileños utilizando el mismo procedimiento antes y durante el encierro. Un grupo de participantes había enviado informes de sueños durante septiembre y noviembre de 2019, y otro los envió durante el cierre de Brasil en marzo y abril de 2020. Los dos grupos de participantes estaban bien emparejados por nivel educativo, edad y distribución por sexo.
El estudio evaluó todos los sueños recordados por los participantes durante cada período. Por lo tanto, los sueños no fueron seleccionados por los participantes. Esto es importante porque dicha selección puede sesgar los resultados.
El estudio también utilizó LIWC para identificar automáticamente palabras emocionales en los informes de los sueños. En total, se evaluaron 239 relatos de sueños. Los investigadores descubrieron que los informes de los sueños durante la pandemia eran más largos, medidos en palabras, que los informes previos a la pandemia. También notaron que los sueños pandémicos tenían significativamente más enojo y tristeza que los sueños previos a la pandemia. Este efecto se encontró incluso cuando se tuvo en cuenta la mayor duración de los informes de los sueños.
Curiosamente, el nivel de ira y tristeza en los sueños también estaba relacionado con la cantidad de sufrimiento mental que tenía la persona como resultado del aislamiento social durante el encierro. Esto es consistente con la teoría de la regulación emocional de los sueños, que sugiere que procesamos y regulamos nuestras emociones cuando dormimos. Los sueños de pandemia también tenían más referencias a la contaminación y la limpieza. Los autores vinculan esto con la teoría de la simulación de amenazas, que sostiene que practicamos la superación de amenazas en la realidad virtual de nuestros sueños.
Al final del estudio, los participantes calificaron cuánto observaron sus sueños o se los contaron a otros durante el estudio. Resultó que ese comportamiento ocurrió más en personas felices (frente a tristes), enérgicas (frente a cansadas), pacíficas (frente a agresivas), altruistas (frente a egoístas) y creativas (frente a confundidas).
Esto podría deberse a que sentirse positivo hace que sea más probable que observe y comparta sus sueños. Pero también puede ser que considerar tus sueños y hablar de ellos tenga estos beneficios positivos. La última teoría está respaldada por el trabajo que hemos realizado sobre los beneficios de compartir sueños. En particular, descubrimos que discutir un sueño durante 30 minutos con un amigo o familiar y relacionarlo con las circunstancias recientes de la vida puede hacer que el oyente sienta empatía hacia la persona que comparte el sueño. Esto puede ayudarnos a sentirnos menos solos.
Quizás las personas que comparten sueños de pandemia son más propensas a tomar en serio el miedo, la ira y la tristeza que sienten, emociones que a menudo podemos eliminar durante las horas de vigilia. Por lo tanto, hablar sobre los sueños con otros puede ser útil para manejar las emociones, en lugar de sufrir en silencio.
Los autores del nuevo estudio concluyen que prestar atención y contar nuestros sueños es una «manera relativamente segura de autoobservación y manejo de la salud mental que se puede recomendar durante este período de incertidumbre». Esta es una evidencia de la opinión de que compartir los sueños con familiares y amigos tiene beneficios para el soñador y la sociedad en general.
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Museo para registrar los sueños COVID de los londinenses Información de la revista: PLoS ONE
Proporcionado por The Conversation
Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo Creative Commons licencia. Lea el artículo original.
Cita: Sueños de coronavirus: cómo la ira, la tristeza y el miedo se deslizaron durante el bloqueo nueva investigación (2020, 1 de diciembre) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020- 12-coronavirus-ira-tristeza-crept-lockdownnew.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.