¿Se acerca la ‘fatiga pandémica’? Aquí le mostramos cómo mantenerse seguro y fuerte
La pandemia de COVID-19 puede parecer que ha estado sucediendo desde siempre, pero es importante mantener las medidas de seguridad, dice un experto en salud mental.
Dra. Olusinmi Bamgbose, psiquiatra de Cedars-Sinai en el área del sur de California que enfrenta un aumento sin precedentes en los casos de coronavirus, ofreció algunos consejos para mantenerse al día con las medidas de protección contra la pandemia y algunas teorías sobre por qué las personas pueden estar cayendo en comportamientos inseguros.
» La gente definitivamente tiene fatiga pandémica», dijo Bamgbose, que forma parte del equipo de Psicología Reproductiva de Cedars-Sinai. «Creo que las personas extrañan a sus familias y extrañan hacer lo que quieren hacer. Creo que quieren que su vida vuelva a ser normal, por lo que están buscando formas de hacerlo».
Entre los Las razones por las que las personas toman decisiones más arriesgadas es la presión de los compañeros, dijo Bamgbose.
«Es posible que te encuentres con personas a tu alrededor que te presionan para que traspases tus límites, como una madre que quiere que vengas a una cena festiva donde varias personas vienen y se reúnen adentro», dijo Bamgbose. «Puede ser muy difícil mantenerse firme y decir: ‘No me siento cómodo haciendo eso'».
El sesgo de confirmación también juega un papel. Si una persona se involucra en un comportamiento arriesgado y no Si no contrae la COVID-19, o contrae el virus y tiene un caso leve, es más probable que vuelva a comportarse de la misma manera, explicó en un comunicado de prensa del centro médico.
Nuevas restricciones, incluso en lugares como el sur de California, ya que el número de casos ha aumentado, también puede ser confuso y puede causar frustración.
«Puede ser difícil para las personas entender la toma de decisiones médicas que se incluye en estas pautas», dijo Bamgbose. » Es difícil conciliar las restricciones actuales, por ejemplo, el hecho de que cenar al aire libre en los restaurantes ahora está prohibido con las que teníamos en un pasado no muy lejano, hace solo una semana o dos».
La edad también puede ser un problema, anotó, porque el lóbulo frontal del cerebro, que controla el juicio, no se desarrolla por completo hasta los 25 años y porque las personas más jóvenes pueden sentirse ilusionadas. nvencibles porque generalmente tienen un menor riesgo de enfermedad grave o muerte.
Evalúa tus riesgos personales y decide dónde están tus límites, sugirió Bamgbose. Las razones para seguir las medidas de seguridad pueden incluir que no desea que usted o su familia se enfermen, o que tampoco desea enfermar a alguien que quizás ni siquiera conozca. Luego intente conectarse con una comunidad de personas de ideas afines para mantenerse en una «cámara de eco de buen comportamiento», dijo.
«Trate de recordar por qué estamos haciendo esto», dijo Bamgbose. «Incluso si no se enferma, si los hospitales están sobrecargados, piense en el sistema de salud como un todo y en las consecuencias si se propaga el virus».
Bamgbose recomienda encontrar formas de conectarse de manera segura con seres queridos hasta que termine la pandemia.
Aunque eso significaría principalmente conectarse por teléfono o chat de video, si ve a alguien en persona, «asegúrese de estar chateando desde el otro lado del jardín, a una distancia física segura y con máscaras puestas». dijo Bamgbose.
«Cuando ves a un ser querido, incluso desde la distancia, puede ser fácil bajar la guardia. Así que establece un límite de tiempo y respétalo», aconsejó.
«Reconozco que a veces necesitamos hacer una conexión», dijo. «Se trata de asegurarnos de que podamos sentir eso de la manera más segura posible».
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Cita: ¿Se acerca la ‘fatiga pandémica’? Cómo mantenerse seguro y fuerte (8 de enero de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-01-pandemic-fatigue-safe-strong.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.