Caminar puede aliviar el dolor de piernas en personas con enfermedad arterial periférica
Alrededor del 30 % de las personas con enfermedad arterial periférica experimentan dolor, entumecimiento u hormigueo en las piernas al caminar. Crédito: beeboys/Shutterstock
El ejercicio se ha utilizado en el tratamiento de muchas afecciones médicas, incluidas las enfermedades cardíacas y pulmonares. Pero también puede desempeñar un papel importante en el tratamiento de la enfermedad arterial periférica. Nuestra última revisión muestra que para las personas con enfermedad arterial periférica, los programas de ejercicio pueden ayudar a mejorar la capacidad de caminar y la calidad de vida al aliviar los síntomas de dolor en las piernas, calambres y fatiga que experimentan algunas personas.
La enfermedad arterial periférica es un tipo común de enfermedad cardiovascular que afecta a 236 millones de personas en todo el mundo. Ocurre cuando las arterias de las piernas y los pies se obstruyen con placas de grasa a través de un proceso conocido como aterosclerosis.
Si bien algunas personas con esta enfermedad no experimentan síntomas, los síntomas más clásicos son dolor, calambres, entumecimiento, debilidad u hormigueo que se produce en las piernas al caminar, conocido como claudicación intermitente. Estos problemas afectan a alrededor del 30 % de las personas con enfermedad arterial periférica. La claudicación intermitente es más común en adultos mayores de 50 años, hombres y personas que fuman.
Actualmente, los tratamientos para la enfermedad arterial periférica se centran en controlar los síntomas y evitar que las arterias se obstruyan más, lo que reducirá el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. También se pueden recetar medicamentos para reducir el colesterol o tratar la presión arterial alta, que son factores de riesgo para desarrollar enfermedad arterial periférica.
Controlar la claudicación intermitente es especialmente importante ya que las personas que la padecen tienen un mayor riesgo de otras enfermedades cardiovasculares, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Además de esto, el dolor en las piernas que experimentan significa que las personas a menudo no pueden caminar mucho. Esto podría conducir a niveles más bajos de condición física y una calidad de vida reducida. Incluso puede causar depresión, ya que las personas ya no son tan independientes como les gustaría ser en su vida diaria.
Pero los programas de ejercicio pueden ofrecer otro enfoque de tratamiento para las personas con claudicación intermitente. La evidencia de nuestra última revisión muestra que el ejercicio puede ayudar a aumentar la distancia que los pacientes pueden caminar sin dolor y puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. También descubrimos lo que se necesita para que un programa de ejercicios tenga éxito.
Descubrimos que para las personas con claudicación intermitente, es más probable que un programa de ejercicios supervisado basado en caminar mejore sus síntomas. Idealmente, este programa debe realizarse al menos tres veces por semana durante un mínimo de tres meses. Los pacientes deben tratar de caminar a un ritmo desafiante (lo que significa que les causa un fuerte dolor en las piernas) durante tres a cinco minutos antes de descansar hasta que el dolor desaparezca. El patrón de caminar y descansar debe repetirse durante unos 30 a 60 minutos.
Se demostró que este tipo de programa de ejercicios mejora significativamente los síntomas de claudicación, como lo indica un aumento en la distancia que una persona puede caminar sin dolor. También aumenta la calidad de vida y los niveles generales de condición física.
Para aquellos que no pueden acceder a un programa de caminata supervisada, este tipo de ejercicio aún se puede hacer de forma independiente y también se debe realizar al menos tres veces. una semana durante 30 a 60 minutos cada vez. Recomendamos que las personas comiencen a caminar regularmente para hacer ejercicio a su propio ritmo, incrementando la velocidad y el tiempo de caminata gradualmente. Puede ser útil controlar la distancia que camina con una aplicación o un reloj inteligente. Si no los tiene, los marcadores de calles (como postes de luz) pueden ayudarlo a verificar si está caminando un poco más cada día y asegurarse de que está progresando en el ejercicio.
Para aquellos que hacen ejercicio de forma independiente, también recomendamos que planifiquen su ruta tanto como sea posible para identificar lugares donde puedan descansar de forma segura entre sus caminatas y traten de mantenerla lo más divertida posible, tal vez caminando con amigos. Otras actividades en las que las personas con claudicación intermitente pueden participar de manera segura incluyen ir al gimnasio, andar en bicicleta, bailar o jugar bolos. Hay menos evidencia de cuán beneficiosos son estos tipos de actividades, pero pueden ayudar a mejorar los síntomas y mantener a las personas comprometidas con las cosas que disfrutan.
Nuestra revisión también encontró que el ejercicio de resistencia (como levantar pesas) puede ayudar a mejorar la fuerza muscular en pacientes con claudicación intermitente. Los ejercicios de resistencia se pueden usar junto con un programa de caminata y se pueden hacer dos o tres veces por semana con cada sesión, incluidos ejercicios para los músculos principales de la parte superior e inferior del cuerpo.
Vale la pena señalar que las personas con claudicación intermitente no deben preocuparse por caminar con dolor en las piernas porque este dolor no equivale al daño causado. Se cree que el dolor de claudicación es el resultado de un flujo sanguíneo insuficiente al músculo en ejercicio. Caminar mientras experimenta dolor de claudicación podría, con el tiempo, estimular el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos en las piernas y mejorar los síntomas.
Sin embargo, se recomienda a las personas que no hagan ejercicio si no se sienten bien y que busquen atención médica si experimentan algún síntoma preocupante cuando hacen ejercicio, como dolor en el pecho, mareos o náuseas.
Nuestra revisión muestra que el ejercicio puede ayudar a controlar el dolor de claudicación y puede limitar la progresión de la enfermedad aterosclerótica en todo el cuerpo. El ejercicio regular puede mejorar el dolor de la claudicación de varias maneras, incluida la mejora de la forma en que funcionan los vasos sanguíneos y ayudar a los músculos de las piernas a usar el oxígeno de manera más eficiente.
Este ejercicio no solo puede realizarse solo o como parte de un programa supervisado, sino que también puede tener otros beneficios, como mejorar la salud cardiovascular, el estado de ánimo y el sueño.
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El programa de revascularización antes del ejercicio mejora la marcha de los pacientes con EAP Proporcionado por The Conversation
Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.
Cita: Caminar puede aliviar el dolor de piernas en personas con enfermedad arterial periférica (6 de enero de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-01-relieve -leg-pain-people-peripheral.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.